Aislado y sentirse horrible por dentro

Me siento realmente deprimido la mayor parte del tiempo, a veces me siento completamente entumecido y vacío y tengo dolores punzantes en el corazón, y otras veces me siento tan asustado y frustrado y mi corazón se me sale del pecho. El problema al que me enfrento es que realmente no quiero que la gente sepa cómo me siento, ya que me preocupa mucho que pueda preocuparlos o disgustarlos. por ejemplo, me siento realmente suicida y realmente no puedo soportar contárselo a mis padres, por ejemplo, porque los amo mucho y realmente los molestaría y tal vez incluso los conduciría a sus propios problemas serosos (ya que tienen problemas con el alcohol y la depresión sí mismos). Veo a un terapeuta y realmente no creo que eso esté ayudando mucho, en parte porque me resulta muy difícil hablar con alguien sobre estas cosas y mucho menos con personas que no conozco muy bien y porque me resulta difícil expresarlo. fuertes sentimientos de tristeza, autodesprecio y culpa que siento. También hablaba con amigos, pero descubrí que realmente no pueden entender lo terrible que me siento y, de hecho, me derrumbé por completo y no pude dejar de llorar durante mucho tiempo frente a un par de ellos, lo que los hizo sentir muy incómodos. y no estar seguro de qué hacer y lo que intentaron no fue tan útil (decir cosas como "deberías intentar tener una actitud más positiva" y "todo el mundo se siente deprimido de vez en cuando". Realmente me siento tan aislado y culpable . Me siento tan culpable porque no quiero que mis amigos y familiares se sientan molestos o agobiados por mis problemas y realmente no sé qué hacer. A menudo siento que el suicidio es mi última opción, por favor, por favor ayúdenme.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Parece creer que es una carga para los demás. Usted no. Tiene dolor y necesita y merece ayuda. Estás ocultando tus sentimientos a los demás para protegerlos, pero solo te estás lastimando a ti mismo. Eso no es saludable.

A veces las personas se sienten así cuando carecen de las habilidades de resolución de problemas para lidiar con los problemas de la vida. El suicidio nunca debe considerarse una opción. Sus amigos y familiares pueden manejar mucho mejor la discusión de sus sentimientos, ellos podrían manejar su suicidio. Perder a un ser querido es muy, muy difícil.

Es posible que sus amigos y familiares quieran ayudar, pero no están seguros de cómo hacerlo. Eso tiene sentido, ya que no tienen el entrenamiento para lidiar con problemas emocionales.

Los terapeutas tienen esa formación. Está ocultando información muy importante a su terapeuta. Mientras continúe reteniendo esa información, él o ella no podrá ayudarlo por completo. Le insto a que le revele estos importantes detalles a su terapeuta lo antes posible. Es la forma correcta de manejar la situación.

Si siente que su terapeuta no es útil, pruebe con otro. Siga intentándolo hasta que encuentre a alguien con quien se sienta cómodo.

Millones de personas se han sentido como tú. Buscaron ayuda, la recibieron y ahora se han recuperado por completo. Puede esperar un resultado similar si está dispuesto a buscar ayuda. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle