Cuando me sentí miserable y sin valor en el trabajo

Imagina que estás en la treintena, en un trabajo que disfrutas en una empresa que amas, y te acaban de ascender (sin presionar por ello), entonces estás viviendo una gran vida.

De repente, te bombardean con comentarios negativos de tu jefe. A pesar de haber sido elogiado anteriormente por cómo demuestra responsabilidad, maximiza las relaciones y una gran cantidad de otras "dimensiones de liderazgo", ahora nouno área en la que eres fuerte y todo lo que haces no se considera lo suficientemente bueno. Estás devastado, aturdido, confundido, herido, avergonzado, perdido, asustado y básicamente congelado por el miedo.

Este era yo en 2007. En ese momento, había estado en esta gran corporación durante nueve años en una variedad de roles, progresando constantemente en la escala corporativa. Empecé con ellos inmediatamente después de la universidad; Básicamente, había crecido allí.

Recuerdo que me sentí muy feliz y orgulloso cuando llegó la oferta de trabajo; mi entusiasmo y entusiasmo por ir a trabajar todos los días era un poco extraño. Todos los días me levantaba temprano y estaba lleno de energía porque no podía esperar para llegar allí.

Mi familia quedó impresionada con mi trabajo en esa corporación; era lo primero que le decían a las personas que preguntaban por mí. Siempre me identifiqué ante todo como miembro del equipo de esa empresa. Era quien era yoen mi núcleo.

Inicialmente comencé en un rol más enfocado en datos, análisis y planificación de inventario, y mantuve este enfoque durante siete años. Esto se alineó bien con mi mente analítica y lógica. No fue hasta que probé la gestión de proyectos, enseñando a otros a liderar proyectos también, que comencé a sentirme más cómodo enfocándome en el aspecto de las personas.

Recuerdo estar tan asustado cuando decidí por primera vez diversificar mis habilidades y hacer este cambio, pero orgulloso de haber tenido el valor de arriesgarme.

Aunque inicialmente los nervios eran casi abrumadores en el rol de entrenador, realmente disfrutaba trabajar con un amplio grupo de personas, desde analistas hasta directores. Era alguien a quien acudían en busca de ayuda, orientación y consejo. Comencé a sentirme cada vez más cómodo y finalmente me dijeron que había una promoción en mi camino.

Poco después de la promoción, las cosas empezaron a ir cuesta abajo. Constantemente me preguntaban qué estaba haciendo para cambiar y cómo estaba aprovechando mis oportunidades. Nada de lo que hice fue bueno o correcto. Fue un cambio tan repentino que terminé muy confundido, asustado y dubitativo.

Escuchar que ya no era lo suficientemente bueno para esta empresa en la que crecí, amaba y me identificaba tan profundamente fue devastador. Empecé a pensar que no era lo suficientemente bueno en ningún aspecto de mi vida y me deprimí. Estaba constantemente ansioso y asustado de hacer cualquier cosa en caso de que cometiera otro error que fuera señalado o de alguna manera pusiera en peligro mi trabajo. Literalmente tenía miedo de que me quitaran todo el mundo.

Aproveché a los que me rodeaban para tratar de comprender y superar esto. Mis amigos del trabajo intentaban convencerme de que no era malo en todo, que estaba haciendo un buen trabajo. Pudieron ver el impacto que estas críticas y comentarios negativos estaban teniendo en mí. Trabajé con mi socio de recursos humanos para desarrollar un plan sobre cómo abordar todos estos problemas repentinos de desempeño.

Las cosas estaban tan mal que me di cuenta de que necesitaba ayuda profesional y comencé a ver a un terapeuta. No podía concentrarme, no podía dormir, incluso estaba empezando a tener ataques de pánico.

Fue entonces cuando comencé a tomar medicamentos contra la ansiedad y algo que me ayudara a dormir. Si bien comencé a sentirme insensible al estrés emocional, también comencé a ganar peso a un ritmo alarmante. Gané treinta y cinco libras en unos dos meses. Ahora no solo no valía nada porque no podía hacer mi trabajo, sino que mi salud estaba empezando a sufrir.

Este fue uno de los momentos más bajos de mi vida. La empresa en la que crecí, amaba y a la que había vinculado mi identidad era ahora la mayor fuente de dolor. Claro, a lo largo de los años había imaginado una vida diferente, una en la que no estaba atado a un escritorio, mirando las paredes grises de un cubículo y tratando de encajar en el molde de la empresa, pero siempre me acomodaba en mi rol porque me resultaba familiar. , cómodo, y ¿quién era yo si no era alguien que trabajaba allí?

Me gustaría decir que este fue un momento en el que tuve una especie de epifanía, me encontré a mí mismo y cambié las cosas por completo, pero no fue así. Sobreviví, me recuperé y aprendí mucho, pero fue un proceso lento. Algunas de las cosas que aprendí no llegaron hasta años después.

Lo que sigue son algunas de las lecciones aprendidas en este momento de mi vida.

Tú decides tu propio valor. No dejes que otros hagan esto por ti.

