Por qué no puedo / no quiero conectarme con la gente

Todos mis amigos dicen que no respondo lo suficiente. Siempre cancelo planes e ignoro las llamadas. Suena horrible y me siento culpable, pero parece que no puedo preocuparme por mis relaciones con la gente, ya sea romántica o no. Me aburro de la gente después de un par de semanas. No estoy particularmente nervioso o ansioso por estar rodeado de personas y soy lo suficientemente popular en la escuela. No tengo miedo de por qué estoy solo, sé que no tengo que estarlo, tengo miedo de por qué lo estoy eligiendo. Odio decirle a la gente detalles personales. Me siento incómodo diciéndole a mi mamá que me siento mal o que tengo dolor de cabeza. Son solo esas pequeñas cosas y no puedo entender. No sé por qué actúo así. Parece que paso cada día cansado y entumecido. Apenas duermo. (Desde Dublín)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2019-04-6

A.

Lo importante es que sus reacciones le molesten. Esto nos dice algo sobre el hecho de que parecen estar fuera de su control y lo que quiere. Esta irritación es algo bueno. Es lo que se necesita para motivarte a cambiar.

Empiece por buscar un momento de su vida o una situación actual en la que simplemente esté de acuerdo con estar con la gente. Si bien aquí, esto es un problema para ustedes en todos los ámbitos, también he tenido experiencia en descubrir que lo que creemos que está EN TODAS PARTES en realidad no lo es. Puede haber una o dos personas, lugares y situaciones que son más tolerables que otros. Buscamos un diferencial. ¿Cuándo NO están presentes estos sentimientos? Esto nos da algo muy poderoso con lo que trabajar.

Si puede encontrar esta situación (tal vez con la familia, primos, un maestro, en la iglesia, un amigo de la infancia, etc.), explore qué hace que esta situación sea diferente de las demás. Me resulta curioso que comiences con "Mis amigos ...", lo que implica que ya hay personas en tu vida a las que ves como tus amigos. Encuentra aquellos que son, de alguna manera, diferentes a los demás, con los que te sientes más cerca y explora por qué. ¿Qué hace que algunas situaciones y personas sean más fáciles de aceptar que otras? Las diferencias pueden ser sutiles, pero importantes para comprender qué marca la más mínima diferencia en la forma en que te relacionas.

Entonces construye sobre esto. El truco con esta situación es darse cuenta de que está recibiendo exactamente de la gente lo que está publicando. Este es un conjunto de habilidades que puede cambiar. Si, de hecho, quiere mejores relaciones, tendrá que cambiar su comportamiento. Explore de quién son las llamadas, los correos electrónicos y los mensajes de texto que devuelve con más frecuencia y pregúntese por qué. Entonces construye sobre esto. Para cambiar lo que recibes de los demás, tendrás que cambiar la forma en que te acercas y reaccionas ante ellos. El "por qué" detrás de esto no es tan importante como qué hacer para cambiarlo.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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