Navegar por Facebook y las redes sociales para no sabotear su relación
Muchas parejas se conocen y cortejan en línea. Muchas personas recurren a Google o Facebook para obtener más información sobre sus citas. Muchas parejas "también controlan a sus parejas, a sus exparejas y, a veces, a las ex de su pareja a través de los sitios de redes sociales".
Pero aunque las redes sociales afectan las relaciones, algunas parejas ni siquiera hablan de ello. Eso es lo que Cynthia Rangel, MA, LPC, encontró en su investigación doctoral en la Escuela de Psicología Profesional de Illinois.
Los resultados revelaron que cuanto más celosos se sentían las personas por el uso de Facebook de su pareja, menos satisfechos se sentían acerca de sus relaciones y más monitoreaban ese uso.
Sin embargo, estas personas todavía no lo discutieron. No hablaron sobre cómo esto afectó su relación o qué podían hacer al respecto.
Evitar que Facebook arruine su relación
¿Cómo influyen las redes sociales en su relación? Aquí hay varios consejos sobre cómo navegar por sitios de redes sociales como Facebook para que no obstaculice su relación e incluso profundice su conexión.
1. No permita que las redes sociales sustituyan la comunicación cara a cara.
“A veces, las parejas utilizan Facebook como sustituto de preguntar directamente a su pareja qué hicieron, con quién socializaron o quiénes son sus buenos amigos”, dijo Rastogi.
Pueden pensar que no pueden hablar sobre Facebook, porque es privado y el territorio de su pareja, dijo Rangel. Pero es este secreto lo que puede provocar ansiedad, dijo.
El mejor enfoque es tener una conversación directa, lo que profundiza su relación, dijo Rastogi. De manera similar, no permita que las redes sociales se conviertan en un sustituto de hablar sobre conflictos o temas serios con su pareja, dijo Rangel.
2. Reconsidere lo que publica.
Cuando se trata de las redes sociales, la gente comete el error de comportarse impulsivamente, dijo Rastogi. Si no está seguro de si debe publicar algo, sugirió que se preguntara si se lo diría a la cara de esa persona. y delante de tu pareja. Si no es así, no lo publique.
Recuerde que publicar fotos o comentarios sobre usted o los demás es como "decirlo en voz alta en la plaza del pueblo".
3. Considere cómo su comportamiento refleja su relación.
Si pasa mucho tiempo rastreando el comportamiento de su pareja en línea, considere lo que esto significa sobre su relación, dijo Rastogi. “¿Este patrón está ayudando a su relación? ¿Y quieres cambiar esta dinámica? "
4. Crea reglas.
Rastogi sugirió que las parejas en relaciones comprometidas hablen sobre lo que pueden publicar y con quién pueden y con quién no pueden ser "amigos". Por ejemplo, ¿están los ex novios fuera de los límites? ¿Deben mantenerse las fotos tuyas con tu pareja anterior?
Hable sobre cómo le gustaría retratar su relación en línea para evitar malentendidos y conflictos, dijo. Por ejemplo, ¿cuál es el estado de su relación ("soltero", "en una relación" o "es complicado" en Facebook)? ¿Publicarás fotos de pareja e incluirás a tu pareja en tus actualizaciones?
En la encuesta de Rangel, cuando las parejas establecían reglas, la regla más común era sobre los límites de la comunicación. Las parejas eran específicas sobre en qué páginas publicar, con quién hacerse amigos y qué podían discutir sobre su relación.
Rangel sugirió que cada socio creara una lista de expectativas para ellos y su pareja. Entonces puede compartir sus listas y llegar a un compromiso. Esto le da un punto de referencia concreto y visual, dijo.
5. No deje que el tiempo en línea triunfe sobre su relación.
“Su actividad de FB no debería tener prioridad sobre pasar tiempo de calidad con su cónyuge”, dijo Rastogi. Ella sugirió que las parejas hagan un pacto para hablar sobre su tiempo en línea si interfiere con su relación.
Para muchas parejas, las redes sociales son parte de sus vidas y sus relaciones. Ser honesto sobre su uso, comunicarse directamente y crear reglas en las que ambos estén de acuerdo puede ser de gran ayuda para prevenir conflictos e incluso profundizar su relación.