Cuando me sentía tan abatido y horrible durante este tiempo, me permití creer lo que alguien más me estaba diciendo sobre mi valía, habilidades y valor. No tenía la suficiente confianza en mí mismo para saber que el hecho de que una persona pensara que no era lo suficientemente bueno no significaba que lo fuera.

Seguía siendo la misma persona que era antes de que me ascendieran. Al reflexionar sobre esto, me di cuenta de que estaba poniendo mucho en valor a las personas que me querían y busqué una validación externa para sentirme una buena persona.

Ahora sé que está bien si no le agradas a la gente. Las personas son diferentes y no a todos les gusta lo mismo, así que ¿por qué esperarías agradarles a todos? Si bien a veces todavía lucho por querer agradarle a la gente, he aprendido a confiar en mis propias habilidades y sé en lo que soy bueno.

No necesitas ser alguien que no eres para encajar.

Mi empresa tenía la actitud de que todo el mundo tenía que mostrar ciertas características y ajustarse a su molde o te asesorarían en todas tus "oportunidades". Yo mismo experimenté esto y vi que también les sucedió a muchos otros.

Dos veces al año pasamos por revisiones y nos calificamos en dimensiones de liderazgo. Constantemente me decían que era demasiado pasivo y callado, que necesitaba ser más asertivo. ¡Incluso fui a clases de asertividad!

Soy un INFJ, soy callado y siempre estaré callado. Desde entonces, encontré una carrera que me permite ser yo mismo y ayudar a las personas de una manera que me hace sentir bien. Esto no significa que esté obteniendo una validación externa sobre mi valor, solo que tengo la confianza para saber que soy suficiente.

No tenga miedo de lo desconocido ni tenga demasiado miedo para salir de su zona de confort.

Mi identidad en ese momento estaba tan ligada a la empresa que había demasiado miedo para irme; No sabía quién era, así que dejar esta identidad se sintió como irmeyo. Aunque me sentía miserable, no me sentía lo suficientemente incómodo como para hacer un cambio.

No fue hasta años después que me sentí lo suficientemente bien como para dejar esta empresa. Estaba persiguiendo activamente una carrera de consultoría cuando me despidieron durante su mayor despido en la historia. Sabía que venía, incluso había plantado la semilla con mi gerente, así que no estaba molesto y no tenía los sentimientos que algunos tienen en esta situación.

No es fácil dejar de lado un rol que se siente como parte de su identidad, pero es mucho más difícil aferrarse a algo que lo deja sintiéndose miserable o insatisfecho.

Usted no es su trabajo.

Aunque, si es como la mayoría de las personas, pasa gran parte de su tiempo en el trabajo, no significa que sea su trabajo. Tu trabajo es solo una parte de tu vida. Puede haber muchas otras facetas que no tienen nada que ver con el trabajo como la familia, los amigos, los pasatiempos, el voluntariado, etc. Cultiva esas cosas para que cuando estés pasando por un momento difícil en el trabajo puedas alejarte de eso y centrarte en las cosas que darte alegría.

Tienes que conocerte a ti mismo.

Esto eraenorme para mi. Aunque era miserable, no me conocía lo suficiente como para sentirme bien con mis habilidades o saber qué más perseguir. No podía enumerar las cosas en las que era bueno o que me gustaba. Ni siquiera podía pensar por mí mismo y cuestionaba mis decisiones.

A lo largo de mi vida nunca tuve un plan, simplemente seguí el camino estándar que todos seguían: graduarse de la escuela secundaria, graduarse de la universidad, conseguir un buen trabajo. Nunca me detuve a dedicar tiempo a aprender quién era; Yo era quien pensaba que la gente esperaba que fuera.

Con el tiempo pasé un tiempo aprendiendo sobre mí mismo a través de un diario, explorando temas de desarrollo personal a través de podcasts, libros, blogs, etc., tomando cursos en línea y trabajando con un entrenador de vida. También aproveché una prueba de personalidad y les pedí comentarios a los que me rodeaban.

Tienes que conocerte a ti mismo para saber qué te traerá alegría y satisfacción. Y tienes que conocer tus valores y prioridades para vivir una vida alineada con ellos.

A veces, las personas están pasando por cosas de las que no tienes idea.

Aunque hasta el día de hoy todavía no sé por qué mi jefe parecía volverse contra mí, tengo algunas teorías. Creo que en el fondo, él no era una mala persona; él era alguien que estaba asustado e inseguro y eligió usar su autoridad para exhibir poder sobre mí para sentirse o verse mejor. Finalmente, se separó de la empresa y no creo que haya sido por elección. Siento empatía por él porque creo que no sabía cómo manejar sus sentimientos, así que hizo lo que sintió que era lo más seguro para él.

Si bien requirió mucha reflexión y contemplación para comprender las lecciones que se presentaron, pasar por este momento tan difícil en mi vida me hizo una persona más fuerte y resistente. Cuando te das cuenta de que eres más fuerte de lo que pensabas, te da poder para manejar desafíos aún mayores.

Esta publicación es cortesía de Tiny Buddha.