Es la temporada
Pero en medio de la alegría navideña, se filtra un guiso de resentimiento e ira. Los desaires pasados, enterrados profundamente en nuestros recovecos mentales, fomentan en nuestras mentes. Volatilidad familiar: el regalo que sigue dando.
Lamentando mi tensa relación con mi padre, comprendo tu doloroso dolor. Si está separado de un miembro de la familia, las vacaciones pueden ser particularmente dolorosas. Mientras los amigos de Facebook lo engullen en selfies familiares, es tentador revolcarse en Two Buck Chuck y novelas de mala calidad. Con la respiración contenida, cuenta los días, las horas y los segundos hasta que pueda tirar sin ceremonias el árbol de Navidad en la acera más cercana.
Pero no dejes que la temporada navideña, y su cabalgata (¿o es un zumbido?) De rostros familiares sonrientes, te derrote. Y luego volverte a derrotar.
Para las fiestas de uno solo, es fácil desesperarse. Los dolores emocionales, una vez vencidos, regresan con una mueca de desprecio como la de Scrooge; nos sentimos vulnerables y aislados. Los incómodos recuerdos familiares se yuxtaponen con nuestra imagen familiar idealizada: radiantes, sonrientes, juntos.
Ni el vino ni las novelas de Danielle Steel pueden proteger el dolor. Mientras amigos bien intencionados me acribillan con: “¿Volverás a casa para las vacaciones?”, Reflexiono sobre mi propia relación familiar tensa con una mezcla de incredulidad, disgusto y desaliento. Es tentador como en Las Vegas desatar una erupción de Mattsuvius: una llamada telefónica a gritos, un correo electrónico mordaz, un mensaje de voz estridente hacia mi padre lejano. “Eso le mostrará; realmente lo conseguirá esta vez ”, hierve mi mente.
Mi dolor, resentimiento e ira están justificados, incluso justificados. El tuyo también. Pero lastimar es diferente a sanar. Puedes resistir el impulso de gritar de escupir veneno.
¿Pero cómo? ¿Cómo controlamos esos sentimientos incontrolables?
Toma esa energía ardiente y redirígela hacia tus pasiones. Como en múltiples.
Para mí, escribir es mi terapia. Es más asequible que la consejería, valida mis sentimientos y brinda una perspectiva de mi dolor. Me da una sensación de control; Puedo expresar mis sentimientos de manera constructiva. Y, por supuesto, intervenir un poco sin consecuencias condenatorias.
El hot yoga también ha sido una revelación. Retorciéndome de dolor durante la clase, en silencio murmuro improperios. Es cierto que soy un bebé yogui, algunas veces más bebé que yogui. Pero al terminar cada clase, me tropiezo con un aturdimiento satisfecho. ¿En cuanto a mi justa ira? Soy namaste, gracias.
Cuando estamos deprimidos o abatidos, cavilamos (al menos yo lo hago), protagonizando una fiesta de lástima navideña de un solo hombre. Si bien la rumia es un mecanismo de supervivencia, consume energía lentamente. En lugar de hundirse en las arenas movedizas de su mente, redirija sus energías a actividades más constructivas. Y guarda el snark por un Psych Central columna.
