Cómo comunicarse con su hijo adolescente cuando su conexión está disminuyendo

Cuando su hijo se convierta en un adolescente, es posible que sienta que su conexión con él se debilita. Parece ser cada vez más difícil hablar con ellos sobre cualquier cosa, más y más difícil crear vínculos con las actividades, los juegos, las películas, los libros, las bromas y los temas con los que solías vincularte.

Su hijo adolescente ya no quiere escucharlo ni seguir sus reglas. Después de todo, “creen que saben cómo vivir sus vidas” y están formando sus propias identidades, dijo Liz Morrison, LCSW, psicoterapeuta que se especializa en consejería para adolescentes.

Los adolescentes también tienen muchas cosas que hacer internamente. “Los cambios hormonales, los cambios en la química cerebral [y] la maduración física contribuyen al mal humor, la irritabilidad y el agotamiento físico”, dijo Sean Grover, LCSW, psicoterapeuta que se especializa en trabajar con adolescentes y creador de programas para jóvenes galardonados.

Además, los adolescentes suelen tener más sentimientos que palabras, dijo. Todavía no tienen las herramientas para regular o expresar sus emociones. Es posible que no sepan por qué se sienten de cierta manera. Puede que ni siquiera sepan qué están sintiendo.

La conexión también es difícil, porque los padres naturalmente olvidan lo que es ser adolescente. “En lugar de ofrecer apoyo, dan lecciones, posiblemente imponen un castigo o hacen que el adolescente haga lo que cree que es mejor sin escuchar realmente lo que necesita”, dijo Morrison.

Muchos padres invaden la privacidad de sus hijos adolescentes. Ponen dispositivos de rastreo en sus teléfonos y leen sus correos electrónicos, textos y diarios, dijo.

Los padres pueden establecer reglas que solo se apliquen a sus hijos adolescentes y no a ellos, dijo Morrison. Es decir, le quita el teléfono a su adolescente por usarlo demasiado, mientras revisa el correo electrónico y navega por las redes sociales constantemente.

Muchos padres también critican, comparan, culpan y presionan, lo que aumenta "la presión interna en un momento en que la mayoría de los adolescentes ya se sienten abrumados emocionalmente", dijo Grover. Es probable que sepa que estos comportamientos no son útiles, pero en el calor del momento, es muy fácil arremeter, especialmente si parece que su hijo está siendo "vago" o no está escuchando. (Por eso es vital mantenerse lo más calmado posible y, cuando no pueda, tomarse un descanso y respirar profundamente muchas veces).

Si bien su conexión con su adolescente puede cambiar, aún puede fortalecerse. Los siguientes consejos pueden ayudar.

1. Vuelva a conectarse con su yo adolescente. Grover enfatizó la importancia de recordar los sentimientos, inseguridades y vulnerabilidades que experimentó cuando era adolescente. "Si [usted] puede formar una identificación emocional con [sus] hijos, esto le ayudará [a usted] a tener mayor paciencia, compasión y empatía".

Tal vez puedas hablar con tus propios padres (o hermanos o familiares cercanos) sobre cómo y quién eras en la adolescencia. Tal vez incluso hayan guardado algunas de tus cosas de tu adolescencia, como diarios, cartas u otros escritos. O puede leer libros desde una perspectiva adolescente, ya sean novelas, memorias o colecciones de poesía.

Tendemos a descartar a los adolescentes por ser dramáticos y sus problemas como insignificantes o simplemente no tan serios. (Lo cual no es cierto; sus problemas son tan reales como los nuestros; ellos también están tratando de sortear el conflicto, establecer límites, lograr metas, dar sentido a sus pensamientos y emociones y descubrir quiénes son). si hace esto, su adolescente lo sentirá. Ellos serán capaces de discernir la diferencia entre aplacarlos y preocuparse genuinamente y querer saber cómo es la vida para ellos (sin juzgarlos).

2. Hágale saber a su hijo adolescente que siempre está disponible. Según Morrison, podría iniciar conversaciones con este tipo de oraciones:

• “Pareces un poco molesto por algo. Quiero que sepas que no tienes que decirme lo que está pasando, pero si quieres, mi puerta siempre está abierta ".
• “Te doy mucho crédito por equilibrar todo lo que tienes en tu vida en este momento: escuela, amigos, actividades extracurriculares. Si alguna vez quieres alguien con quien procesar tu día, estoy absolutamente aquí para apoyarte ".
• "¿Necesita ayuda con algo y puedo ofrecer mi ayuda de alguna manera?"

3. Pregúntele a su hijo adolescente su opinión. Habla con tu hijo adolescente sobre algo con lo que estés luchando y pídele su opinión, dijo Grover, también autor de Cuando los niños toman las decisiones: cómo tomar el control de su querido matón y disfrutar de ser padre nuevamente. "Modele para ellos que está bien sentirse inseguro y que es una parte natural del crecimiento".

4. Busque actividades para hacer juntos. Grover no recomienda sentarse y hablar cara a cara porque eso puede aumentar la ansiedad. Participar en actividades juntos ayuda a los adolescentes a sentirse más seguros y crea el espacio para que se expresen. Estas actividades pueden ser muy simples, como caminar o andar en bicicleta, dijo.

También pueden leer juntos. Puede unirse a un club de lectura o convertirse en su propio club de lectura, leer el mismo libro al mismo tiempo y luego discutirlo. Otra opción es leerse un libro en voz alta (lo que esta madre e hija han estado haciendo durante toda la vida de la hija).

Podría sentir que su adolescente preferiría hablar con cualquier persona menos con usted, dijo Morrison. Y quizás a veces ese sea el caso. Pero sigue siendo importante para ellos saber que siempre estás aquí, independientemente de cuán vergonzosa, difícil, grave o aterradora sea una situación, dijo. Y eso comienza tomándolos en serio.

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