Cinco consejos para vencer el estrés de las fiestas

Las vacaciones pueden ser una época difícil del año. Ya sea que se trate de depresión, drama familiar, ansiedad o miedo a perderse algo, la tristeza navideña puede ser difícil de superar. A continuación se enumeran cinco formas constructivas de ayudar a que las vacaciones sean más felices, o al menos más llevaderas.

1. Tómate un tiempo para ti

El ajetreo y el bullicio de la temporada navideña pueden volverse abrumadores rápidamente, creando el ambiente ideal para que florezca la ansiedad. Mientras nuestras mentes están preocupadas por planes con amigos y familiares, a menudo nos olvidamos de nosotros mismos. Tomarse un momento para respirar y relajarse puede ayudar a reducir la ansiedad, lo que permite unas vacaciones más felices.

Las vacaciones no pueden ser agradables si su medidor de estrés está al máximo todo el tiempo. En este momento de dar, no olvides darte a ti mismo. Deje tiempo para respirar, relajarse y cuidar su bienestar. Incluso si esto significa que puede perder algunas oportunidades, disfrutará más de las que no se pierda.

2. Tenga expectativas de vacaciones razonables

Cuando llegan las vacaciones, a menudo nos llena la idea de que todo debe ser perfecto, lo cual es literalmente imposible.

Por supuesto, queremos unas vacaciones con todo incluido, sin dramas y con una imagen perfecta con familiares y amigos, pero a veces la gente no puede asistir. El pavo está en el horno demasiado tiempo, su tío Fred tiene una discusión con la tía Janice sobre política, y esas vacaciones perfectas comienzan a resquebrajarse y colgar torcidamente en la pared de sus recuerdos.

En un mundo ideal, estos eventos desafortunados no tendrían lugar en la mesa de la cena navideña, pero la vida sucede y no siempre sale como se planeó originalmente. Tenga en cuenta que la vida es impredecible, incluso si tiene un itinerario preparado.

Recuerde, todos podemos disfrutar más de las vacaciones si mantenemos nuestras expectativas razonables.

3. Manténgalo asequible

Durante las vacaciones, muchas personas se encuentran en una confusión emocional a medida que se acumulan los costos de los regalos, las decoraciones, la comida y las fiestas. Seamos realistas: las vacaciones pueden ser caras.

Pero no tienen por qué serlo. Es importante recordar la razón por la que está celebrando y mantener las cosas en perspectiva. No debería necesitar pedir un préstamo y gastar un brazo y una pierna solo para disfrutar y sentirse feliz.

Recuerde, las vacaciones no son más felices solo porque gaste más dinero.

4. Evite las personas tóxicas en estas fiestas

Por lo general, las vacaciones se pasan con amigos y familiares, pero eso no es un requisito. Seamos honestos. A veces, nuestros amigos y familiares pueden desencadenar y perjudicar nuestra salud mental. No todo el mundo está contento con las vacaciones.

Las vacaciones pueden hacer surgir nuestros propios sentimientos de ansiedad, depresión y estrés general, por lo que puede ser una buena idea evitar aquellos que constantemente están difundiendo negatividad. No es necesario que veas a nadie durante las vacaciones y está bien ignorar a las personas si su negatividad tiene un efecto dañino en ti.

5. Sea agradecido con las personas que le rodean

Desafortunadamente, los que amamos no siempre están cerca. A menudo, pensamos tanto en la persona desaparecida que nos olvidamos de las personas que están allí.

Aunque otros no llenarán el vacío dejado por la ausencia de tus seres queridos, es importante recordar que tienes otras personas que te quieren y se preocupan por ti. Las vacaciones son una época de alegría. Agradezca a los amigos y familiares que pudieron compartir las vacaciones con usted.

En la misma línea, agradezca lo que tiene, en lugar de preocuparse por lo que no tiene.

En conclusión. . .

Los cinco consejos enumerados anteriormente no funcionarán para todos, pero pueden brindarle algunas ideas sobre cómo hacer que las vacaciones sean más agradables. Recuerde, no hay una forma correcta de celebrar, solo recuerde divertirse.

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