Deja ir el perfeccionismo con estos 3 cambios
Sin embargo, un error común es tratar el trabajo como una escuela. Como señala la directora ejecutiva y autora, Sallie Krawcheck, "No confundamos lo que nos hizo exitosos en la escuela con lo que nos puede hacer exitosos en nuestras carreras".
Si bien una mentalidad de cuadro de honor puede traducirse en un impulso para el éxito que le otorga acuerdos y elogios, puede conducir fácilmente a la adicción al trabajo y al agotamiento. La laboriosidad que le sirvió bien en la escuela ahora puede ser lo que realmenteestorbador tu productividad y progreso profesional.
Esto se debe a que cuando se mantiene en estándares exigentes, como lo hacen muchos triunfadores, puede quedar atrapado en la trampa del perfeccionismo.
¿El resultado? Sentirse perpetuamente frustrado, estresado, no reconocido o como si nunca estuviera a la altura.
Aquí hay algunas señales de que una "resaca de estudiante de honor" podría estar costando:
Te castigas cuando cometes un error
Para usted, es muy difícil recuperarse de una pifia, incluso si no tiene un efecto mayor en su posición profesional.
Los perfeccionistas experimentan vergüenza, en lugar de culpa, por estropear. La vergüenza dice: "Soy malo" (lo que sugiere un defecto de carácter), mientras que la culpa dice, "Hice algo mal" (lo que sugiere que está en tu control arreglar o mejorar).
Si algo no es perfecto, no es lo suficientemente bueno
Insiste en poner puntos en cada "i" y tachar cada "t" en cada tarea, o simplemente no te sienta bien. Esa visión de túnel puede atrofiar su capacidad para tomar decisiones y avanzar.
La atención a los detalles es, obviamente, una habilidad importante que te hace exitoso (incluso si ya no te están calificando). Pero hay una diferencia entre excelente y perfecto. Este último no existe.
Te esfuerzas por trabajar más duro, no necesariamente más inteligente
Nunca está satisfecho consigo mismo, sobre todo cuando se está regalando un tiempo de inactividad bien merecido y ganado con esfuerzo, que probablemente considere un desperdicio.
Esta inclinación a dar todo por tu carrera puede llegar a expensas de tu bienestar, dejándote listo para el agotamiento.
Esperas estrellas doradas
En su libroEl proyecto de la felicidad, la experta en felicidad Gretchen Rubin habla de su frustración por no recibir estrellas doradas metafóricas por logros de adultos. Si te sientes expectante y decepcionado por no recibir una palmada en la espalda por tus éxitos, probablemente también estés sufriendo de "Resaca de estudiante de honor".
Aquí está la cuestión: es genial tener altos estándares y aún mejor poder alcanzarlosmás del tiempo.
Pero si en su carrera se esfuerza constantemente por obtener A-plus, el esfuerzo no solo es inútil, sino también perjudicial. Vas a conducir hasta el agotamiento.Además, simplemente no es posible. Bueno, no es así como funciona el mundo laboral. Tratar de lograr el mismo estatus de estudiante “Dotados y Talentosos” en su trabajo es un sueño destinado a no cumplirse.
Así es como puede mantener altos estándares, pero mantener el perfeccionismo bajo control.
1. Enfréntate a las consecuencias irónicas
Tener una resaca de estudiante de honor desde la adolescencia hasta la edad adulta no solo te vuelve loco con expectativas poco realistas, sino que en realidad puede erosionar tu autoestima y rendimiento.
Si constantemente no llega a donde cree que debería estar, nunca se sentirá lo suficientemente bien. A largo plazo, ese sentimiento de insuficiencia puede convertirse en una profecía autocumplida: eludirás nuevas responsabilidades, evitarás correr riesgos y, de lo contrario, obstaculizarás tu crecimiento profesional, todo por miedo.
2. Considere múltiples medidas de éxito
Como estudiante, se le calificó solo por su rendimiento académico. En la vida real, la forma de definir el éxito es mucho más amplia y está más bajo su control.
De hecho, la investigación muestra que perseguir motivadores externos como un título prestigioso o un sueldo más grande no te hará más feliz. La búsqueda de un trabajo significativo y relaciones profundas, por otro lado, puede resultar en una auténtica felicidad.
3. Ten algo de compasión por ti mismo
Elimina "deseo" y "debería" de tu vocabulario. Díganse sólo las cosas que le dirían a su amigo cercano. Córtate un poco de holgura.
Si ha tenido un historial de logros de toda la vida, llevar su perspectiva de estudiante de honor a su vida profesional es algo que probablemente sucedió de forma natural, y no es el hábito más fácil de romper.
Empiece a separar las partes de esa mentalidad que son productivas de las que ya no le sirven.
Entonces puedes esforzarte por seguir teniendo éxito sin el peso de intentar llegar a un listón irrazonable.
