Una mayor actividad física se relaciona con un riesgo reducido de 7 tipos de cáncer
Las personas que cumplen con los niveles recomendados de actividad física en el tiempo libre pueden tener un riesgo reducido de siete tipos de cáncer, según un nuevo análisis en el que participaron más de 750.000 adultos.
Los hallazgos, publicados en el Revista de oncología clínica, muestran que varios tipos de cáncer incluso exhiben una relación "dosis / respuesta", lo que significa que cuanto más altos son los niveles de actividad, menor es el riesgo.
El estudio fue dirigido por investigadores del Instituto Nacional del Cáncer, la Sociedad Estadounidense del Cáncer y la Universidad de Harvard T.H. Escuela Chan de Salud Pública.
Las pautas actualizadas para la actividad ahora establecen que las personas deben apuntar a 2,5 a 5 horas por semana de actividad de intensidad moderada o 1,25 a 2,5 horas / semana de actividad vigorosa.
Las actividades de intensidad moderada son aquellas que hacen que se mueva lo suficientemente rápido o lo suficientemente enérgico como para quemar de tres a seis veces más energía por minuto que sentarse en silencio. Esto puede incluir bailar, trabajar en el jardín o caminar a paso ligero, actividades que queman de 3 a 6 MET (equivalentes metabólicos).
Los MET se utilizan comúnmente para expresar la intensidad de las actividades físicas. MET es la proporción de la tasa metabólica de trabajo de una persona en relación con su tasa metabólica en reposo, según la Organización Mundial de la Salud.
Las actividades de intensidad vigorosa, como correr, hacer aeróbicos o nadar rápido, queman más de 6 MET.
Para el análisis actual, los investigadores analizaron datos de nueve grupos de estudio con actividad física en el tiempo libre autoinformada y seguimiento de la incidencia de cáncer. Buscaron cualquier vínculo entre los niveles de actividad física y la incidencia de 15 tipos de cáncer.
Descubrieron que realizar las cantidades recomendadas de actividad (7,5 a 15 MET horas / semana) se asoció con una reducción estadísticamente significativa del riesgo de siete de los 15 tipos de cáncer estudiados, y la reducción aumentaba con más MET horas.
Específicamente, la actividad física se relacionó con un menor riesgo de cáncer de colon en hombres (8% durante 7,5 horas MET / semana; 14% durante 15 horas MET / semana), cáncer de mama femenino (6% -10%), cáncer de endometrio (10 % -18%), cáncer de riñón (11% -17%), mieloma (14% -19%), cáncer de hígado (18% -27%) y linfoma no Hodgkin (11% -18% en mujeres). La respuesta a la dosis fue de forma lineal para la mitad de las asociaciones y no lineal para las demás.
El análisis tenía algunas limitaciones: el número de pacientes era limitado para algunos tipos de cáncer; los participantes eran principalmente blancos; hubo un número limitado de grupos de estudio con medidas detalladas de actividad física; y los autores se basaron en la actividad física autoinformada.
“Las pautas de actividad física se han basado en gran medida en su impacto en enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes”, dijo Alpa Patel, Ph.D., directora científica senior de investigación epidemiológica de la Sociedad Americana del Cáncer. "Estos datos brindan un fuerte respaldo de que estos niveles recomendados también son importantes para la prevención del cáncer".
Fuente: Sociedad Americana Contra El Cáncer
