Quiero sentirme feliz

De un adolescente en Nigeria: Tengo depresión y baja autoestima He estado viviendo con mis padres y me hacen sentir que no soy lo suficientemente bueno para nada y me distancio de todos y ellos se siguen quejando.

Siempre estoy infeliz con todo y tengo ganas de acabar conmigo mismo, así que me corto solo para poder sentir dolor porque me siento entumecido, estoy mentalmente agotado y también físicamente, ellos saben lo que quiero y cada vez que hago algo mal lo usan para amenazarme.

Siempre he sido así desde que era más joven, quiero sentirme feliz, quiero ser normal, me hice una prueba de depresión y dijeron que sufría de depresión severa, no sé qué hacer, necesito ayuda Por favor

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-06-10

A.

Lamento que te sientas tan infeliz y que tus padres sean tan duros contigo. Pero como no pueden o no quieren ayudarlo, lo que debe hacer es comenzar a cuidarse. Cortarse puede distraerlo de su dolor emocional, pero no mejorará las cosas. Tú lo sabes. La parte fuerte dentro de ti es lo que te llevó a buscar respuestas.

Hiciste una prueba que te dio un posible diagnóstico. Afirmas que tu autoestima es baja. Ambos problemas se pueden solucionar. De hecho, probablemente estén relacionados.

No sabía qué servicios están disponibles en Nigeria, así que investigué un poco. Descubrí que Nigeria tiene una gran falta de profesionales calificados en salud mental.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada cuatro nigerianos, unos 50 millones de personas, padece algún tipo de enfermedad mental. Pero su país no tiene suficientes clínicas, hospitales y otras instalaciones de salud mental para brindar la ayuda que necesitan. Los médicos y consejeros que están allí están abrumados por la cantidad de personas que necesitan sus servicios.

Eso significa que es poco probable que pueda encontrar un psiquiatra o un consejero. Ciertamente vale la pena intentarlo, pero quiero que entienda que no es un reflejo de su necesidad o su valor si no puede encontrar uno.

Es una suerte que vivamos en la era de las computadoras. Puede llegar más allá de su país en busca de ayuda. Un lugar para comenzar es con los foros aquí en Psych Central. Personas de todo el mundo que tienen luchas similares hablan entre sí y se apoyan entre sí con consejos y cariño.

También puede ayudarse a sí mismo comprando algunos libros de trabajo de autoayuda sobre ansiedad y autoestima. Tómate una hora al día para hacer tu propia "consejería" disciplinándote para trabajar en las actividades de dichos libros. Para ayudarlo a mantener ese compromiso consigo mismo, podría ser útil programar una hora determinada al día que sea su "cita de asesoramiento" personal.

También es posible que encuentre un consejero en línea. Cada vez más terapeutas ponen a disposición este servicio, especialmente porque la pandemia ha dificultado o imposibilitado que las personas lleguen a sus oficinas. Nos encontraste, lo que me demuestra que eres un experto en Internet. Vea a quién puede encontrar que esté dispuesto a hacer chats o videollamadas.

Tus padres son quienes son. Si continúa culpándolos por sus problemas, está desperdiciando su energía. Es poco probable que cambien. Pero eso no significa que esté atascado con su evaluación de usted. Puedes relacionarte con tus padres de manera cortés y respetuosa, pero sin aceptar sus críticas.

Su carta demuestra que es inteligente y que busca ayuda. Espero que llegue a lo más profundo y encuentre al ayudante dentro de usted. Puedes hacer la lectura. Puede comunicarse con otras personas que puedan ayudarlo. Puede crear un proceso para su propia curación. Mereces sentirte mejor.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie