5 cosas que puede hacer cuando se siente inseguro

El psicoanalista alemán Eric Fromm dijo: "La tarea que debemos fijarnos no es sentirnos seguros, sino ser capaces de tolerar la inseguridad".

Todos los que he conocido, lo retiro, cada agradable La persona que he conocido en este mundo ha admitido períodos de absoluta inseguridad. Se miraban a sí mismos desde la perspectiva de otra persona, tal vez una persona que no apreciaba sus talentos, rasgos de personalidad, habilidades, y se juzgaban a sí mismos injustamente de acuerdo con el punto de vista pervertido.

Estoy terriblemente inseguro la mayor parte del tiempo. Crecí con mucho acné, frenos y una hermana gemela que estaba en el grupo popular. Las dudas de los adolescentes sobre sí mismos tenían un poder de adherencia. A veces puedo lograr la imagen de un autor y escritor seguro de mí mismo, pero por lo general dura tanto como el evento o el almuerzo con mi editor.

Últimamente, el complejo de inferioridad de la secundaria ha hecho una visita sorpresa y estoy más inseguro que de costumbre. Así que aquí tienes una de esas listas que la gente siempre está escribiendo: sugerencias sobre qué hacer si también te sientes inseguro.

1. Considérelo hermoso.

La inseguridad, la vulnerabilidad del espíritu, es esencialmente humildad, que es una cualidad divina. De hecho, dado que se considera que el orgullo es el origen del pecado (San Agustín), la humildad sería la mayor virtud espiritual. Con inseguridad, admitimos que no se trata solo de nosotros, y que la filosofía en este mundo de egocentrismo es bastante hermosa. Dice Stephen Fry en "Moab es mi lavadero":

"No es del todo malo. Aumento de la autoconciencia, la separación, la incapacidad de participar, la vergüenza física y el desprecio por uno mismo, no son del todo malos. Esos demonios han sido mis ángeles. Sin ellos nunca habría desaparecido en el lenguaje, la literatura, la mente, la risa y todas las intensidades locas que me hicieron y me deshicieron ”.

2. Lea su archivo de autoestima.

Un archivo de autoestima es una carpeta cálida y difusa, pero realmente me niego a llamarlo así porque parece que vivo en la tierra de los unicornios y las hadas con retiros a la tierra de los arcoíris y piruletas. Es una colección de cualquier cosa que alguien haya dicho, escrito o indicado que se puede clasificar como positivo. Alguien dice algo superficial como "Me gustan tus zapatos". Claro, ponlo ahí, con una nota "Tengo buen gusto para los zapatos". Otra persona murmura: "Amigo, gracias por escuchar". Eso también va ahí: "Soy un buen oyente".

Sugiero pedirles a dos o tres de tus mejores amigos que enumeren diez de tus mejores cualidades y que las pongan ahí para poner en marcha el proyecto. Eso es lo que hice hace siete años. Mi terapeuta me pidió que hiciera una lista de diez de mis mejores cualidades y no pude hacerlo. Entonces ella me dijo que le preguntara a mis amigos. Estaba avergonzado. Avergonzado. ¿Por qué debería tener que hacer esto? Pero mi archivo de autoestima me ha salvado de semanas de autodesprecio. Ahora está lleno de buenos comentarios en mi blog, correos electrónicos y comentarios de mis libros. Lo alcanzo cada vez que siento que me invade un momento de inseguridad.

3. Evite a las personas con las que se sienta inseguro.

Sé que esto suena a sentido común, pero requiere un poco de tarea. A veces tienes que reorganizar tu horario, encontrar una nueva ruta al trabajo, almorzar a otra hora o compilar una tonelada de excusas para tener a mano. "Lamento no poder ir a la hora feliz con ustedes. La verdad es que tu grupo de camarilla no me hace feliz. Tengo más posibilidades de ser feliz por mí mismo. Ah, y mi perro necesita que lo arreglen a las 5 p.m. un martes por la noche ".

Tienes que protegerte. Esa debería ser su primera prioridad mientras se sienta inseguro, no su conveniencia. ¿Por qué torturarte a ti mismo? Si cree que el grupo popular se dará cuenta, está equivocado. Lo más probable es que no se preocupen por ti. Pero no le importará que a ellos no les importe si es proactivo para protegerse. Luego, cuando no se sienta tan inseguro, puede reanudar su horario anterior o ir a la hora feliz si lo desea y si su perro ha sido arreglado.

4. Rodéate de personas que te apoyen.

Hay solo unas pocas personas en mi vida que me entienden. OMS De Verdad consígueme. Cuando me siento inseguro, conduciré 250 millas para verlos, o aprieto media hora en mi agitada velada para hablar con ellos por teléfono. Me recuerdan lo que es bueno y único en mí, tal vez poco ortodoxo y nada apreciado por otras personas, elementos que contribuyen a mi ADN decente. A estas personas les encanta que no tenga filtro, que diga lo que pienso en voz alta y, por tanto, insulte a una media de dos personas cada diez segundos. ¡Este defecto de carácter, dicen, es refrescante!

Esos pocos de confianza son las voces de la verdad y necesitamos tantas voces de la verdad como podamos. "Vamos a tener que dejar que la verdad grite más fuerte en nuestras almas que las mentiras que nos han infectado", escribe Beth Moore en "Hasta luego, inseguridad: has sido una mala amiga para nosotros".

5. Sepa que es invisible.

Crees que todos pueden ver que eres inseguro. Y eso en realidad te hace sentir más inseguro. Pero aquí está la maravillosa verdad. Nadie puede ver tu inseguridad. Están demasiado preocupados por su propia inseguridad para notar su inseguridad. Incluso cuando creo que el mundo puede verme temblar, cuando me pongo realmente nervioso o inseguro, pocas personas pueden hacerlo. O eso o me están mintiendo cuando los llamo. ¿Tus amigos se ven inseguros cuando están en un grupo de compañeros de trabajo o con familias disfuncionales? No Nadie puede ver tu interior excepto tú.

Imagen: ronedmondson.com

Publicado originalmente en Sanity Break en Everyday Health.