12 consejos para navegar el verano cuando su hijo tiene TDAH
El psicoterapeuta y experto en TDAH Terry Matlen, ACSW, estuvo de acuerdo. Como la mayoría de los padres no pueden imitar la estructura estricta de la escuela, los niños a menudo se aburren y pueden meterse en problemas, dijo. Eso se debe a que cuando los niños con TDAH se aburren, buscan estímulos, que pueden ser cualquier cosa, desde pelear con sus familias hasta jugar con fuego, dijo.
Algunos padres suspenden la medicación de sus hijos durante el verano, lo que plantea otro desafío, dijo Matlen, también autor de Consejos de supervivencia para mujeres con TDAH. "Eso puede crear una situación en la que el niño tenga dificultades con el autocontrol, la regulación del estado de ánimo [y] los comportamientos sociales".
Pero si bien el verano puede ser desafiante, absolutamente puede superar estos obstáculos y disfrutar de un divertido descanso. A continuación, Sarkis y Matlen ofrecen sus excelentes sugerencias.
1. Cree una estructura.
Una vez más, la estructura mantiene a su hijo concentrado. Según Sarkis, puede crear una estructura al involucrar a su hijo en actividades a la misma hora todos los días o reuniéndose el mismo día cada semana.
Debido a que el TDAH es hereditario, es posible que uno de ustedes también tenga TDAH, lo que dificulta establecer una estructura, dijo Matlen. Solicite la ayuda de su cónyuge que no tiene TDAH para ayudarlo a planificar el día, dijo.
2. Incorporar actividades físicas.
Según Matlen, las actividades físicas son especialmente útiles para los niños impulsivos e hiperactivos. “Les ayuda a dirigir sus energías de manera aceptable y saludable”, dijo. Si su hijo es torpe, pruebe con “actividades no competitivas como nadar, correr [y] andar en bicicleta”, dijo. (Algunos niños con TDAH tienen "habilidades motoras finas y gruesas [que] pueden no estar a la altura de otros de su edad").
3. Inicie un grupo de juego rotativo.
Sarkis sugirió que los padres establezcan un grupo de juego semanal con otros padres en su vecindario. Puede reunirse una vez a la semana en una casa diferente durante unas horas. “Esta es una forma económica de proporcionar estructura a un niño y también les da a los padres tiempo libre en el proceso”, dijo.
4. Considere los campamentos.
Según Matlen, a los niños pequeños les va muy bien en los campamentos diurnos que ofrecen actividades estructuradas al aire libre, mientras que los campamentos nocturnos con salidas físicas son ideales para los niños mayores. Si su hijo tiene un interés específico, como el arte, los caballos o las computadoras, los campamentos especializados son otra excelente opción, dijo.
Tanto Sarkis como Matlen también sugirieron campamentos para niños con TDAH. Para encontrar un campamento, comuníquese con su grupo CHADD local o publique en un foro de TDAH, dijo Sarkis. “Busque en el periódico local y pregunte a su pediatra, maestro o consejero escolar”, agregó.
(Además, este artículo tiene varias sugerencias útiles para encontrar un buen campamento).
5. Pruebe las instalaciones locales.
Si el campamento no es factible, pruebe con un club de natación local o la Y, dijo Matlen. Estas instalaciones ofrecen una variedad de actividades divertidas a un costo asequible, dijo.
6. Sea creativo. “Los padres también pueden instalar un juego de bádminton en el patio trasero, comprar un trampolín [o] establecer una carrera de obstáculos con túneles y objetos para saltar”, dijo Matlen.
7. Involucrarlos en la naturaleza.
Por ejemplo, enséñeles a sus hijos a cultivar un huerto. “Los niños pueden ensuciarse mientras aprenden sobre la naturaleza”, dijo Matlen. Además, “La instalación de comederos para pájaros y el cuidado de la comida les da a los niños la oportunidad de aprender a cuidar a los seres vivos”, agregó.
8. Visite la biblioteca.
Los niños con el tipo desatento de TDAH a menudo prefieren actividades tranquilas y tranquilas, dijo Matlen. Durante el verano, muchas bibliotecas ofrecen programas gratuitos o de bajo costo para niños, dijo.
9. Echa un vistazo a las artes.
Los niños que prefieren actividades más tranquilas también pueden disfrutar asistiendo a conciertos, obras de teatro y clases de arte, dijo Matlen.
10. Anime a los niños mayores a trabajar.
Si sus hijos son mayores, hable con ellos sobre las muchas formas en que pueden ganar dinero, como pasear perros, cuidar mascotas o incluso tener un puesto de limonada, dijo. Esto mejora las habilidades matemáticas y promueve una independencia saludable y una autoestima sólida, dijo.
11. Deje que su hijo tenga algo que decir.
Pregúntele a su hijo qué le gustaría hacer este verano, incluidas las nuevas habilidades que le gustaría aprender, como tocar la guitarra, acampar o cocinar, dijo Matlen. “Una vez que ve que tiene aportes y que se valora su opinión, el padre tiene muchas más posibilidades de que pruebe cosas nuevas”, dijo.
Si su hijo ya tiene cierta habilidad, pregúntele si estaría dispuesto a enseñar esa habilidad a un niño más pequeño. Según Matlen, esto puede "hacer maravillas con su autoestima, que para muchos niños, puede deteriorarse bastante durante el año escolar".
12. Consulte a su médico acerca de la medicación.
Algunos padres les quitan la medicación a sus hijos durante el verano porque no hay tareas escolares. Sin embargo, es importante analizar a fondo esta decisión con el médico de su hijo, dijo Matlen. Ella ha visto a los niños luchar significativamente sin su medicación. Por ejemplo, debido a su hiperactividad e impulsividad, pueden perder amigos, dijo. Y "sus comportamientos pueden causar un estrés tremendo en la familia".
Además de crear estructura e involucrar a su hijo en una variedad de actividades agradables, no olvide buscar un momento a solas para usted, agregó Sarkis.
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