El desafío de encontrar el terapeuta adecuado

Encontrar al terapeuta adecuado es difícil. En los últimos 12 años, he pasado por media docena de ellos. No tengo ninguna duda de que la mayoría de estos terapeutas me culparían por estas altas tasas de rotación. Dirían que tengo algún tipo de incapacidad para comunicar mis necesidades o que no estoy listo para seguir adelante.

Digo que es simplemente muy, muy difícil encontrar el ajuste correcto y que el ajuste incorrecto puede traerme una frustración que no necesito. Preferiría no tener un terapeuta que uno que me frustra continuamente.

Hace unas semanas, le dije a un terapeuta que había ido a un puñado de veces que no quería seguir viéndola. La llamaremos "Lynn". Lynn era perfectamente amable y escuchaba bien, pero ese era el problema.

Todo lo que hizo fue escuchar y decir cosas como, "bueno, ¿cómo se sintió eso?" y "¿cómo te parecería eso?" Lynn fue también una de esas terapeutas que de inmediato quiso ahondar en mi familia y mi infancia. Este enfoque no era en absoluto lo que estaba buscando. Quería a alguien que se ocupara de mi situación actual y me hiciera sugerencias.

Conversé con un buen amigo mío que es terapeuta y le expresé mi falta de conexión con el estilo de Lynn. Mi amigo pudo explicarme más sobre lo que quiero y no quiero en un terapeuta. Explicó que hay muchos enfoques diferentes que puede tomar un terapeuta. El que no me gustó fue el psicodinámico. Este es un enfoque freudiano que se ocupa del conflicto interno y del consciente frente al inconsciente. Cuando Lynn pasó las sesiones revisando a mis padres y mi infancia, estaba tratando de descubrir cómo mis experiencias pasadas afectaron mis elecciones y situaciones actuales.

No estoy descartando en absoluto el estilo psicodinámico de Lynn. Tampoco niego que mis experiencias pasadas influyan en mi presente. Esto simplemente no es lo que quiero ahora. Al hablar con mi terapeuta-amigo, pude entender que necesitaba evitar a los terapeutas firmemente plantados en un estilo psicodinámico.

Después de esta revelación, pasé algún tiempo pensando en mis terapeutas anteriores. Reflexioné sobre qué funcionaba y qué no y por qué había pasado tanto tiempo con uno de ellos, pero no con los demás. Me di cuenta de que el terapeuta con el que pasé algunos años, "Allen", me había hecho sugerencias con frecuencia y había tratado de guiarme en ciertas direcciones. Cuando parecía atascado en una idea que no funcionaba para mí, él me desafiaba enérgicamente. Me gustó el uso que hizo Allen de hacer sugerencias y brindar orientación concreta, pero su estilo de confrontación a veces era abrumador.

Volví a mi terapeuta-amigo con estos pensamientos. Hablamos sobre lo que me había funcionado con Allen y lo que estaba buscando actualmente en un terapeuta. Mi amigo sugirió que podría ser un buen candidato para la terapia cognitivo-conductual. Ella pensó que sonaba como si Allen hubiera usado elementos de este estilo conmigo y había funcionado bien.

Después de profundizar en la terapia cognitivo-conductual, aprendí que es un estilo que se centra más en el presente. Es un enfoque orientado a objetivos y funciona con sistemas. Esto se parecía mucho más a lo que estaba buscando.

Esto me dio un nuevo enfoque para buscar un terapeuta, pero todavía había tantos entre los que elegir que me sentí un poco perdido. Me encontré evitando la búsqueda. Parecía demasiado esfuerzo y no quería enfrentar la posibilidad de más sesiones que pueden no funcionar para mí.

Mi amiga terapeuta me dio una patada en el trasero. Ella conocía a alguien a través de su trabajo que pensó que podría encajar bien para mí. Pero trabajar con alguien que mi amigo conocía planteaba la posibilidad de un conflicto de intereses. Me dio el nombre de su compañero de trabajo y me dijo que lo pensara.

Cuando busqué en línea a la compañera de trabajo de mi amiga terapeuta para ver de qué se trataba, encontré sus explicaciones atractivas. Sin embargo, después de pensar más en el posible conflicto de intereses, decidí que preferiría trabajar con alguien que fuera completamente anónimo.

Esto revitalizó mi búsqueda. Encontré una terapeuta, "Eva", que trabaja con terapia cognitivo conductual y estaba a poca distancia de mi casa. Decidí llamarla con algunas preguntas muy específicas.

Abordé mi llamada inicial con Eva como una entrevista. Realmente lo fue. Entrevistaba a Eva para el puesto de terapeuta. No estaba buscando una amiga, la estaba contratando para brindar un servicio y hacer un trabajo. Le hice a Eva todo tipo de preguntas sobre su enfoque y sus creencias. También fui muy específico sobre cuáles eran mis problemas actuales y cómo estaba buscando ayuda con ellos.

Anoche me encontré con Eva por primera vez. Hasta aquí todo bien. Eva cumplió su palabra y me dio lo que estaba buscando. Se centró en el tema en cuestión e hizo sugerencias. Ella me ayudó a pensar en nuevas ideas. Eva no me preguntó ni una sola vez sobre mi infancia; ella me estaba ayudando hoy. Sentí que la reunión fue un éxito y volveré a reunirme con ella la próxima semana.

Aquí está la esperanza de una nueva, fructífera y terapéutica relación con Eva. Encontrar al terapeuta adecuado es difícil, pero ser capaz de expresar lo que quiero y necesito de la relación puede resultar invaluable.