Cuando un ser querido le pide consejo sobre su relación
Muchos de nosotros recurrimos a nuestros seres queridos y amigos en busca de consejos sobre relaciones. Y vienen a nosotros. Quieren repetir y darle sentido a lo que sucedió y descubrir cómo proceder.
Pero es importante tener cuidado con los consejos que brindamos. Porque nuestro consejo, aunque destinado a ser útil, podría ser cualquier cosa menos eso.
Por un lado, es muy probable que estemos sesgados y compartamos consejos de nuestras propias relaciones, experiencias y perspectivas. En otras palabras, podría "traer su propio bagaje emocional a la conversación", dijo el psicoterapeuta y experto en relaciones Cori R. Dixon-Fyle, LCSW. "Es posible que, sin darte cuenta, proyectes tus propias inseguridades y miedos en tus amigos cuando su situación está claramente separada de la tuya". También existe el riesgo de quedar atrapado en el medio, si está cerca de ambas personas, dijo.
Las cosas pueden complicarse mucho si hablas mal de la pareja de tu amigo o sugieres que rompan. Si deciden permanecer en la relación, tienen que vivir sabiendo que no la apruebas ni la apoyas, dijo Rebecca Wolf, LCSW, terapeuta que se especializa en trabajar con parejas. Y es posible que se sientan mal por compartir detalles tan íntimos ahora que han vuelto a la relación, agregó.
Entonces, ¿Qué haces? ¿Cómo puedes ser un buen amigo cariñoso? A continuación, Dixon-Fyle y Wolf compartieron formas útiles en las que puede brindar apoyo (y algunas cosas que debe evitar).
- Escuche a su ser querido o amigo. Escuche de verdad, sin interrumpir, distraerse o pensar en cómo va a responder. Es totalmente normal que la gente quiera desahogarse sobre sus problemas, dijo Wolf. Cuando lo hacen, "es nuestro trabajo escuchar, validar y apoyar a nuestro amigo". Valide cómo se sienten, sin decir que hay una "manera correcta" de responder, dijo Dixon-Fyle, fundador de Thriving Path, LLC, una práctica de asesoría privada en Chicago. Wolf compartió estos ejemplos de validación: "Es totalmente razonable reaccionar de esa manera" o "Realmente entiendo por qué te sentirías así".
- Evite criticar a la pareja de su amigo. "[Si] si terminan quedándose y dando una oportunidad a la relación, pueden sentirse juzgados por ti y sentir que has vilipendiado a su pareja", dijo Dixon-Fyle.
- Evite ser crítico en general. De esta manera, tu amigo no se sentirá criticado ni avergonzado, dijo.
- "Pregúntales cómo ellos sentir y que ellos quieren, ya que a menudo buscan las respuestas de otras personas ”, dijo Dixon-Fyle. Hacer preguntas les ayuda a pensar por sí mismos y explorar nuevas perspectivas, dijo. Dixon-Fyle compartió estas preguntas: “Si esta noche te pasaran una varita mágica mientras dormías, ¿cómo sería mañana? ¿Qué es lo que más temes de esta situación? ¿Qué te trae más esperanza de esta situación? ¿Qué has probado antes en situaciones como esta? "
- Pregúntele directamente a su ser querido acerca de su apoyo: "¿Cómo puedo ser de mayor ayuda para usted en este momento?" ella dijo.
- Reflexiona sobre lo que te está diciendo tu amigo, como "Lo que te escuché decir es ..." Dijo Dixon-Fyle. A veces, parafrasear les ayuda a hacer una pausa, alejarse y observar la situación, dijo. Lo que puede darle a tu amigo una idea.
- Fomente la comunicación. Es decir, puede sugerir a sus seres queridos que hablen con sus parejas sobre lo que esté sucediendo, dijo Wolf. También podría mencionar que tratan de pensar en cuándo, dónde y cómo hablan con su cónyuge, dijo. Otra estrategia útil es acercarse a un compañero con curiosidad. "Cuando iniciamos una conversación con la voluntad de comprender mejor la perspectiva de otra persona, nuestras conversaciones pueden ser más fructíferas y productivas porque la otra persona no está automáticamente a la defensiva". Lo cual es muy diferente de señalar con el dedo y culparlos, dijo Wolf.
- Comparta recursos. Ofrezca recomendaciones de libros beneficiosos o nombres de terapeutas que se especialicen en parejas, dijo Dixon-Fyle. La terapia es valiosa para mejorar su relación. También es "un espacio seguro para procesar una ruptura". Además, existe un tipo relativamente nuevo de terapia de pareja llamado "consejería de discernimiento", que ayuda a las parejas a descubrir si les gustaría permanecer juntos y trabajar en su relación.
Cuando los seres queridos o los amigos acuden a nosotros en busca de ayuda, por supuesto, eso es exactamente lo que queremos hacer. Queremos curar su dolor y solucionar sus problemas. Pero la mejor manera de brindarles apoyo es escucharlos genuinamente, "sentarse en el barro" con ellos, dijo Dixon-Fyle. Es para ayudarlos a descubrir qué es lo correcto para ellos, porque al final del día, saben la respuesta.
