Cansado, muy muy cansado

No me agrado. Actualmente enseña en la universidad, enseña regularmente en la escuela secundaria a tiempo completo; por lo que estoy en el tiempo parcial en este momento. Trabajar me mantiene un poco "ocupado", pero no lo suficiente como para distraerme de mis pensamientos; de vez en cuando tengo estos pensamientos de total insatisfacción. El año pasado enseñé sin descanso (todo el verano + todo el año escolar) y me sentí muy agotado hacia el final de la enseñanza en la escuela secundaria, incluso tuve un par de puntos de descanso. Veo a un psiquiatra, dice que soy bipolar (2). He probado tantos medicamentos que en este momento no tiene sentido seguir tomándolos, realmente quiero dejarlos; ya sean efectos secundarios incómodos como amamantar o ganar MUCHO peso, acabo de dejar Zyprexa y bajé alrededor de 6 o 7 libras; Además, no estoy seguro de si eso nubla mi pensamiento, ya que he sentido que no soy tan rápido como antes, que es la razón más fuerte para dejarlos. También veo a un psicólogo, pero no puedo verla muy a menudo, principalmente una vez al mes, si no cada dos semanas; ella dice que tengo TAG y no bipolar. Estoy tan cansado que simplemente paso sin una voluntad o propósito para continuar. Es una molestia aburrida que consume mucho tiempo y que no me gusta continuar; pero sé que no hay razón para "quitarme". Probablemente soy demasiado duro conmigo mismo, pero veo tantas "excusas" para inventar que no me llevan a una serie de logros productivos y prósperos. Estoy TAN CANSADO, MUY CANSADO; esto no tiene fin. Cuando vaya a ver a mi médico de cabecera, incluirá el diagnóstico de bipolar, ¡¡¡LO ODIO !!! El psiquiatra me dice que buscará algo más que pueda tomar, pero no siento ningún alivio. Mi médico de cabecera me dice que está contento de que parezca administrar mi trabajo / carrera lo suficientemente bien considerando, pero para empezar, ni siquiera me siento / creo que soy bipolar. Supongo que de vez en cuando parece mucho más es inútil que el psiquiatra recomendara la TEC; Sé que no quiero tomar litio; incluso las garrapatas que siento, no me gustan; parece como si tuviera un derrame cerebral. No se que hacer.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Tu insatisfacción con la vida te impulsa a buscar algo mejor. Esto puede parecer contrario a la intuición, pero es algo bueno. No estás dispuesto a tolerar la infelicidad. Ese es un requisito previo necesario para una vida feliz.

Su programa de terapia actual no parece satisfacer sus necesidades. Debería ver a su terapeuta con más frecuencia o hacer un esfuerzo concertado para encontrar al terapeuta más competente y mejor de su comunidad.

Comience su búsqueda haciendo una lista de cinco a diez terapeutas altamente calificados. Llame a cada uno y pregunte cómo llevan a cabo la terapia, qué problemas han tenido más éxito en resolver, cuánto cobran por hora, etc. Cuando encuentres a varios con los que te conectas por teléfono, ve con ellos en persona. Elija con quien tenga la conexión más fuerte.

Mientras tanto, considere la terapia de grupo. Podría ayudar a estabilizar su estado de ánimo entre sus sesiones individuales.

Su carta mencionó algunos posibles errores de pensamiento. Por ejemplo, ha logrado el éxito en su carrera pero minimiza sus logros. Cuando alguien está deprimido, tiende a minimizar sus éxitos. Podría ser culpable de minimización.

El pensamiento incorrecto puede llevar a decisiones incorrectas. No es poca cosa. Tus pensamientos y comportamiento son correlativos. Es importante que sus pensamientos sean coherentes con la realidad para evitar cometer errores en la vida.

Una de tus mayores quejas es tu cansancio. No estoy seguro si te refieres a cansado de la vida en un sentido más general o si estás literalmente fatigado. En el último caso, los medicamentos suelen provocar fatiga. El cansancio aumenta la irritabilidad que afecta el estado de ánimo. La medicación cambia la personalidad de un individuo, aunque sea levemente. Muchas personas han informado que no se sienten como ellas mismas cuando toman medicamentos.

También me encontré recientemente con un gran blog llamado Ladrando al árbol equivocado por Eric Barker. Parte de su trabajo ha aparecido en el New York Times, Wall Street Journal, Time Magazine, entre otros. Está lleno de conocimientos sobre la felicidad basados ​​en evidencias. Quizás quieras revisarlo.

Espero que mi consejo te haya ayudado de alguna manera. Si su régimen de terapia actual no está funcionando, busque algo mejor y no se detenga hasta que esté satisfecho. Sí, puede que requiera algo de trabajo, pero vale la pena su tiempo y esfuerzo. El tratamiento adecuado puede marcar la diferencia. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle