Psicología energética para personas altamente sensibles
Una disposición muy sensible puede mantenerlo despierto por la noche y ocupado con pensamientos como estos en cada momento de vigilia.
En general, cuidar sus sentimientos y las opiniones de los demás no solo es normal, sino bueno. Te permite conectarte con personas a nivel de corazón a corazón y expresar empatía. El problema surge cuando estás "demasiado" en contacto con tus emociones.
Tener una disposición muy emocional puede hacer la vida más difícil. Atrae etiquetas y comentarios como "¡Eres tan sensible!" "Ahora ¿Qué te dije para molestarte? ”“ ¡Hablar contigo es como caminar sobre cáscaras de huevo! ”“ ¿Por qué no puedes simplemente salir de eso? ”“ ¿No te importa tanto lo que esa persona te dijo? ? " y así.
Tales comentarios generalmente provienen de personas que parecen no tener ninguna preocupación en el mundo. Manejan bien sus sentimientos; se ven confiados y felices. Simplemente no entienden por qué es tan difícil para algunos dejar ir su equipaje emocional.
No tiene por qué llegar a este extremo. Si las opiniones de los demás te importan más de lo que te gustaría, sigue leyendo.
Nunca se sabe qué molestará a una persona muy sensible. Esta sensibilidad se presenta en diversos grados. Algunas personas pueden ser más sensibles en un área en particular, como su apariencia o su situación financiera.
Alguien de esta naturaleza a menudo reacciona de forma exagerada a las situaciones, arruinando relaciones preciosas en el despertar. Incluso el más mínimo comentario puede sacarse de contexto y convertirse en un gran problema. Las emociones intensas están burbujeando justo debajo de la superficie.
Sin embargo, la alta sensibilidad también puede ser un regalo. Una naturaleza altamente sensible viene con muchas ventajas: empatía, creatividad, pensamiento profundo, habilidades de observación aguda y la capacidad de sentir pasión como si no hubiera un mañana.
Pero el precio de una alta sensibilidad es una alta sensibilidad.
Si cree que debe ser difícil vivir con una persona así, piense en lo difícil que puede ser ser uno. Lo sé bien, porque soy uno, o al menos solía serlo.
Cualquier cosa y todo lo que me dijeron parecía afectarme personalmente. En parte se debió al sistema de valores que me enseñaron cuando era niño y algunas de las experiencias de la vida que se me presentaron entonces. Mi disposición inherente contribuyó al resto.
Noté que mi mente percibía cualquier trastorno emocional, grande o pequeño, como una amenaza. Eso hizo que mi respuesta fuera desproporcionada para cualquier situación. Un gran cambio se produjo cuando me topé con un método de psicología energética conocido como Técnica de Libertad Emocional (EFT).
La psicología energética se basa en la premisa de que todo nuestro cuerpo es un entramado de energías. Permitir que la energía fluya libremente por todo el cuerpo puede tener efectos positivos en nuestro bienestar físico, emocional y mental.
Se dice que EFT funciona al disolver los bloqueos de energía cuando hace tapping en ciertos puntos de acupresión. Se ha demostrado que este método alivia el estrés, la ansiedad, el pensamiento repetitivo, el comportamiento compulsivo y una multitud de miedos y fobias.
Con el uso de estas técnicas, comencé a comprender cómo podía entrenar mi cerebro altamente sensible para responder de manera más adecuada a cualquier situación.
Mi confianza se disparó. Empecé a relacionarme mejor con mi entorno. Mis relaciones se hicieron más profundas. Mi mente se abrió a muchas posibilidades que se habían ocultado bajo esas emociones desbordantes. Cuando entendemos cuánto afecta nuestra fisiología a nuestra psicología, comenzamos a sentir más compasión por nuestra naturaleza sensible.
No puedo enfatizar lo suficiente cómo la incorporación de ciertas prácticas de psicología energética en la rutina diaria ha ayudado a mi disposición supersensible.
Aquí hay un ejemplo. Colocar suavemente las manos en la frente aumenta el flujo de sangre al prosencéfalo, comprometiendo así la parte lógica de usted. Eso le ayuda rápidamente a calmar su respuesta de pánico y puede pensar más allá del abrumador emocional. Pruébelo ahora mismo y notará la diferencia.
Las técnicas de psicología energética como el tapping de meridianos, específicamente la Técnica de Libertad Emocional (EFT), se están volviendo más comunes a medida que las personas buscan formas alternativas de manejar el estrés diario.
Estas técnicas tienen un efecto calmante casi instantáneo. Además, estos ejercicios desarrollan inmunidad al estrés con el tiempo, de modo que uno ya no se siente agotado por cada pequeño incidente.
Esto no sugiere que se vuelva emocionalmente insensible y comience a ignorar sus sentimientos o los de los demás porque comience a usar estas técnicas. Comienzas a responder con mayor conciencia, sin criticar a la gente de la nada, o colapsando de repente, y sin empantanarte con un abrumador emocional. Eso aumenta tu confianza porque ahora controlas tus respuestas en lugar de reaccionar al azar. Cuando la mente ya no está atada a procesar la sobrecarga emocional, se vuelve libre para visualizar ideas creativas, acercarse a las personas y dejar una huella única en el mundo.
La psicología energética es una poderosa herramienta para equilibrar nuestro bienestar emocional. Aunque millones de personas en todo el mundo utilizan este y el tapping con EFT, es prudente mantener informado a su médico sobre cualquier terapia alternativa que pueda estar usando junto con su medicamento recetado.
