Deprimido, pero no puedo animarme a decírselo a nadie

Hola. Tengo 15 años y, desde el comienzo de este año escolar, me he ido deprimiendo cada vez más y me he sentido infeliz con la vida. Aunque esto no ha sido diagnosticado, porque mi otro problema es que me resulta extremadamente difícil hablar de mis problemas con alguien. Desde que tengo memoria (especialmente en la escuela secundaria), cada vez que tengo un mal día o me pasa algo, simplemente no hablo con nadie al respecto. Me siento inútil, como si fuera una pérdida de tiempo y todo lo que haré es molestarlos. No merezco su simpatía. Toda mi vida he sido extremadamente cohibida. Mi autoestima y amor propio son prácticamente inexistentes; Creo que soy feo, tonto y sin valor y un fracaso en todo lo que hago. Realmente me odio a mí mismo y no sé qué hacer al respecto. Fui acosado sexualmente por el padre de mi amigo varias veces, lo que causó problemas de confianza básicamente con todos los niños / hombres (incluso considero las cosas horribles que mi novio, a quien amo mucho, podría hacerme; no puedo evitar estos pensamientos), pero nadie sabe esto (mi novio es la única persona a la que le he contado, y él vive lejos, así que todo lo que puedo hacer es enviarle un mensaje de texto). También he estado cerca de autolesionarme varias veces. Mi supuesta depresión me ha causado falta de sueño y motivación, junto con un olvido extremo ya que mi mente está tan abarrotada de todo lo demás. Esto ha tenido un impacto significativo en mis calificaciones, que ahora están cayendo en picado. Los profesores me han gritado, y especialmente mis padres, que ahora luchan a menudo por mis fracasos académicos. Estoy tan perdido. Simplemente no sé qué hacer conmigo mismo. Mi novio me dice que necesito un terapeuta, pero la idea de salir del armario y contarles a mis padres todo sobre mis problemas es abrumadora. Creo que un terapeuta ayudaría, pero soy tan malo ayudándome a mí mismo que siento que nunca llegaré allí. Ya no quiero estar triste. No quiero suspender mis clases. No quiero ser la causa de las peleas de mis padres ni herir a nadie más. Por favor dime qué hacer.

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Escribir sus preguntas fue el primer paso. Ahora es el momento de tomar el siguiente y pedir ayuda. Estoy de acuerdo con tu novio en que es hora de ver a un terapeuta o consejero profesional. Sé que puede dar miedo admitir que algo anda mal, pero tus padres y profesores obviamente ya están preocupados por ti. ¿Por qué estarían molestos contigo por dejarles saber que tu tambien estas preocupado y quieres mejorar las cosas? No tienes que contarles a tus padres cada síntoma y cada pensamiento que tienes, solo diles lo suficiente para que ellos encuentren el mejor terapeuta para lo que estás tratando.

No espere más. La depresión se puede tratar y puede cambiar esto antes de que las cosas empeoren. Espero que pronto te sientas mejor.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts