¿Necesitas impulsar el pensamiento creativo? Intenta dar un paseo

Un nuevo estudio muestra que caminar, en lugar de sentarse, mejora significativamente el pensamiento creativo. Los científicos aún no están seguros de por qué (se están realizando más investigaciones), pero plantean la hipótesis de que el acto de caminar probablemente desencadena ciertos cambios fisiológicos que activan la parte del cerebro que alimenta la imaginación.

La investigación, publicada en el Journal of Experimental Psychology: aprendizaje, memoria y cognición, involucró a 176 participantes, en su mayoría estudiantes universitarios. Los investigadores llevaron a cabo varios experimentos para investigar si una simple caminata podría mejorar temporalmente ciertos tipos de pensamiento, incluido el pensamiento fluido.

Los resultados fueron significativos. En un experimento, al 100 por ciento de los participantes se les ocurrieron ideas más creativas después de una caminata, en comparación con cuando estaban sentados. En otros tres experimentos, el 95 por ciento, 88 por ciento y 81 por ciento de los grupos de caminantes dieron respuestas más creativas en comparación con los asistentes.

En una prueba, los investigadores querían determinar si era el acto de caminar en sí mismo o estar en la naturaleza lo que estaba impulsando la imaginación. Hicieron que algunos participantes caminaran afuera, algunos caminaran en una cinta de correr interior y otros fueron empujados en una silla de ruedas al aire libre. En general, los estudiantes que caminaron, ya sea adentro o afuera, dieron respuestas más creativas, en comparación con los participantes sentados.

Aunque pasar tiempo al aire libre ofrece muchos beneficios cognitivos, señaló la investigadora Marily Oppezzo, PhD de la Universidad de Santa Clara, caminar parece tener un beneficio muy específico de mejorar la creatividad.

En otro experimento, el investigador nombraría un objeto y el estudiante tendría que pensar en formas alternativas de usar el objeto. Los estudiantes también recibieron un cuestionario de asociación de tres palabras. Por ejemplo, si la palabra asociación fuera "cottage-Swiss-cake", la respuesta sería "queso". A los estudiantes se les asignaron las tareas primero mientras estaban sentados y nuevamente mientras caminaban a un ritmo cómodo en una cinta de correr.

Luego, con un grupo diferente de 48 estudiantes, los investigadores hicieron que algunos estudiantes se sentaran durante ambas series de pruebas, otros estudiantes caminan durante ambas series y el resto camina y luego se sienta. Los hallazgos mostraron que caminar parecía tener un efecto fuerte y residual sobre la creatividad que disminuyó lentamente.

A los estudiantes se les ocurrieron las ideas más novedosas cuando caminaban y las segundas ideas más novedosas cuando estaban sentados durante la segunda prueba (después de caminar durante la primera). Tenían la menor cantidad de ideas novedosas cuando se sentaron para ambas pruebas.

Así que la próxima vez que te encuentres en una depresión creativa, esperando que la próxima gran idea se te ocurra, ¡levántate y camina! Deje que el poderoso flujo de creatividad comience a moverse a través de usted, trayendo la pieza que falta a su rompecabezas.

Este artículo es cortesía de Spirituality and Health.