Los efectos psicológicos de la primavera y el recordatorio del cambio

A medida que la primavera se desarrolla a nuestro alrededor, comenzamos a ver, oír, sentir, saborear y oler los increíbles cambios de estación. Nuestros sentidos no solo están inmersos en estas transformaciones sutiles e intensas alternativamente, sino que nuestros procesos internos también responden. Nuestros ciclos de sueño pueden verse alterados, nuestros estados de ánimo pueden cambiar y nuestras perspectivas pueden renovarse.

Junto con estos cambios sublimes, la mayoría de nosotros experimentamos algún tipo de fiebre primaveral. Ya sea el impulso repentino de limpiar y organizar un espacio físico como nuestro hogar, o una sensación de inquietud mental que nos obliga a movernos en otras partes de nuestra vida, los días más largos y las noches más dulces son a menudo una fuente de energía inesperada.

A medida que Spring nos presenta motivadores internos y externos para realizar cambios, tenemos una oportunidad increíble de utilizar este entusiasmo como un trampolín para el crecimiento personal. Es importante recordar que, al igual que los brotes que se abren en los árboles durante la noche, el cambio en sí no suele ser la parte difícil. Para nosotros, se trata de hacer cambios palo ese suele ser el verdadero desafío. Conseguir una membresía de gimnasio o llevar flores a tu pareja es una cosa; continuar yendo al gimnasio y hacer ejercicio con regularidad o ser cariñoso y compasivo con su cónyuge cuando ha tenido un día increíblemente estresante puede ser otra muy distinta.

Como seres humanos, tendemos a tener sentimientos bastante complicados sobre el cambio. Por un lado, vivimos en una cultura a la que le encanta vender la idea de una revisión. La popularidad del entretenimiento de la cultura pop con el tema del "cambio de imagen" en el que las personas "promedio" transforman drásticamente su cuerpo, vestuario, casa, pareja, familia, peinado, trabajo, casa, rutina de gimnasio o cualquiera de una serie de características de la vida sugiere que son glotones por el cambio. Sin embargo, cada una de nuestras historias personales sugiere que los cambios pueden ser muy difíciles para nosotros. Luchamos por disminuir nuestros hábitos poco saludables y aumentar los saludables; tomar decisiones con mayor responsabilidad fiscal; sea ​​más amable con el pariente que es tan irritante; y reciclar con más diligencia.

¿Cómo duran los cambios?

Adopte la primavera como punto de partida natural

La motivación primaveral es un maravilloso impulsor de un crecimiento importante y una revolución en nuestras vidas, y puede impulsarnos a realizar cambios que hemos estado contemplando durante mucho tiempo. Deje que Spring lo inspire a soñar en grande, explorar profundamente e imaginar de manera creativa. Como adultos, muchos de nosotros nos robamos el don de soñar porque estamos atados por nuestra conciencia de factores pragmáticos. Sí, la realidad importa. . . pero no es necesariamente un punto de partida útil cuando se trata de explorar lo que nos mueve. Considere comenzar un tablero de visión, escribir un diario o utilizar alguna otra actividad que abra la mente para eliminar los contornos de sus mayores deseos de cambio.

Desecha la idea de fuerza de voluntad y aprovisiona de estrategia

Si alguna vez ha deseado más fuerza de voluntad, no está solo. Pero la fuerza de voluntad es un concepto engañoso, porque sugiere que hay una salsa secreta que una vez adquirida te mantendrá en el camino correcto.

Olvídese de la fuerza de voluntad.

La fuerza de voluntad es como la brisa ... sopla y sopla y es una herramienta muy poco confiable porque nunca puedes depender de ella para estar ahí cuando la necesites. Lo que quieres es estrategia. La estrategia nunca te dejará drogado. Por ejemplo, es posible que sienta ganas de ser agradable con su suegra o no, según el tipo de día que haya tenido (fuerza de voluntad o falta de ella). Alternativamente, si tiene una estrategia en su lugar, no importa cómo se sienta en un momento dado. Un plan estratégico como, Contaré hasta diez antes de responder a los locos comentarios de mi suegra sobre mis hijos. asegura que no tendrá que preocuparse por cómo se siente porque basará sus acciones en un plan predeterminado que refleja el cambio que ya ha decidido que desea.

Confía en el proceso

Como adultos, estamos constantemente en un modo mental de resolución de problemas y de encontrar una solución ahora. Los sentimientos de cambio que experimentamos en plena primavera pueden hacernos sentir un poco incómodos y parecer que requieren acciones urgentes.Sentirnos ansiosos, impacientes, eufóricos, energizados, cargados, animados y renovados pueden llevarnos a algún tipo de comportamiento correspondiente. Sin embargo, el cambio es constante y, a veces, es más útil observar estos sentimientos, reconocerlos y no hacer nada más que experimentarlos y saber que con el tiempo pasarán inevitablemente. Actuar sobre la base de nuestros sentimientos puede resultar en una satisfacción temporal, pero cuando el sentimiento vuelve a cambiar, es posible que nos sintamos menos que cautivados con lo que brevemente pareció un mandato poderoso para cambiar nuestras vidas.