¿Su dolor lumbar es mecánico?
El dolor lumbar y el dolor de la columna lumbar son comunes: es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Casi el 80% de la población experimentará al menos un episodio incapacitante de dolor lumbar. Hay muchas causas de dolor lumbar, pero el dolor de la columna lumbar se puede clasificar como orgánico o mecánico . ¿Cuál es la diferencia y por qué la respuesta es notable para alguien con dolor lumbar? Sigue leyendo.
- El dolor orgánico puede ser causado por una enfermedad, como cáncer de columna o aneurisma aórtico.
- Mecánico significa que la columna recibe fuerzas que dañan los tejidos y producen dolor.
El dolor lumbar crónico puede describirse mejor como múltiples micro trauma (s) espinales agudos que se acumulan a lo largo del día. Fuente de la foto: 123RF.com.
¿Cómo puede desarrollarse el dolor lumbar?
El trauma es la respuesta: puede ser mayor o menor. El trauma mayor es fácilmente identificable e incluye resbalones y caídas, lesiones relacionadas con el deporte o accidentes automovilísticos. Sin embargo, los traumas menores, que incluyen aquellos que son repetitivos (por ejemplo, lesiones por uso excesivo), son más difíciles de reconocer. Los traumas menores incluyen movimientos físicos, posturas y cargas colocadas en la columna vertebral que causan daños en los tejidos que eventualmente pueden causar dolor. La gran mayoría de los pacientes con dolor lumbar están sufriendo este destino.
Cómo el dolor lumbar puede volverse crónico
El dolor lumbar crónico puede describirse mejor como múltiples micro trauma (s) espinales agudos que se acumulan a lo largo del día. Los tejidos dañados se sensibilizan y los pequeños movimientos pueden crear dolor que puede volverse más intenso y duradero. Es como golpearse el pulgar con un martillo. Una vez que su pulgar está sensibilizado, solo se necesita un ligero golpe para causar más dolor. Si su pulgar nunca se cura, el dolor continúa empeorando. Ese escenario es el mismo para pacientes con dolor lumbar crónico. ¡Los movimientos cotidianos, las posturas y las cargas importan!
Dolor lumbar relacionado con el movimiento
La respuesta puede ser tan simple como evaluar sus movimientos y corregir patrones de movimiento defectuosos. Mark es un ejemplo. Mark se presentó con dolor lumbar crónico y un abultamiento de disco en su área L4 derecha (el disco en el cuarto nivel vertebral de la columna vertebral).
Mark informó que no siente dolor irradiado (viajando) por ninguna pierna. Sin embargo, se encorva al sentarse, lo que demuestra su mala postura. Cuando Mark se levanta, se inclina hacia adelante flexionando su columna vertebral. Luego, cuando se quita los zapatos, vuelve a flexionar la columna. Su trabajo consiste en inclinarse hacia adelante y girar su cuerpo hacia la izquierda para trabajar en una máquina específica. Además, Mark frecuentemente mira su teléfono inteligente, flexionando nuevamente su columna vertebral. Sus síntomas son peores al final del día.
Mark ha estado haciendo ejercicios de flexión hacia adelante (flexión) y estira sus isquiotibiales apretados. El tratamiento de Mark incluye analgésicos, fisioterapia y estiramientos en el hogar. Pero no está mejorando. A Mark no se le ha enseñado cómo moverse correctamente, lo que incluye sentarse, pararse, acostarse, levantarse y darse la vuelta. Si las fuerzas de estos movimientos realizados incorrectamente causan o contribuyen a su dolor lumbar, entonces cualquier tratamiento puede resultar ineficaz si Mark continúa moviéndose de manera que agrave su columna vertebral.
El movimiento es importante para aliviar el dolor lumbar
Aprender a moverse correctamente es esencial para aliviar y controlar el dolor lumbar. La próxima vez que vea a su médico acerca de su dolor lumbar crónico, pregunte cómo puede aprender la mecánica adecuada de la columna lumbar y aplique esos principios de movimiento y postura todos los días. Se sorprenderá de lo rápido que el dolor lumbar puede disminuir y resolverse.
