7 hábitos de las personas altamente defectuosas
Las personas altamente defectuosas (HDP) tienen varias características comunes que se revelan con el tiempo. Sus hábitos nos asombran y desconciertan. Pueden verse diferentes por fuera, pero por dentro son muy parecidos. Comparten atributos comunes que los convierten en un clan afín. Uno o dos de estos rasgos por sí solos no los calificarían, pero con un grupo de siete, estás en presencia de un HDP. Sin ningún orden en particular, esto es lo que debe buscar:
1. Yo, yo, yo.
Esta es la única persona de la que a las personas defectuosas les encanta hablar. En la edición de junio de 2013 de la Revista de investigación en personalidad, Investigadores alemanes descubrieron que las personas que se refieren a sí mismas con mayor frecuencia mediante el uso de pronombres en primera persona del singular como "yo", "mí" y "yo mismo" tienen más probabilidades de estar deprimidas que los participantes que utilizan más pronombres como "nosotros" y " nos." Los investigadores estudiaron a 103 mujeres y 15 hombres mediante entrevistas psicoterapéuticas seguidas de cuestionarios sobre la depresión. Descubrieron que los participantes que decían más palabras singulares en primera persona estaban más deprimidos.
Pero espera hay mas. También era más probable que fueran difíciles de otras formas. Se revelan a sí mismos de manera inapropiada, buscan atención constantemente y tienen dificultades para estar solos. (Quizás no les guste la empresa).
2. Romper burbujas. Shelly Gable y sus colegas son científicos de relaciones que estudian los patrones de comunicación entre las personas. Han descubierto que solo los comentarios alentadores y de apoyo que celebran las buenas noticias de los demás son lo que hace que una relación sea sólida. A esto lo llaman respuesta activa-constructiva (ACR).
Sin embargo, uno de los patrones de comunicación que observaron es particularmente desagradable. Los socorristas activos-destructivos anulan cualquier buena noticia que escuchen de usted. ¿Recibieron un aumento? "La mayor parte se deducirá de los impuestos". ¿Tienes un nuevo amor? "Nunca durará". Los investigadores deberían haber llamado a estas personas Buzz Killers.
3. Materialismo.
"El dinero no puede comprar amor, pero puede comprar casi todo lo demás". Este es el mantra de los materialistas. Pero, ¿por qué están tan descontentos? En la edición de julio de 2014 de Personalidad y diferencias individuales, la investigadora Jo-Ann Tsang, de la Universidad de Baylor, y sus colegas hicieron esta pregunta. Lo que encontraron es interesante: los materialistas carecen de gratitud. Están menos satisfechos con sus vidas porque no están enfocados en lo positivo en ellos. Como resultado, no pueden satisfacer sus necesidades psicológicas y establecen una expectativa irrealmente alta de lo que traerá una nueva posesión. Cuando la expectativa no se cumple y la esperanza se desvanece, los sentimientos positivos disminuyen. Vaya, vamos a comprar un Hummer.
4. Pesimismo.
Los pesimistas entre nosotros ven los eventos negativos como permanentes, incontrolables y omnipresentes, mientras que los optimistas ven los eventos negativos como temporales, cambiantes y específicos de la ocasión. Martin Seligman, en su libro de 1990, Optimismo aprendido, explicó que los pensadores pesimistas generalmente se toman en serio las cosas negativas.
Desde entonces, se han realizado muchas investigaciones para respaldar esto. Los pesimistas explican los eventos negativos que les suceden como estables, globales e internos: estable, lo que significa que no cambiarán con el tiempo; global en el sentido de que refleja toda su vida; e interno en el sentido de que la causa del evento sucedió a causa de ellos. Pero cuando suceden cosas buenas para un pesimista, es al revés. Es inestable y cambiará, fue solo en este caso específico que el evento bueno pudo suceder, y no creen que hayan tenido ningún papel en hacerlo realidad.
Los optimistas son exactamente lo contrario en las tres dimensiones. Para ellos, el vaso siempre está medio lleno. Para el pesimista no está medio vacío, es su culpa.
5. Cuentan (y cuentan) sus menos.
La atención se centra en lo que está mal, no en lo que es fuerte. En lugar de contar sus bendiciones, las personas altamente defectuosas viven en lo opuesto. Reflexionan sobre las cosas negativas de sus vidas y, como resultado, sufren su sensación de bienestar y salud física.
En 2004, Robert Emmons y M. E. McCullough editaron un volumen impresionante: La psicología de la gratitud. Una y otra vez, la investigación mostró que concentrarse en aquello por lo que está agradecido mejora su bienestar.
El número de noviembre de 2014 de O: la revista Oprah canta las alabanzas de la gratitud en su historia de portada. El problema, por supuesto, es que HDP nunca lee cosas como esta.
6. Una mentalidad fija.
Las personas con una mentalidad fija no creen que puedan cambiar. Se ven a sí mismos como incapaces de realizar cambios significativos en sus habilidades. Carol Dweck de la Universidad de Stanford propuso en su libro de 2006, Mentalidad: la nueva psicología del éxito, que algunas personas ven su habilidad innata para tener éxito como algo fijo, mientras que otras creen que el trabajo duro, el valor, la capacitación y el aprendizaje pueden ayudarlos a lograr el éxito.
¿Adivina quién tiene la razón? Ambos lo son. Como dijo una vez Henry Ford: "Ya sea que creas que puedes o que no puedes, tienes razón".
7. Procrastinación.
"¿Por qué hacer hoy lo que puede posponer para mañana?" podría ser el mantra de HDP. Desde 1997, la investigación sobre la procrastinación ha demostrado que, si bien los procrastinadores pueden obtener un beneficio a corto plazo al posponer las cosas, el beneficio a largo plazo es que terminan sintiéndose peor que aquellos que siguen adelante. En su libro de 2010, ¿Sigues procrastinando? La guía No se arrepiente para hacerlo, El investigador Joseph Ferrari cree que deberíamos recompensar a las personas que hacen las cosas antes de tiempo.
En un artículo de 2011 en ciencia psicológica, Gráinne Fitzsimons y Eli Finkel informan que los procrastinadores que piensan que sus socios los ayudarán con una tarea tienen más probabilidades de procrastinar. Si vives con un HDP, deja que los platos se amontonen y la basura se desborde. Es lo mínimo que puede hacer para ayudar.
