La atención plena en el lugar de trabajo puede ayudar al enfoque, los vínculos de los empleados
Se ha descubierto que la capacitación en mindfulness en el lugar de trabajo mejora la concentración, reduce los niveles de estrés y ayuda a fomentar la camaradería de los empleados, según un nuevo análisis exhaustivo de mindfulness en la Case Western Reserve University en Cleveland.
“Históricamente, las empresas se han mostrado reticentes a ofrecer capacitación en mindfulness porque se la veía como algo esponjoso, esotérico y espiritual”, dijo Christopher Lyddy, candidato a doctorado en comportamiento organizacional en la Weatherhead School of Management de la escuela. "Pero eso está cambiando".
Mindfulness es la práctica de vivir con atención o conscientemente, con una aceptación completa y sin prejuicios de lo que está sucediendo en el momento presente. Una persona consciente es capaz de observar sus pensamientos y sentimientos desde la distancia sin etiquetarlos necesariamente como buenos o malos.
Organizaciones como Google, Aetna, Mayo Clinic y el Cuerpo de Marines de los Estados Unidos utilizan la capacitación en atención plena para mejorar el funcionamiento en el lugar de trabajo. Los hallazgos de este estudio sugieren que la atención plena puede mejorar una variedad de funciones en el lugar de trabajo.
"Cuando estás atento, puedes tener una mayor conciencia en el presente", dijo Lyddy. "Eso es vital para cualquier ejecutivo o gerente, quien, en un momento dado, puede verse bombardeado con varios problemas que requieren decisiones bajo estrés".
Lyddy es coautor principal del estudio con Darren Good, Ph.D., profesor asistente en la Escuela de Negocios y Administración Graziadio de la Universidad Pepperdine. Reunieron un equipo interdisciplinario que incluía expertos tanto en gestión como en mindfulness, así como psicólogos y neurocientíficos.
Los investigadores analizaron 4.000 artículos científicos sobre varios aspectos de la atención plena, condensando la información en una guía accesible que documenta el impacto que la atención plena tiene en la forma en que las personas piensan, sienten, actúan, se relacionan y se desempeñan en el trabajo.
“Sorprendentemente, los científicos han encontrado que los efectos de la atención plena son consistentemente benignos”, dijo Lyddy. "De los miles de estudios empíricos que leímos, solo dos informaron algún inconveniente de la atención plena".
Un volumen de trabajo pequeño pero creciente en el área de gestión sugiere que la atención plena está relacionada con un mejor funcionamiento en el lugar de trabajo.
Entre los hallazgos del estudio:
- La atención plena tiene un impacto positivo en el funcionamiento humano en general. Las investigaciones en disciplinas como la psicología, la neurociencia y la medicina muestran que la atención plena mejora la atención, la cognición, las emociones, el comportamiento y la fisiología;
- Específicamente, se ha demostrado que la atención plena mejora tres cualidades de la atención: estabilidad, control y eficiencia. Después de recibir entrenamiento en mindfulness, se demostró que las personas permanecían vigilantes por más tiempo en las tareas visuales y auditivas;
- La evidencia sugiere que la atención plena afecta positivamente el comportamiento interpersonal y las relaciones del grupo de trabajo;
- La atención plena puede mejorar las relaciones debido a una mayor empatía y compasión, lo que sugiere que la capacitación en atención plena podría mejorar los procesos en el lugar de trabajo que dependen del liderazgo efectivo y el trabajo en equipo.
Lyddy señala que los nuevos hallazgos coinciden con un creciente interés práctico en la capacitación en mindfulness a nivel nacional y mundial. Por ejemplo, el Parlamento británico ha lanzado recientemente una iniciativa de mindfulness llamada "Mindful Nation UK" que utiliza el mindfulness para ayudar a mejorar la salud y la productividad nacionales.
El artículo se publica en Diario de gestión.
Fuente: Case Western Reserve University
