Nuestro núcleo creativo y cómo acceder a él
En una nueva investigación publicada en Informes científicos, Reiss y sus colegas se sorprendieron al descubrir que nuestras habilidades para crear están ligadas al cerebelo. La región en la base del cerebro también es responsable del movimiento, la memoria y la coordinación.
Pero cuando se activó el "centro ejecutivo" de la corteza prefrontal del cerebro, el área que nos ayuda a planificar y organizar, la actividad creativa disminuyó.
Como dice el investigador y coautor del estudio, Manish Saggar: "Cuanto más lo piensas, más lo arruinas".
Pero, ¿cómo puede acceder a sus atributos más creativos sin pensar demasiado en el proceso?
Por supuesto, esa es la pregunta que he intentado responder todo el día. Si bien mi corteza prefrontal estaba activa programando tareas y compilando investigaciones, las palabras que necesitaba para mi propia expresión creativa parecían dar un paso adelante. Entonces, yo también lo hice, literalmente.
Mientras los investigadores del cerebro averiguan qué está sucediendo en el cerebelo que hace que la función neurológica coordine nuestra expresión creativa, los psicólogos han pasado décadas tratando de comprender cómo podemos encender la creatividad en nuestra vida cotidiana.
En un estudio de 2014, los investigadores encontraron que caminar puede ayudar. Caminar promueve el pensamiento divergente, lo que ayuda a las personas a acceder a una variedad de ideas diferentes sobre cualquier tema. En poco tiempo, el pensamiento divergente genera múltiples soluciones para cualquier problema.
El pensamiento divergente suele ser un proceso que fluye libremente. Inspira posibilidades innovadoras, a veces a través de métodos de lluvia de ideas o mapas mentales, que luego pueden evaluarse y analizarse para su aplicación. Resulta que una simple caminata alrededor de la cuadra puede mejorar dramáticamente este proceso de pensamiento creativo.
O simplemente puede leer la guía telefónica. Las investigadoras Sandi Mann y Rebekah Cadman descubrieron que quienes asumen una tarea pasiva y aburrida, como copiar números de una guía telefónica, son solucionadores de problemas más creativos. Las tareas aburridas brindan más oportunidades para soñar despierto. Eso puede inspirar una expresión creativa.
Soñar despierto también puede inspirar buen humor. Eso puede ser otro refuerzo de la creatividad.
"Si tienes un proyecto en el que quieres pensar de manera innovadora, o tienes un problema para considerar cuidadosamente, estar de buen humor puede ayudarte a hacerlo", dice la investigadora Ruby Nadler en el estudio publicado en ciencia psicológica
.
Los investigadores manipularon los estados de ánimo de los participantes del estudio reproduciendo música y videoclips. Luego, se pidió a los participantes que reconocieran un patrón, un proceso que obliga al pensamiento innovador. Aquellos que estaban más felices hicieron un mejor trabajo al completar el desafío que aquellos que se sentían tristes o neutrales.
Referencias
Saggar, M., Quintin, E., Kienitz, E., Bott, N.Tl., Sun, Z., Hong W., Chien, Y.,… Reiss, A.L. (2015). Paradigma de resonancia magnética funcional basada en pictionary para estudiar los correlatos neuronales de la improvisación espontánea y la creatividad figurativa. Informes científicos: 5, Número de artículo: 10894.
Oppezzo, M. y Schwartz, D.L. (2014). Dale algunas piernas a tus ideas: el efecto positivo de caminar sobre el pensamiento creativo. Journal of Experimental Psychology: aprendizaje, memoria y cognición 40, (4) 1142–1152.
Mann, S. y Cadmana, R. (2014). ¿El aburrimiento nos hace más creativos? Revista de investigación sobre creatividad 26(2), 165-173.
Nadler, R.T., Rabi, R. y Minda, J.P. (2010). Mejor estado de ánimo y mejor rendimiento: el estado de ánimo positivo mejora las categorías descritas de reglas de aprendizaje. ciencia psicológica 21: 1770-1776, doi: 10.1177 / 0956797610387441
