Depresión, ansiedad, paranoia, compulsiones

No puedo encontrar dentro de mí mismo el anhelar nada, todo es fugaz para mí. Solo puedo pensar negativamente en cualquier cosa, ya que es demasiado agotador para mí ser optimista. Pienso constantemente en el suicidio, pero sé que no tengo agallas para ello. A veces me siento como un dios, más inteligente que todos los demás y 5 pasos por delante, otras veces me siento asfixiado por mis pensamientos de nada importante, olvido, tristeza. A veces me siento vacío y vacío. Nunca he experimentado un episodio maníaco, lo más cercano serían las compras impulsivas, pero nada tan malo. Siento que tengo episodios de depresión en los que mi cuerpo se siente adolorido, no puedo pensar en nada más que en la muerte y deseo estar en un estado de coma durante un año o algo así. Cada día es una lucha para mí, me despierto con ansiedad y cuando se prolonga a lo largo del día me siento tan agotado y deprimido por eso. Muchos de mis problemas me parecen existenciales y, por lo tanto, no se pueden resolver a menos que adopte una actitud de ignorancia y felicidad, pero lo he intentado y físicamente no puedo. Estoy tomando 100 mg de lamotrigina pero no sé si estoy peor o si no ha cambiado nada. Simplemente no puedo encontrar nada por lo que estar feliz. Cada vez que "siento" una perturbación, inmediatamente especulo el peor de los casos y me convenzo a mí mismo de que me van a romper, me engañarán o me dejarán solo. Siento que soy emocionalmente manipulador y no tengo control sobre algunos de los aspectos tóxicos de mi personalidad. Por ejemplo, cuando siento que mi novio no me está prestando atención o algo así, voy al baño y lloro hasta que me encuentra. Creo que eso es terrible de mi parte. Hay otros comportamientos relacionados con eso que no puedo controlar.
Siento que estoy desequilibrado sin remedio.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2019-11-24

A.

Me alegra que se haya tomado el tiempo de explicar todos estos síntomas incómodos y difíciles. Creo que es un buen comienzo y quiero sumergirme en tu narrativa porque creo que contiene algunas pistas importantes sobre un camino para tu recuperación. Comencemos con las primeras tres oraciones iniciales.

"No puedo encontrar en mí mismo el anhelar nada, todo es fugaz para mí". Lo sorprendente de tu descripción es que comienza contigo buscándote: "No puedo encontrarlo en mí mismo ..." No quiero minimizar esto porque hay una parte muy sana de ti que está experimentando una mala salud. —O al menos una parte no óptima de ti. Esa misma parte sana luego continúa diciendo: “. Solo puedo pensar negativamente en cualquier cosa, ya que es demasiado agotador para mí ser optimista ". Una vez más, de manera importante está diciendo que sabe cómo desafiar estos pensamientos malsanos siendo optimista, pero que es difícil porque es agotador. Luego explica esta lucha en su esencia: "Pienso constantemente en el suicidio, pero sé que no tengo las agallas para ello".

En cada una de estas oraciones iniciales (y en todas las demás a medida que las revisa), hay un yo saludable que está siendo desafiado por respuestas no saludables. La parte sana es la que se siente frustrada por la falta de progreso y la que está tratando de reunir la combinación correcta de fuerzas para sentirse mejor. Se enfrenta a la parte malsana que, en este momento, está secuestrando tu parte sana y haciéndote hacer cosas (como manipular tu BF) que tu parte sana considera "horribles".

Su última oración ha sido exactamente correcta en la parte que dice que se siente desequilibrado, pero esto definitivamente NO es irreparable. Ser capaz de notar y sentir lo que no está bien nos dice que la parte saludable es lo que necesita emerger y crecer. Le sugiero que haga dos cosas para que esto suceda.

La primera es aprender acerca de las fortalezas de su carácter visitando este sitio web. Las fortalezas del carácter son algo que, cuando se usa correctamente, nos devuelve el equilibrio. Tienen que ver con cosas como nuestra perseverancia, gratitud, autorregulación, etc. Aprender sobre ellos y cómo usarlos es una de las mejores formas de recuperar el equilibrio. Realice la encuesta de fortaleza de carácter en el sitio y siga las instrucciones sobre cómo usar más sus fortalezas.

Finalmente, le animo a trabajar con un terapeuta para ayudar a acelerar este proceso. La pestaña Buscar ayuda en la parte superior de esta página lo ayudará a encontrar a alguien en su área.

Gracias por escribirnos y cuéntanos cómo te ha ido.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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