Enfrentando el desorden literal de la vida

En 2015, publiqué una colección de mis piezas de Psych Central publicadas anteriormente en un libro electrónico titulado Sobrellevar el desorden de la vida. Ya sean problemas de relación o problemas introspectivos, quería que esta colección tratara sobre las diversas tensiones de la vida y cómo podemos tratar de lidiar con ellas lo mejor que podamos.

Recientemente tuve una entrevista de trabajo en la que el posible empleador examinó mi currículum y preguntó acerca de este mismo libro. Sus ojos se iluminaron mientras preguntaba sobre el título y el significado detrás del contenido. Quería saber si se trata de un libro sobre organización (después de todo, estaba buscando contratar a un asistente de oficina). Tuve que desinflar su entusiasmo, desafortunadamente, y transmitirle que, contrariamente al título, no se trata de lidiar con literal desorden. Luego compartimos una risa sobre la mala interpretación.

Pero, hmm. Ciertamente estaba en algo ...

Hacer frente al desorden real, en mi opinión, es igualmente pertinente. No puedo evitar notar que cuando mi espacio está ordenado y limpio, me siento mejor, emocionalmente. Cuando hay caos y confusión en una habitación, a veces me pongo tenso; especialmente si ya me siento sensible o estresado antes. El lío también puede estar burlándose de mí. También podría estar diciendo: "Sé que es posible que ya tengas esta otra cosa en mente, ¡pero aquí estoy para amontonar tu vecindad y perpetuar tu incomodidad aún más!"

La investigación tiende a respaldar esta premisa. En el artículo de Psychology Today de 2016, "La poderosa psicología detrás de la limpieza", Ralph Ryback, M.D., analiza varios estudios que describen la limpieza desde una perspectiva positiva. Por ejemplo, los investigadores en un estudio de 2010 encontraron que "las mujeres con hogares abarrotados expresaron niveles más altos de la hormona del estrés, cortisol". En 2011, los investigadores de la Universidad de Princeton concluyeron que el desorden hacía muy difícil concentrarse en ciertas tareas. Según esta investigación, encontraron que "la corteza visual puede verse abrumada por objetos irrelevantes para la tarea, lo que dificulta la asignación de atención y la realización de tareas de manera eficiente".

Ryback luego ofrece el razonamiento perspicaz de por qué los humanos anhelan la organización en un nivel más profundo.

“El cuerpo humano está formado por decenas de miles de sistemas biológicos y neuroquímicos integrados, todos los cuales están, sí, organizados”, dice. “Muchas de nuestras células operan con horarios estrictos o ritmos circadianos. Incluso a nivel atómico, estamos bien regulados y bien organizados ".

Continúa explicando que quizás deseamos simetría, equilibrio y limpieza para emular los sistemas organizativos dentro de nuestros propios cuerpos. (¡Woah!)

También me doy cuenta de que el acto físico de guardar el desorden, ya sea que esté en su lugar o en la basura (si es allí donde pertenece), me permite ejercer una apariencia de control, incluso a pequeña escala. (¿Quién más es un fanático del control como yo?) Y dado que hay muchas variables en la vida que están fuera de nuestro control (hey, ese es un capítulo en "Cómo lidiar con el desorden de la vida", imagínate), haciendo lo que podamos, como ser proactivo con la limpieza, ayuda a contrarrestar cualquier estrés que podamos sentir figurativo desorden. (Wow. Estoy maravillado de cómo he completado el círculo aquí).

Sin embargo, sería negligente no mencionar que conozco personas a las que no les importa ese desorden. No pueden distraerse ni desanimarse por su presencia; incluso pueden prosperar en un espacio caótico y operar de manera bastante eficiente.

Pero si eres como yo, y un lío de tamaño decente se mete debajo de tu piel, tal vez esta publicación de blog pueda proporcionar más razonamientos sobre por qué; tal vez también pueda ser un incentivo más para intentar despejar el desorden.

Y no hace falta decir que no soy alguien que pueda clasificarse como una persona extremadamente ordenada, porque no soy muy organizada en el día a día. Y en realidad no soy alguien a quien le agrada el proceso de limpieza. Pero veo que puedo verme afectado por el exceso de desorden, claramente, y veo que tal vez realmente haya un propósito terapéutico detrás de todo esto.

Resulta que estoy empezando a centrarme en la noción de que lidiar con el desorden literal de la vida también es realmente beneficioso para nuestro bienestar emocional.

¿Quizás una secuela debería estar en orden?

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