¿Por qué no hay vergüenza en buscar terapia?

A menudo he escuchado o leído que "no hay vergüenza en buscar terapia". (o cualquier tipo de ayuda), pero nunca me han dicho por qué.

Ser incapaz de hacer frente a algo por mi cuenta es una debilidad, no hay otra forma de verlo. Realmente no lo hay. La incapacidad para hacer algo teóricamente posible es lo mismo que ser demasiado débil para hacerlo y, asumiendo que tengo libre albedrío, controlar mis acciones no solo es teóricamente posible sino que incluso debería ser extremadamente fácil.

Y definitivamente hay debilidad por vergüenza y definitivamente no hay fuerza para admitir debilidad, especialmente considerando que el acto de admitirlo es realmente el momento en que ya no soy lo suficientemente fuerte.
(Sí, he oído que el meak heredará la tierra, pero todos sabemos que eso no es cierto, así que no intente negar estos hechos).

¿Existe alguna explicación razonable y racional para la afirmación de "sin vergüenza" o se supone que simplemente hace que la gente se sienta mejor?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

En el público en general, hay muchas creencias que se sostienen que simplemente no son ciertas. Quizás son vestigios obstinados de prejuicio, ignorancia, intolerancia, arrogancia, misoginia u otra enfermedad psicológica. Muchas personas creen erróneamente que deberían poder resolver todos sus propios problemas. Si no pueden hacerlo, se sienten débiles, avergonzados o tal vez incluso "menos personas".

Todavía existen algunas creencias erróneas sobre la terapia, en un grado cada vez menor, a pesar de los encomiables esfuerzos de las organizaciones profesionales y de defensa.

Hay menos estigma asociado con recibir tratamiento médico, aunque muchas personas ven el tratamiento médico como una debilidad. Generalmente, la mayoría de las personas no se sienten débiles ni avergonzadas si buscan ayuda por un problema médico. La mayoría de las personas comprenden que los problemas médicos requieren la asistencia de profesionales altamente capacitados que pasaron años mejorando sus conocimientos en su campo. La misma lógica debería aplicarse a los problemas psicológicos. Al igual que los médicos, los terapeutas reciben muchos años de formación.

Si no hay vergüenza en buscar ayuda para problemas médicos, entonces no debería avergonzarse en buscar ayuda para problemas psicológicos.

Así como el laico carece de formación en medicina, el laico carece del conocimiento especializado de un profesional de la salud mental.

¿Puedes limpiar tus inyectores de combustible? cambie los quemadores de su horno; enderezar los dientes? ¿Sabías instintivamente trigonometría, cálculo o incluso cómo leer? ¿Necesitabas que alguien te enseñara estas cosas? ¿Te sentiste menos persona porque necesitabas a alguien que te enseñara?

No nacemos sabiendo todo. Tenemos mucho que aprender de los demás, ya sea de libros escritos por otros o de otros que hacen videos o nos enseñan en persona.

No hay vergüenza en no saber. Cuando no lo sabemos, buscamos esas respuestas. Tal vez de un libro, una clase o una persona: que también una vez no lo sabía, pero ahora sí.

Espero que esto ayude.

Dra. Kristina Randle