Vitamina D y salud mental

Con interés leí la publicación del Dr. Soram Khalsa en The Huffington Post sobre la epidemia de vitamina D en este país hoy. El médico escribe esto:

Como internista certificado por la junta, he elegido, durante los últimos 30 años, adoptar un enfoque personalizado en mi práctica de la medicina integrativa. He trabajado literalmente con cientos de hierbas, vitaminas y suplementos dietéticos para ayudar a mis pacientes, a menudo cuando los medicamentos no funcionan. En todo este tiempo, no he visto un suplemento nutricional que tenga el poder de afectar la salud humana tanto como la vitamina D. Esto se debe a que la vitamina D no es en realidad una vitamina, es una hormona que tiene la capacidad de interactuar y afectar más. de 2000 genes en el cuerpo.

Durante mis 30 años de ejercer la medicina, innumerables veces he tenido que dar a conocer o discutir con un paciente su triste y posiblemente terminal diagnóstico. Enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas, en el mejor de los casos, alteran la vida y, en la mayoría de los casos, son mortales. Cuando tengo este tipo de conversación difícil con un paciente, a menudo pienso que si su nivel de vitamina D hubiera sido normal durante los años anteriores, tal vez nunca habría desarrollado esta enfermedad.

Idealmente, su proveedor de atención médica es su socio para explorar su estado de vitamina D, pero los pacientes generalmente no quieren visitar a su médico solo para pedir un nivel de vitamina D, y muchos médicos aún no están actualizados sobre la importancia de la vitamina D Si usa el kit de prueba en casa y su nivel de vitamina D en sangre es bajo, le animo a que discuta esta información con su médico.

Encontré esto particularmente interesante porque hace unas semanas, hablé con un internista altamente recomendado sobre mi salud en general. Me hizo hacer todo tipo de análisis de sangre y, en su resumen, escribió que la mayoría de mis niveles se veían bien con la excepción de mi vitamina D. Tenía una deficiencia sustancial que sospechaba que podía explicar mis síntomas de fatiga y lentitud.

Me dio una receta para una potente tableta de vitamina D que se supone que debo tomar semanalmente durante 10 semanas, y en ese momento me volverán a analizar la sangre. Si mis niveles se ven bien, me dijo que tomara un suplemento de al menos 2000 UI al día. Esta es la tercera semana que tomo vitamina D con alto contenido de plomo y me siento con más energía y un poco menos irritable (no es que ningún miembro de la familia esté de acuerdo conmigo).

Mi internista y yo hablamos sobre la vitamina D durante unos 10 minutos en su oficina. Dijo que la mayoría de sus pacientes últimamente tenían deficiencias últimamente, especialmente sus pacientes mujeres. Ella me aconsejó que la mejor manera de obtenerlo, por supuesto, era la luz del sol, y que el protector solar en realidad lo bloquea de su sistema. Y ella tampoco es totalmente provitamina. Ella piensa que es mucho mejor comer alimentos saludables que tomar suplementos, que su cuerpo no puede procesar los altos niveles de vitaminas y minerales que se venden en los pasillos de alimentos saludables.

Pero la vitamina D no se encuentra en ningún alimento, explicó, por eso es esencial tomar un suplemento.

Me preguntaba cómo se relacionan la vitamina D y las enfermedades mentales, así que hice una búsqueda y descubrí que la vitamina D, de hecho, juega un papel en las enfermedades mentales según estas razones del sitio web del Consejo de Vitamina D:

1. La evidencia epidemiológica muestra una asociación entre la exposición reducida al sol y la enfermedad mental.
2. La enfermedad mental se asocia con niveles bajos de 25-hidroxivitamina D [25 (OH) D].
3. La enfermedad mental muestra una comorbilidad significativa con enfermedades que se cree que están asociadas con la deficiencia de vitamina D.
4. Existen modelos teóricos (evidencia in vitro o en animales) para explicar cómo la deficiencia de vitamina D puede jugar un papel causal en la enfermedad mental.
5. Los estudios indican que la vitamina D mejora las enfermedades mentales.

Aquí hay incluso más detalles, según el Consejo de Vitamina D:

• Las enfermedades mentales se han incrementado a medida que los humanos emigraron del sol.
• Existe evidencia epidemiológica que asocia la deficiencia de vitamina D con enfermedades mentales. Dos pequeños informes estudiaron la asociación de niveles bajos de 25 (OH) D con enfermedades mentales y ambos fueron positivos.
• La depresión tiene una comorbilidad significativa con enfermedades asociadas con hipovitaminosis D, como osteoporosis, diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión, esclerosis múltiple y artritis reumatoide.
• La vitamina D tiene una bioquímica importante en el cerebro. Los receptores nucleares de la vitamina D existen en el cerebro y la vitamina D participa en la biosíntesis de factores neurotróficos, la síntesis de la óxido nítrico sintasa y el aumento de los niveles de glutatión, todo lo cual sugiere un papel importante de la vitamina D en la función cerebral. Las ratas nacidas de madres con deficiencia grave de vitamina D tienen profundas anomalías cerebrales.

¡Ay!