Consejos para afrontar las enfermedades crónicas

La enfermedad crónica es cualquier condición que dura un año o más. Algunos ejemplos de enfermedades crónicas que son familiares para muchos de nosotros incluyen enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades renales, trastornos autoinmunes y esclerosis múltiple.

PBS.org afirma que más de 125 millones de estadounidenses tienen al menos una enfermedad crónica y estima que para el año 2020, 157 millones de estadounidenses tendrán una enfermedad crónica.

Estas enfermedades pueden provocar un cambio drástico en el estilo de vida. Pueden interferir con el empleo, las relaciones interpersonales y la independencia de las personas y alterar la normalidad de su estilo de vida.

Las personas que padecen enfermedades crónicas tienen que afrontar la enfermedad en sí. Con frecuencia deben lidiar con los sentimientos de tener la enfermedad, los efectos de la enfermedad, las dificultades para obtener tratamiento debido a la crisis de atención médica y los efectos secundarios de los medicamentos utilizados para tratar la enfermedad.

Las personas que padecen enfermedades crónicas también tienen más probabilidades de sufrir depresión. Los síntomas de la depresión a veces se pasan por alto porque son eclipsados ​​por la enfermedad o descartados como sentimientos normales de una persona que enfrenta una enfermedad crónica. Las personas que padecen una enfermedad crónica y depresión deben ser evaluadas para determinar el origen de la depresión.

También es común que las personas que padecen enfermedades crónicas se sientan enojadas por su enfermedad. A menudo sienten una sensación de pérdida. Cuando trabaje con personas que enfrentan una enfermedad crónica, a menudo los alentaré a superar las etapas del duelo. Muchos están familiarizados con el modelo de Kubler-Ross, comúnmente conocido como las cinco etapas del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

Hay formas de aprovechar al máximo la vida cuando se trata de una enfermedad crónica. Considere los siguientes consejos para hacerlo un poco más fácil.

  • Participe en su tratamiento. Lidiar con una enfermedad crónica es estresante. Puede disminuir el estrés que conlleva lidiar con su enfermedad si se convierte en un participante activo en su tratamiento. Explore todas las opciones de tratamiento y desarrolle relaciones con los proveedores de tratamiento. No tenga miedo de hacer preguntas o expresar opiniones diferentes. También es importante contar con proveedores de tratamiento en los que pueda confiar y que lo hagan sentir como una prioridad.
  • Siga una dieta saludable. Una buena nutrición siempre resulta en una mejor salud. Si tiene instrucciones dietéticas especiales de su proveedor de tratamiento, sígalas. Si no es así, sea consciente de las decisiones que tome cuando se trate de su ingesta diaria de alimentos.
  • Aprenda a aceptar su enfermedad. Cuando somos capaces de aceptar una cosa, a menudo podemos pasar a la siguiente. Aprenda a aceptar su enfermedad y haga lo que pueda para vivir la mejor vida.
  • Busque apoyo. Ya sea que encuentre fortaleza para compartir con amigos cercanos o para acercarse a un grupo de apoyo, involúcrese con otros y comparta sus experiencias y esperanza. Si se siente un poco tímido o es más privado, considere un grupo de apoyo en línea donde pueda permanecer en el anonimato.
  • Considere su viaje espiritual. La investigación muestra que aquellos que tienen fe en un poder superior y mantienen una relación con su poder superior, además de estar involucrados en una congregación / grupo espiritual, tienen menos estrés y menos síntomas físicos.
  • Encuentra gratitud A lo largo del día encuentra algo por lo que estar agradecido. Ya sea que pueda encontrar solo una cosa o varias, una cosa grande o una pequeña, simplemente esté agradecido. La gratitud determina tu actitud.

Lidiar con una enfermedad crónica no es un paseo por el parque. Puede ser un desafío. Sin embargo, creo que todos tenemos la capacidad de superar cosas difíciles. Ponte a prueba para encontrar tus fortalezas en las debilidades percibidas, la alegría en el momento del dolor y el rayo de luz en cada nube.