Cómo navegar conscientemente por la tecnología en el mundo cableado de hoy
Según Crook en su libro The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World, “” Estaba cansado de que Facebook medie en mis relaciones y descontento con mi compulsión de registrarme constantemente en línea. Sabía que Internet me estaba permitiendo desconectarme emocionalmente de mí mismo y de mis seres queridos. Vivía en un estado constante de sobrecarga de información y vacío de alegría. Tenía demasiada información y pocas maravillas ".
Creo que la Web es maravillosa. Me ha dado el trabajo de mis sueños. Me ha conectado con personas increíbles que se han convertido en mis amigos. Me ha conectado con conocimientos importantes e interesantes, información que ha mejorado mi vida de manera poderosa.
Le permite a mi mamá pasar horas hablando con su mejor amiga de la infancia: mi mamá en Florida, su mejor amiga en Moscú, Rusia.
Pero, por supuesto, hay días, la mayoría de los días, en los que me distrae la Web. Enciendo un programa de desactivación de Internet en mi computadora portátil solo para revisar el correo electrónico e Instagram en mi teléfono inteligente. Me despierto con la alarma en mi iPhone y lo tomo instantáneamente para revisar el correo electrónico y otros sitios.
Internet es un agujero negro. Antes de darme cuenta, pasé de una publicación de blog que necesitaba leer para un artículo que estoy escribiendo a una publicación diferente a una empresa que vende ropa a la cuenta de Instagram de la empresa a mi Instagram a la de todos los demás. Y luego me doy cuenta de que olvidé la razón por la que originalmente abrí Firefox. Muchos minutos después.
Internet es una excelente manera de procrastinar.
Como escribe Megan McArdle en su libro Lo bueno de lo malo: por qué fallar bien es la clave del éxito:
“Como la mayoría de los escritores, soy un procrastinador empedernido. Mientras escribía este capítulo, revisé mi correo electrónico aproximadamente 3.000 veces, hice y descarté varias listas de compras, llevé a cabo una larga batalla en Twitter sobre si el patrón oro es en realidad la peor política económica jamás propuesta, mensajes escritos en Facebook para compañeros de escuela que no había visto en al menos una década, inventaron una nueva y deliciosa receta para batidos de proteína de chocolate y bayas, y busqué en Google mi propio nombre varias veces para asegurarme de haber escrito al menos una vez algo que alguien realmente querría leer ".
Como la mayoría de las cosas en la vida, la clave está en la intención. La clave radica en tener una relación reflexiva con la tecnología, que Crook defiende en La alegría de perderse. Ella escribe: "... No estoy rechazando la tecnología; Mi objetivo es un enfoque consciente: si es bueno para mi carácter, alma y comunidad, participaré juiciosamente ".
Estos son algunos consejos de su libro para adoptar un enfoque consciente.
Explore su relación con la tecnología.
Sea honesto consigo mismo acerca de cómo usa sus dispositivos. Como escribe Crook, “¿te sirve Internet? ¿Te está conectando, verdaderamente de maneras que bendicen y animan tu vida y la vida de los demás? ¿Es una herramienta que ayuda? ¿Aprendes y actúas más por eso? ¿Está desplazando cargas de las que no debería querer deshacerse? ¿Tus interacciones online te ayudan a convertirte en quien quieres ser? "
Antes de adquirir nuevos dispositivos, considere si realmente los necesita.
Nuestros cerebros no son depósitos de energía ilimitada. Cuanto más hacemos, más brillantes y brillantes son los objetos que nos rodean, más nuestro enfoque disminuye.
Crook sugiere hacer estas preguntas antes de conseguir algo nuevo, que son de Oshin Vartanian, psicólogo de Defense Research and Development Canada: “¿Por qué debería abordar esto, si mis guiones diarios me están haciendo un buen trabajo? ¿Por qué exactamente necesito otro dispositivo? Incurrirá en ciertos costos mentales, entonces, ¿de dónde vendrán esos recursos? "
Planifique su uso.
Ser intencional sobre el uso de Internet requiere cierta planificación. Crook sugiere tomarse un tiempo hoy para pensar en las tareas que debe realizar en línea. Haga una lista de estas tareas. Cuando se conecte, complete su lista y luego bájese. "Mañana: enjuague, repita".
Vuelve a conectarte con la gente a un nivel más profundo.
La tecnología a menudo interfiere con interacciones profundas o cara a cara. Sin duda ha leído sobre esto y probablemente lo haya experimentado usted mismo: nuestros ojos están pegados a nuestros dispositivos. Revisamos el correo electrónico mientras la gente nos habla. En lugar de hablar por teléfono, enviamos mensajes de texto. Enviamos correos electrónicos en lugar de reunirnos en persona.
Según Crook, "corremos el peligro de borrarnos de nuestras historias". (¿Qué tan poderoso es eso?) Ella sugiere escribir los nombres de tres personas que extrañas. En la próxima semana, llámelos o véalos en persona, si es posible.
Además, establezca la intención de hablar con una persona, desde su cónyuge hasta un extraño, ya sea en persona o por teléfono todos los días. Crook señala que no tiene por qué ser una conversación larga. "Cinco minutos cuentan".
Explore sus anhelos creativos.
Según Crook, “cultivar el espacio, mental y físicamente fuera de línea, es fundamental para nuestro desarrollo de por vida como creadores ... Cuando creamos, damos vida a nuestro anhelo; estamos haciendo lo que queremos ver en el mundo ".
Por supuesto, Internet puede ayudar, pero quizás mucho más tarde. Crook sugiere hacernos estas preguntas cuando pensamos en crear: “¿Qué anhelo? ¿Qué puedo crear con ese anhelo? ¿Cómo puede Internet ser una herramienta sabiamente utilizada para mí para crear esto? ¿Qué límites me pondré al utilizar Internet como recurso creativo? "
Porque Internet, y la tecnología en general, pueden ser un recurso asombroso. Y puede ser todo lo contrario. La clave está en cómo lo usamos. La clave está en los límites que establecemos. Todas las relaciones requieren límites saludables. Nuestra relación con la tecnología no es una excepción.
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