Al menos una de estas cosas que la mayoría de las personas se equivocan acerca de la depresión

La depresión y el trastorno bipolar a menudo se malinterpretan, a veces incluso por los afectados.

Desafortunadamente, los conceptos erróneos pueden ser obstáculos para tomar las medidas necesarias para superar la depresión, lo que puede prolongar la enfermedad y empeorar sus efectos con el tiempo.

Pregúntele a Tricia Goddard, conocida presentadora de programas de televisión y defensora de la salud mental.

Goddard comparte su larga y difícil relación con los problemas de salud mental, una parte de su vida y la de su familia durante muchos años. Pero al trabajar para comprender la depresión y cómo puede influir y manejar su propia relación con la enfermedad, acumuló el conocimiento, los recursos y el apoyo que necesita para enfrentar cuando el perro negro comienza a asomar su fea cabeza.

De las propias experiencias de Goddard compartidas en "Back From The Brink", aquí hay cinco cosas que quizás no sepa sobre la depresión y el trastorno bipolar.

1. La depresión no discrimina.

La apretada agenda de grabaciones de televisión de Tricia significa que no tiene tiempo para la depresión.

Sin embargo, no puede programar tiempo para lidiar con un episodio del diario. La depresión fue un sello distintivo en todas las relaciones dolorosas, una carrera exigente pero satisfactoria y su batalla contra el cáncer de mama, le gustara o no.

Lo mismo contigo. La depresión y el trastorno bipolar no discriminan. Por eso, es importante comprender más sobre nuestra salud mental para poder manejarla. Si podemos saber y reconocer cuándo las cosas empiezan a ir mal, podemos actuar rápidamente.

2. La depresión no es un estereotipo.

Una percepción popular de alguien que sufre depresión es la de una persona que no puede levantarse de la cama e interactuar con el mundo, o que está tirada en un rincón e incapaz de realizar una actividad, convencida de que no hay esperanza para ellos.

Pero Goddard advierte contra las percepciones estereotipadas de cómo la depresión afecta a las personas. En su caso, la depresión no siempre la deprimió. De hecho, durante un episodio estuvo más ocupada que nunca y nunca se quedó quieta. Por su propia admisión, si se detenía, las cosas se ponían aterradoras.

Aquellos que sienten o notan el inicio de la depresión pueden, de hecho, intentar distraerse permaneciendo desesperadamente activos y ocupados, como lo hizo Goddard. Por sí solo, que no haya una desaceleración en la actividad no significa automáticamente que todo esté bien.

3. Puede influir en su salud mental.

Goddard es un fanático de la salud al aire libre y cree firmemente que el creciente aislamiento de nuestra sociedad de la naturaleza en entornos artificiales está pasando factura a nuestra salud mental colectiva.

De hecho, Goddard llega tan lejos como para quedarse que tenemos mucha influencia sobre nuestro "estado" de salud mental, y podemos mejorar o mantener nuestro estado a través de las elecciones de estilo de vida que hacemos, como nuestra dieta y ejercicio.

Si bien no se debe temer a la depresión y la ansiedad, si estamos sintonizados con las necesidades de nuestra mente y cuerpo, podemos llevar un estilo de vida saludable y activo que nos evite desviarnos hacia estados mentales extremos. Hacer esto es sorprendentemente sencillo, y Back From The Brink cubre estrategias y consejos sobre cambios beneficiosos en el estilo de vida.

4. Las relaciones y el trabajo son cruciales para una buena salud mental.

Cuando Godard soportó malos matrimonios y tragedias familiares, fue mucho más susceptible a la depresión. Pero con un esposo amoroso, un trabajo satisfactorio y una pasión por la "paternidad activa", Goddard se mantiene firme y tiene el amor y el apoyo que necesita durante los momentos difíciles.

Si estamos rodeados de parejas abusivas, relaciones incómodas y una gran ira y hostilidad, esta inmersión y exposición constante al conflicto puede ser perjudicial para nuestra salud mental y hacernos más susceptibles a enfermedades mentales como la depresión. Como mínimo, nuestra capacidad para encontrar rápidamente a las personas y el apoyo que necesitamos mientras luchamos contra la depresión se ve comprometida. Del mismo modo, un trabajo de alta presión o insatisfactorio con colegas y gerentes que no brindan apoyo no es beneficioso si ya está luchando para hacer frente.

5. No existe una forma única y correcta de tratar todos los tipos de depresión.

En Back From The Brink, aprenderá sobre la importancia y los beneficios de un plan de tratamiento "holístico".

Esto no significa depender totalmente de una terapia New Age que suena mística. En cambio, este enfoque muy práctico se basa en recursos físicos, emocionales y médicos que conducen a la compasión, el acceso a expertos, el trabajo revitalizante y el ejercicio.

Los planes de tratamiento holísticos no son a prueba de balas. Pero pueden ayudar a garantizar que Goddard, y usted, tengan la fuerza y ​​la resistencia para comprender y manejar mejor la depresión y el trastorno bipolar, con todas las bases cubiertas para la recuperación del episodio y el manejo continuo.

El libro de Graeme Cowan Back From The Brink te trae historias reales de personas conocidas y comunes, y ayuda práctica para superar la depresión y el trastorno bipolar. Conmovedoras, conmovedoras y, a menudo, sorprendentes, las historias de Back From The Brink son una prueba viviente de que tú también puedes superar la depresión utilizando las herramientas y los recursos proporcionados en el libro.

Cowan sobrevivió a la peor depresión que su psiquiatra había tratado. Haga clic aquí y descubra más.