No dormir lo suficiente está relacionado con la depresión y la ansiedad

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Dormir menos de las ocho horas recomendadas por noche se asocia con pensamientos intrusivos y repetitivos como los que se observan en la ansiedad o la depresión, según un nuevo estudio.

Para el estudio, la Dra. Meredith Coles, profesora de psicología en la Universidad de Binghamton, Universidad Estatal de Nueva York, y el ex estudiante graduado Jacob Nota evaluaron el momento y la duración del sueño en personas con niveles moderados a altos de pensamientos negativos repetitivos (p. Ej., preocupación y rumia).

Los participantes de la investigación fueron expuestos a diferentes imágenes destinadas a desencadenar una respuesta emocional y los investigadores siguieron su atención a través de los movimientos de sus ojos.

Los investigadores descubrieron que las interrupciones regulares del sueño están asociadas con la dificultad para desviar la atención de la información negativa. Esto puede significar que el sueño inadecuado es parte de lo que hace que los pensamientos intrusivos negativos se queden e interfieran en la vida de las personas, dicen.

“Descubrimos que las personas en este estudio tienen algunas tendencias a tener pensamientos atascados en sus cabezas y su elevado pensamiento negativo les dificulta desconectarse de los estímulos negativos a los que los expusimos”, dijo Coles. "Si bien otras personas pueden recibir información negativa y seguir adelante, los participantes tuvieron problemas para ignorarla".

Se cree que estos pensamientos negativos dejan a las personas vulnerables a diferentes tipos de trastornos psicológicos, como la ansiedad o la depresión, dijo Coles.

"Con el tiempo nos dimos cuenta de que esto podría ser importante: este pensamiento negativo repetitivo es relevante para varios trastornos diferentes como la ansiedad, la depresión y muchas otras cosas", dijo Coles. "Esto es novedoso porque estamos explorando la superposición entre las interrupciones del sueño y la forma en que afectan estos procesos básicos que ayudan a ignorar esos pensamientos negativos obsesivos".

Los investigadores están explorando más a fondo este descubrimiento, evaluando cómo el momento y la duración del sueño también pueden contribuir al desarrollo o mantenimiento de los trastornos psicológicos. Si sus teorías son correctas, su investigación podría permitir a los psicólogos tratar la ansiedad y la depresión cambiando los ciclos de sueño de los pacientes a un momento más saludable o haciendo que sea más probable que el paciente duerma cuando se acuesta, dijeron los investigadores.

El estudio fue publicado en ScienceDirect.

Fuente: Universidad de Binghamton

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