Las mejores formas de amar tu cuerpo este verano y para siempre
Si odias tu cuerpo, ciertamente no estás solo. Pero al igual que otras personas que odian el cuerpo, has sido víctima de una cultura que prioriza la apariencia por encima de todo.
Las modelos de las revistas nos enseñan cómo se supone que debemos lucir, y nos olvidamos de que, en realidad, muchas de ellas ni siquiera se parecen a ellas después de horas de peinado y maquillaje, y el toque refinado de Photoshop. Podríamos saber esto intuitivamente, pero por supuesto, esto se pierde cuando nos volvemos críticos con nosotros mismos.
Si bien es importante cuidarse, tanto mental como físicamente, no es necesario que parezca imágenes poco realistas de modelos para sentirse bien consigo mismo. Simplemente siga estos sencillos consejos para hacer de la segunda mitad de 2018 el año en que finalmente abrace su verdadero hogar: estar saludable en su cuerpo, mente y espíritu.
- Centrarse en la función. Tu cuerpo existe para mantenerte vivo, no para cumplir con las expectativas de los demás sobre lo que debería parece. En lugar de pensar en su apariencia, comience a pensar en lo que puede hacer su cuerpo. Cada vez que te encuentres golpeando tu estómago flácido, por ejemplo, piensa en cómo ese estómago nutrió a un niño, te ayudó a sostener tu espalda o nunca ha fallado en digerir adecuadamente tu comida. Lo que importa es lo que puede hacer tu cuerpo. Entonces, si desea mejorar su cuerpo, concéntrese en sus muchas bendiciones, no solo en la apariencia.
- Deshazte de los harapos de la moda. Las personas que leen revistas de moda informan de un mayor grado de autodesprecio y es más probable que intenten conformarse con una imagen de belleza poco realista. Deshágase de estas fuentes tóxicas de autodesprecio y podrá ver su cuerpo bajo una luz completamente nueva.Si tiene niños pequeños, puede inculcarles una dosis de autoestima saludable para empezar.
- Nutre tu cuerpo desde dentro. Si bien la moderación es la verdadera clave aquí, la indulgencia ocasional en alimentos tradicionalmente poco saludables es muy saludable. La mayoría de las veces, alimenta tu cuerpo con alimentos nutritivos que te ayudarán a mantener tu energía, te harán sentir feliz y de buen humor. La dieta tiene un efecto profundo no solo en nuestro bienestar físico, sino también mental. Nunca subestimes el poder de una buena higiene del sueño antes de acostarte y el poder de una dieta equilibrada en tu estado mental, al menos la mayor parte del tiempo.
- Haz algo bueno por tu cuerpo. Eso significa algo que te hace sentir genial. Un masaje, una caminata gratificante o un baño largo y caliente pueden hacer maravillas por su mente y su propia imagen. Solo asegúrate de elegir algo que haga que tu cuerpo se sienta bien por dentro, y no solo que luzca bien.
- Piense en su cuerpo como en un amigo cercano. Tu cuerpo ha estado contigo en cada momento de tu vida. Ha visto tus triunfos y fracasos y nunca se ha ido de tu lado. Tu cuerpo es tu mejor amigo. Empiece a pensar en ello de esta manera y se sorprenderá al ver lo rápido que su autodesprecio aumenta y su inclinación por el perfeccionismo poco realista comienza a menguar.
- Cultive sus talentos. Muchas personas, especialmente las mujeres, caen en el peligroso hábito de concentrarse únicamente en su apariencia. En un mundo donde los rasgos superficiales lata reina suprema, es fácil sentir que lo más importante es tu apariencia. Desarrollar un nuevo talento, o perfeccionar uno antiguo, te ayuda a darte cuenta de que eres mucho más que tu apariencia. Sea audaz y valiente, y tome una nueva clase que le haya interesado, o saque sus pinturas y materiales de artesanía. Al hacerlo, no solo dejará de pensar en cualquier cosa superficial, sino que también dejará en claro cuán trivial y poco importante es realmente su apariencia, porque, como señala el famoso aforismo, la belleza es realmente superficial.
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