La recreación de una tarea por adelantado puede aumentar la memoria prospectiva
Un nuevo estudio encuentra que fingir de antemano que realiza una tarea necesaria, con el mayor detalle posible, puede aumentar la probabilidad de que recuerde hacerlo.
Ya sea que se trate de comprar algo en el supermercado o de recordar tomar un medicamento, la memoria prospectiva es una característica habitual de la vida diaria. Y cuando falla la memoria prospectiva, puede ser un indicador temprano de la enfermedad de Alzheimer, según los investigadores.
"La mala memoria prospectiva puede variar desde lo vagamente molesto hasta una amenaza para la vida, según las circunstancias", dijo la Dra. Antonina Pereira de la Universidad de Chichester, quien dirigió el estudio. "Queríamos confirmar dos cosas: que la memoria prospectiva se deteriora con la edad y que las técnicas de promulgación podrían ayudar a quienes tienen una mala memoria prospectiva".
En investigación publicada en la revista Neuropsicologia, los investigadores estudiaron el rendimiento de la memoria prospectiva de 96 participantes, incluidos pacientes con deterioro cognitivo leve entre las edades de 64 y 87, adultos mayores sanos entre las edades de 62 a 84 y adultos más jóvenes entre las edades de 18 y 22.
El estudio, que también incluyó a investigadores de la Universidad Radboud de Nijmegen en los Países Bajos, Sussex Partnership NHS Foundation Trust y la Universidad de Lisboa en Portugal, analizó el rendimiento de la memoria prospectiva antes de la introducción de una técnica de mejora. Luego lo compararon con el rendimiento tras la mejora.
La técnica utilizada fue la promulgación codificada, en la que se animaba a los sujetos a representar en sus mentes la actividad que debían recordar hacer, dijeron los investigadores.
Los participantes de todos los grupos de edad informaron una mejora en la memoria prospectiva, pero fue particularmente marcada en los sujetos mayores con deterioro cognitivo leve, descubrió el estudio.
Los hallazgos del estudio sugieren que alentar a las personas en esta categoría a adoptar la promulgación como una forma de mejorar la memoria prospectiva podría resultar en que lleven vidas independientes y autónomas por más tiempo, dicen los investigadores.
“De hecho, encontramos que la memoria prospectiva se erosiona a medida que envejecemos, y nuestros primeros hallazgos en esta área poco investigada sugerirían que las técnicas de promulgación son efectivas para mejorar la memoria prospectiva”, dijo Pereira. “Nos alegró ver que hubo una mejora en nuestro grupo con deterioro cognitivo leve.
“Las técnicas de promulgación ofrecen el potencial de un método rentable y de amplia aplicación que puede apoyar la vida independiente. Esto contribuye a la salud, el bienestar y las relaciones sociales de una persona al tiempo que reduce la carga de la atención ".
Pereira ofreció un consejo para superar la mala memoria prospectiva. “La próxima vez que le gustaría recordar recoger medio litro de leche de la tienda de camino a casa, no espere hasta llegar a casa para darse cuenta de que se ha olvidado de hacerlo. En su lugar, recrea la acción que te gustaría recordar, fingiendo que realmente la estás haciendo, con el mayor detalle posible.
“Al principio, esto puede parecer incómodo, pero se ha identificado como una técnica óptima para mejorar la memoria prospectiva. Puede tener efectos muy duraderos y funcionar incluso para personas con deterioro cognitivo. Actuar es la clave ".
Fuente: Universidad de Chichester
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