Ansioso y con náuseas todo el tiempo

Siempre que tengo que salir de mi casa empiezo a sentirme mal. Mi corazón se acelera y mi garganta se aprieta. Constantemente siento que estoy a punto de vomitar y tengo muchas arcadas. Comenzó cuando iba a visitar a mi novia a otra ciudad. Pero ha empeorado y ahora es más o menos cada vez que salgo de mi casa por algo. Es muy severo cuando tengo que hacer algo importante, como una entrevista de trabajo. Estoy empezando a cancelar con la gente solo para evitar vomitar.

Tengo algunos problemas financieros y estoy tratando de arreglar mi vida y pasar a la verdadera edad adulta. Mi mamá me ha estado ayudando pero no trabaja, así que odio pedirle ayuda. No le he contado a mi familia sobre mi ansiedad / malestar porque sé que pensarían que podría controlarlo si quisiera. Siento que no tengo a nadie a quien acudir. Tengo amigos que sé que me ayudarían, pero no me atrevo a preguntarles porque me sentiría como un perdedor por no poder hacerlo por mi cuenta. He estado en casa durante un año y he estado intentando encontrar un trabajo durante un año, pero sin suerte.

Solía ​​ser muy religioso mientras estaba en la universidad, pero ahora que me gradué, he perdido la mayor parte de mi fe. Ahora estoy enojado y me siento abandonado. Siento que he arruinado mi vida y no sé qué hacer. ¿Cómo puedo deshacerme de esta sensación de malestar? ¿Es algo que puedo hacer por mi cuenta? Siento que debería poder hacerlo, después de todo, hay muchas personas con peores problemas que yo.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Lo que está describiendo puede ser fobia social. La fobia social es un miedo persistente e irracional a situaciones que pueden implicar escrutinio o juicio por parte de otros. Está desanimado por su capacidad para encontrar trabajo. Aparentemente, te han rechazado algunas veces. Tiene sentido que sea reacio a exponerse a un lugar donde podría ser rechazado, nuevamente. Desafortunadamente, la única forma de encontrar un trabajo (o alguien a quien amar, por cierto) es exponerse muchas, muchas veces, sabiendo que las posibilidades de ser rechazado son bastante buenas. La economía apesta. Muchos jóvenes tienen problemas para encontrar trabajo. Es fácil tomárselo como algo personal cuando no encontrar trabajo puede deberse a que la competencia es muy dura.

¿Mi consejo? ¡Voluntario! Si no puede ganar dinero, comience a crear su currículum de otras formas. Busque algo relacionado con su campo y ofrézcase como voluntario una buena cantidad de tiempo cada semana. Te pondrás en el trabajo para el que te entrenaste. Estarás haciendo contactos. Y te desacondicionarás a ti mismo de tus miedos. Además, esté dispuesto a aceptar un trabajo de medio tiempo si eso es lo que puede encontrar. Un poco de trabajo es mejor que ningún trabajo. Es al menos un poco de dinero. Ayuda a tu currículum. Y es más probable que los empleadores contraten a alguien que ya esté en la fuerza laboral.

¿Sigues ansioso? Es posible que necesite un pequeño tratamiento a corto plazo para calmarse. Considere la posibilidad de ver a un profesional de la salud mental para una evaluación. Un medicamento contra la ansiedad evitará que vomite. Algunas terapias cognitivo-conductuales le ayudarán a volver a aprender a dominar su ansiedad sin medicamentos.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie