6 formas en que las parejas pueden conectarse durante las vacaciones

Aunque las vacaciones se tratan de los seres queridos, de alguna manera no dejan mucho tiempo para que las parejas se conecten. Entre las responsabilidades adicionales y las obligaciones familiares, puede parecer que pasan cada vez menos tiempo juntos. O tal vez la cantidad no sea el problema, pero el tiempo de calidad sí.

“Es muy importante que las parejas recuerden que aunque son partes integrales de sus familias extensas, y para las parejas con niños, partes integrales de la creación de rituales y recuerdos para sus hijos, también, ante todo, tienen un compromiso mutuo. ”, Dijo Nikki Massey-Hastings, PsyD, psicóloga clínica que trabaja con parejas.

Pero aunque la conexión puede ser complicada, es absolutamente posible. Aquí hay seis ideas para reducir el estrés y mantenerse conectado durante la bulliciosa temporada navideña.

1. Sea selectivo.

Habla con tu pareja sobre los eventos a los que asistirás. “Decida a dónde irá para qué vacaciones y alterne las opciones cada año”, dijo Mudita Rastogi, Ph.D, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Arlington Heights, Illinois. Ser selectivo con sus planes de vacaciones minimiza el estrés y le permite disfrutar los eventos a los que asistes, dijo.

2. Sea justo.

Al hacer planes, no descarte las ideas de su socio. Como dijo Rastogi, "si mi esposo insiste en pasar todo el fin de semana con el abuelo Henry, trate de entender por qué".

E intercambie ideas sobre una variedad de soluciones. Por ejemplo, dijo, puede conducir por separado a un evento.

3. Tener tradiciones especiales.

Probablemente tenga varias tradiciones con su familia extendida, dijo Massey-Hastings. Por ejemplo, puede comer su comida navideña en el mismo lugar todos los años o tener una forma específica de abrir los regalos, dijo. Y si tiene hijos, puede llevarlos a las mismas atracciones navideñas, dijo.

Las tradiciones que los involucran a ustedes dos son igualmente importantes. Estos rituales ayudan a reforzar su vínculo, dijo Massey-Hastings. Y protegen contra posibles factores de estrés que pueden surgir al pasar tiempo con su familia extendida; por ejemplo, sus tradiciones pueden incluir seleccionar un nuevo adorno cada año o disfrutar de una fecha especial de vacaciones.

4. Pasar tiempo juntos.

Cocine una comida interesante juntos, vaya al cine o use su tiempo en el auto para ponerse al día, dijo Rastogi. Incluso si está en la casa de otra persona durante las vacaciones o recibe a sus seres queridos, tómese un tiempo a solas.

Por ejemplo, vaya a su habitación 30 minutos antes de que necesite dormir, levántese 30 minutos antes de que necesite comenzar a prepararse, salgan a caminar o hagan mandados juntos, dijo Massey-Hastings. Si tienes hijos, esta vez sin mamá y papá les ayuda a vincularse con sus otros parientes, dijo.

5. Sea creativo juntos.

“Cree un collage de imágenes para su carta anual de vacaciones, saque su lista de reproducción favorita y practique sus movimientos de baile para la fiesta o escriba su propia canción con su amorcito”, dijo Rastogi. También es una excelente manera de aliviar el estrés, dijo.

6. Dedique tiempo a los momentos íntimos.

Es importante conectarse con su pareja en todas las áreas de su relación, y eso incluye la intimidad sexual, dijo Massey-Hastings. Puede probar diferentes ubicaciones, como un baño o un patio trasero privado debajo de una manta, posiciones o actividades, dijo. O simplemente podría intentar estar "tranquilo en una casa llena de seres queridos".

Conectarse durante las vacaciones puede ser un desafío, pero con un poco de planificación y esfuerzo, pueden divertirse como pareja y fortalecer su vínculo.