Poco control sobre los pensamientos

No puedo decir lo que tengo. A veces me siento frustrado porque tengo poco control sobre mis pensamientos. A menudo me estresaré mucho debido a algo horrible que pienso, como decir cosas malas sobre las personas en mi mente. Nunca lo digo en serio. Mi cerebro parece simplemente "desafiarme" a pensar las palabras, sabiendo que es horrible. Me entristece mucho cuando esto sucede, porque nunca diría esas cosas en voz alta, pero se siente tan mal pensarlo. Normalmente trato desesperadamente de cantar una canción en mi cabeza o pensar en cualquier otra cosa para detenerla. Además, he estado experimentando algunos tics leves toda mi vida, nada importante, solo un ligero movimiento brusco o levantaré las cejas al azar, pero han empeorado últimamente y no sé de qué se trata todo eso. Cualquier sugerencia será apreciada, ya que mi propia investigación no arrojó nada.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

La sensación de que tiene "poco control sobre sus pensamientos" se denomina clínicamente, en el ámbito de los trastornos de ansiedad, pensamientos intrusivos. El pensamiento intrusivo está asociado con un tipo específico de trastorno de ansiedad llamado trastorno obsesivo compulsivo (TOC). En términos generales, los pensamientos intrusivos son pensamientos no deseados, desagradables y aparentemente incontrolables de naturaleza perturbadora. Algunos temas comunes incluyen: tener imágenes mentales del asesinato de un familiar, amigo o cónyuge; miedos excesivos de dañar accidentalmente a otra persona; golpear accidentalmente a un peatón con un vehículo en movimiento; o el miedo de dañar o abusar sexualmente de un niño.

También mencionaste que tienes tics y que últimamente han ido empeorando. Una teoría plausible es que su ansiedad está empeorando los tics. Si le estuviera entrevistando en persona, le preguntaría si ha estado experimentando o no un aumento del estrés y la ansiedad. Es posible que un evento estresante o un aumento generalizado de la ansiedad esté afectando directamente sus tics.

Es difícil saber con certeza qué puede estar mal. Con información tan limitada, solo puedo dar una respuesta especulativa. Sería mejor tener una evaluación médica y psiquiátrica. Una evaluación de la medicación es especialmente importante para descartar una causa física. Un psicoterapeuta puede ayudarlo a reducir su ansiedad, si eso es parte de su problema. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle