6 errores que debe evitar en su recuperación de la depresión y la ansiedad
Por eso creo que es apropiado traducir la información de un libro sobre el éxito empresarial La sabiduría del fracaso: cómo aprender las duras lecciones de liderazgo sin pagar el precio por Laurence Weinzimmer y Jim McConoughey, a la victoria sobre un trastorno del estado de ánimo, o incluso una leve pero molesta ansiedad y depresión.
Weinzimmer y McConoughey describen su “taxonomía de errores de liderazgo”, o nueve formas comunes en las que un ejecutivo se cae de bruces y sus compañeros se burlan de él. El mundo empresarial está repleto de riesgos calculados. Es un juego de ajedrez, y demasiados movimientos incorrectos harán que guardes tus cosas en la oficina de la esquina.
Mientras los leía, seguí pensando en mi trabajo principal - manejar mi depresión lo mejor que puedo - y los peligros con los que me encuentro tan a menudo. Muchos son los mismos enumerados en este libro. Aquí hay seis errores que cometen los líderes empresariales que son apropiados para nuestros propósitos:
Error uno: tratar de ser todo para todas las personas.
El problema de "simplemente di no" que tengo todo el tiempo. Si piensa en las solicitudes de amigos, familiares, jefes, compañeros de trabajo y perros perdigueros de oro como clientes que le piden todo tipo de productos que no puede producir simultáneamente, entonces ve la lógica en tener que trazar la línea en algunos punto. Debe aferrarse a sus recursos para mantenerse bien.
Error dos: deambular fuera de la caja.
Aclaración: pensar fuera de la caja es bueno. Pasar el rato, pasear en busca de algún significado que sigues encontrando en todo lo que pasa, es peligroso. Cuando se trata de la recuperación, es muy importante recordarlo. Me gusta probar cosas nuevas: yoga, nuevos suplementos de aceite de pescado, una nueva lámpara de luz, diferentes grupos de apoyo.
Lo que me mete en problemas es cuando empiezo a pensar que no tengo trastorno bipolar y que puedo dejar de tomar todos los medicamentos, curarme solo a través de la meditación. Lo intenté una vez y aterricé en el hospital dos veces. Ahora verifico dos veces para asegurarme de que la caja todavía esté en mi visión periférica.
Error tres: eficiencia antes que efectividad.
Esto tiene que ver con ver el bosque detrás de los árboles y suscribirse a una política de tomar decisiones basadas en la vista del bosque, no en los árboles que están bloqueando todo de su vista. Los autores citan el ejemplo del director ejecutivo de Circuit City, que recortó a 3.400 vendedores para reducir los costos a pesar de que su investigación decía que los clientes quieren vendedores con conocimientos que les ayuden a tomar decisiones al comprar productos electrónicos. Su enfoque fue eficiente, pero no tan efectivo.
Cuando estás desesperado por sentirte mejor, es muy fácil alcanzar la tirita (alcohol, cigarrillos, relaciones tóxicas) que podrían hacer un trabajo eficaz para eliminar el dolor. ¿Eficaz a largo plazo? No tanto.
Error cuatro: armonía disfuncional.
¡Como yo! ¡Como yo! ¡Por favor como yo! La armonía disfuncional implica abandonar sus necesidades de complacer a los demás, lo que pone en peligro sus esfuerzos de recuperación.
"Ser un líder eficaz [o una persona a cargo de la salud de uno] significa que a veces no tomará las decisiones más populares", explican los autores. “Al hacer lo que es necesario, a veces enojarás a algunas personas. Esta bien. Es parte del trabajo. Si tiene un papel de liderazgo y trata de agradar a todos todo el tiempo, inevitablemente creará drama y socavará su propia autoridad y eficacia ".
Así que piense en usted mismo como su CEO y comience a tomar algunas decisiones autorizadas que sean lo mejor para usted, Inc.
Error cinco: acaparamiento
No me refiero al alijo de cacahuetes y hisopos de tu hermana. Se trata de acumular responsabilidades. Para aquellos de nosotros que intentamos como el infierno vivir una vida buena y feliz, esto significa ceder las riendas de vez en cuando a otras personas, personas y cosas que pueden ayudarnos: médicos, esposos, hermanas, incluso mascotas. Significa confiar en las personas en tu vida que dicen que te aman y dejar que hagan las pequeñas cosas para que puedas hacer todo lo posible para ser el mejor jefe de ti mismo nuevamente.
Error seis: desvinculación
Burnout. Ocurre en toda recuperación. Todavía tengo que conocer a alguien que pueda continuar con un regimiento de meditación diaria, campo de entrenamiento y batidos de espinacas y pepino durante más de tres meses sin llamar a mi tío y buscar la pizza de pepperoni. Por eso es tan importante mantener el ritmo de su recuperación. ¿Cuál es el número realista de veces que hacer ejercicio durante la semana? ¿Realmente vas a hacer eso a las 4:30 am? ¿Por qué no permitirse un día de perritos calientes y helado para no desechar toda la iniciativa de vida saludable de una vez?
Imagínese a sí mismo como un gran líder de su mente, cuerpo y espíritu, manejando un equipo de personalidades dentro de usted que necesitan dirección. Tómelo de estos dos líderes corporativos y no cometa los mismos errores.
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