Afinación de relaciones: cómo evitar que su matrimonio se desmorone

¡Enamorarse puede ser increíble! La emoción de conocer a alguien nuevo saca lo mejor de nosotros; el viaje por delante se siente como un camino abierto lleno de posibilidades.

Pero luego sucede algo: o la relación comienza a sentirse obsoleta, o tal vez los problemas de dinero, los niños, o el tratar de encontrar un equilibrio cómodo entre el trabajo y la vida entra en juego. Cualquiera sea la causa, la chispa inicial se atenúa o se apaga por completo, y el futuro de su relación se convierte en un camino largo y sinuoso, lleno de paradas en boxes y pinchazos.

Bueno, no te preocupes porque esto le pasa a todo el mundo. Todo lo que significa es que es hora de una puesta a punto.

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Verás, pasamos mucho tiempo y energía buscando a nuestros compañeros perfectos. Para cuando decimos "Sí, quiero", asumimos (y esperamos fervientemente) que el trabajo ha terminado. La idea de tener que pasar tiempo trabajando en su matrimonio puede parecer extraña o incluso deprimente, ¡pero vale la pena! Incluso si siente que todo su matrimonio necesita una reforma, profundizar su relación no tiene por qué ser un proceso agotador. Con las herramientas adecuadas, el sufrimiento puede terminar.

Una de las mejores formas de ayudar a su matrimonio es asegurarse de que está pensando en él de la manera correcta. Después de trabajar con miles de parejas, y en nuestro propio matrimonio, hemos resumido algunas verdades esenciales que ayudan a las parejas a mantener frescas sus relaciones mientras navegan por la experiencia de por vida de crecer en el amor real:

1. El conflicto es el crecimiento que intenta suceder.

La mayoría de la gente cree que si tienes problemas en tu matrimonio, estás con la persona equivocada. Entonces, cuando el conflicto se vuelve acalorado y retorcido, se preguntan si es hora de salir de la cárcel ... ¡y no lo es! Por el contrario, si está dispuesto a trabajar con el conflicto, hay algo maravilloso y sorprendente esperándolo a la vuelta de la esquina. La clave es aprender a trabajar con los conflictos de manera creativa, de manera que tanto usted como su pareja crezcan. Además, el simple hecho de cambiar su perspectiva para que vea el conflicto como una oportunidad, un indicador de que es hora de crecer, puede ayudar a aliviar los problemas que está teniendo.

2. No es él; eres tu.

El noventa por ciento del malestar que siente con su pareja proviene de su pasado. ¡Es verdad! Entonces, deja de culpar a tu pareja. Sabemos que es difícil de hacer, especialmente cuando te sientes miserable y parece que la fuente de tu desdicha es, bueno, esa persona molesta con la que estás casado. Pero aquí está la cosa: nos enamoramos perdidamente de alguien que es similar a nuestros padres, que es un diseño misterioso que tiene el potencial de una conexión profunda y duradera, una vez que superas todas las disputas. Entonces, la próxima vez que sienta que su sangre hierve, recuerde: ¡Este sentimiento tiene más que ver con mi pasado que con mi pareja!

3. Una risa al día mantiene alejado al abogado de divorcios.

A veces estamos tan ocupados trabajando en nuestras relaciones que en realidad nos olvidamos de disfrutarlas. ¿Y de qué sirve hacer todo ese trabajo si no te estás divirtiendo con tu pareja? Usar el humor y la alegría es fundamental para la felicidad de una pareja. Ahora, esto no significa que puedas desempolvar tus tendencias pasivo-agresivas y usar el "humor" para excitar a tu pareja con pequeñas excavaciones o críticas. Lo que significa es que tienes nuestro permiso para salir y divertirte. Entonces, cree momentos divertidos juntos mezclando un poco las cosas. Prueba lecciones de baile, improvisación, una clase de cocina.

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Cuando decidimos devolver la diversión a nuestra relación, cocinamos juntos una comida completa con gafas de Groucho Marx. Por supuesto que nos sentimos tontos, ¡y ese era el punto!

4. ¿Quiere darle vida a su relación? ¡Deshazte de toda negatividad!

¿Por qué estamos tan inclinados a centrarnos en lo malo en lugar de en lo bueno? Cada relación (incluida la nuestra, alguna vez) contiene al menos algo de negatividad, y la cantidad de negatividad en una relación es directamente proporcional a la cantidad de problemas en la que se encuentra. La negatividad incluye todas o todas las palabras, el tono de voz, las expresiones faciales y / o comportamiento que su pareja dice que se siente negativo para él / ella. Y sí, poner los ojos en blanco cuenta.

Verá, la negatividad es como veneno para ratas; ¡nada puede crecer en él! Entonces, si quieres que tu relación crezca, debes deshacerte de toda negatividad. Sí, todo. Finalmente lo hicimos y, de hecho, nuestra política de tolerancia cero es la estrategia más eficaz que hemos utilizado para crear amor real.

Estas verdades pueden ayudarlos a convertirse en mejores socios el uno para el otro y a crear un matrimonio lleno de amor real y duradero y una conexión feliz.

Harville Hendrix, Ph.D. y Helen LaKelly Hunt, Ph.D. son los autores y creadores más vendidos de Imago Relationship Therapy, que practican más de 2000 terapeutas en todo el mundo. Socios en la vida y el trabajo, su libro más reciente Simplificando el matrimonio destila lo que han aprendido en diez verdades esenciales y provocativas sobre el matrimonio.

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