El ejercicio ayuda a los adultos a controlar el TDAH
Una nueva investigación encuentra que incluso una pequeña cantidad de ejercicio puede ayudar a los adultos a controlar los síntomas asociados con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Los investigadores de la Universidad de Georgia encontraron que una sola sesión de ejercicio tiene beneficios psicológicos para los adultos con estos síntomas elevados de TDAH.
Los proveedores de salud han descubierto que alrededor del seis por ciento de los adultos estadounidenses informan síntomas compatibles con el TDAH. Las características comunes pueden incluir ansiedad, depresión, poca energía y motivación reprimida, factores que pueden conducir a un rendimiento deficiente en el trabajo o la escuela y también a un aumento de los accidentes de tráfico.
El estudio aparece en la revistaMedicina y ciencia en deportes y ejercicio.
"El ejercicio ya es conocido como reductor del estrés y estimulante del estado de ánimo, por lo que realmente tiene el potencial de ayudar a quienes padecen síntomas de TDAH", dijo el autor principal del estudio, Patrick O'Connor, profesor del departamento de kinesiología de la Facultad de Educación de la Universidad de Georgia.
“Y aunque se pueden usar medicamentos recetados para tratar estos síntomas, existe un mayor riesgo de abuso o dependencia y efectos secundarios negativos. Esos riesgos no existen con el ejercicio ".
El estudio evaluó a 32 hombres jóvenes con síntomas elevados de TDAH que pedalearon a una intensidad moderada durante 20 minutos en un día, y otro día se sentaron y descansaron durante 20 minutos como condición de control.
Se pidió a los participantes que realizaran una tarea que requiriera concentración tanto antes como después de las diferentes condiciones, y los investigadores notaron el movimiento de las piernas, el estado de ánimo, la atención y la motivación autoinformada para realizar la tarea.
Los investigadores descubrieron que después del ejercicio, los participantes se sintieron motivados para realizar la tarea; también se sentían menos confundidos y fatigados y en cambio se sentían más enérgicos.
Curiosamente, los movimientos de las piernas y el rendimiento en la tarea no cambiaron después del ejercicio; más bien, el ejercicio ayudó a los jóvenes a sentirse mejor al realizar la tarea.
Estos hallazgos son consistentes con investigaciones previas que muestran que una sola sesión de ejercicio ayuda a las personas a sentirse más enérgicas, dijo O'Connor.
Los resultados sugieren que los hombres jóvenes que tienen síntomas de TDAH pueden beneficiarse psicológicamente de los entrenamientos cortos, similares a los beneficios que disfrutan los adultos típicos que hacen ejercicio.
"La reducción de los sentimientos de confusión y el aumento de la motivación para realizar una tarea cognitiva sugieren que otros tipos de ejercicio agudo también pueden beneficiar el rendimiento cognitivo", añadió la coautora del estudio Kathryn Fritz, estudiante de doctorado de la Universidad de Georgia que completó el estudio como parte de su tesis de maestría.
"Especulamos que un modo o duración o intensidad diferente del ejercicio, que no sea un aburrido paseo en bicicleta en un laboratorio estéril, puede mostrar efectos cognitivos mayores para quienes padecen síntomas de TDAH".
Fuente: Universidad de Georgia
