Siento que estoy perdiendo la cabeza

De EE. UU .: Me aterroriza la vida. Estoy ansioso todo el tiempo. Tengo ataques de pánico casi cada vez que salgo de casa. Digo una cosa y actúo al revés. Estoy deprimido la mayoría de las veces. Pienso en el suicidio todos los días, o al menos cada dos días. Lo he contemplado, he pensado en las mejores formas de hacerlo. Bebo demasiado y luego actúo peor.

No soy una buena persona ni una buena persona. No merezco las cosas que tengo. Siento que mi personalidad tóxica está desgastando mi cuerpo. Mis dientes están mal. No puedo ver. Me estoy quedando calvo. Mi postura es basura. No tengo mandíbula de la que hablar. Mis piernas están torcidas. Soy consciente de todas estas cosas cada vez que veo a otra persona. No valgo nada. No soy una buena persona ni una buena persona. No lo intento. No hago nada. Simplemente existo e incluso soy una mierda por eso. No valgo nada. Si me suicidara, no creo que importe en absoluto. Pero tengo demasiado miedo para hacerlo. Ni siquiera tengo la confianza para suicidarme, ¿cómo puedo mirar a otras personas a los ojos y esperar otra cosa que no sea lo que supongo que están pensando? ¿Cara fea y mi columna torcida y la forma en que mi voz suena como si me estuviera tragando un sapo?

Lamento gran parte de mis decisiones y, sin embargo, sigo haciendo cosas estúpidas, mezquinas y sin sentido. Estoy asustado, nervioso, ansioso, preocupado, triste, enojado, decepcionado, solo y cansado. No tengo buenas cualidades. No tengo nada que ofrecer a nadie. No tengo confianza. No tengo autoestima ni valor para los demás. Soy como una especie de caparazón lleno de nada.

No se que hacer. No puedo seguir así, soy repugnante incluso para mí mismo y no puedo entender por qué alguien querría estar cerca de mí. Soy un perdedor tonto y feo, eso es mezquino y ensimismado. No puedo motivarme para hacer nada. Simplemente me deprimo sintiéndome mal y sin hacer nada y luego sintiéndome peor. ¿Que pasa conmigo?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

No sé cómo empezó tu mala opinión de ti mismo, pero ciertamente ha cobrado vida propia. Estás rumiando. Eso significa que estás repitiendo una y otra vez lo inadecuado que eres. Como el agua que se mueve sobre una piedra, la repetición te desgasta y agota. Al decirse repetidamente lo inútil que es usted, está reforzando la sensación de su propia inutilidad.

Suficiente. No tienes que hacer eso. Como sabes que las cosas que haces son "estúpidas y malas", no eres un psicótico. Sabes que estás atrapado en la negatividad y sabes la diferencia entre el bien y el mal. El hecho que estás ignorando es que estás eligiendo la vida que tienes. Como es una elección, puede elegir un camino diferente.

Como no ha podido salir de este agujero por su cuenta, espero que programe una cita con un terapeuta. La terapia le ayudará a dejar de rumiar y comenzar a poner una vida mejor en movimiento. La terapia cognitivo-conductual probablemente sería la más útil.

Escribirnos aquí en fue un muy buen comienzo. Demuestra que realmente no te has rendido. Da un paso más ese pequeño indicio de autoestima. Consiga la ayuda que necesita y, sí, se merece.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie