Por qué irse a la cama enojado realmente funciona

Pelear hasta altas horas de la noche es solo un desastre esperando a suceder.

A veces, cuando se trata de consejos sobre relaciones, ¡lo que tomamos como sentido común es en realidad un montón de tonterías! Lo llamo mierda porque es demasiado idealista o simplemente ignora cómo funcionan realmente las mentes, los cuerpos y los corazones de las personas.

Por ejemplo: tome la idea completa de que las parejas nunca deben irse a la cama enojadas.

Ahora, seré honesto contigo, solía creer que esta es una gran regla para vivir. Pero eso fue cuando estaba en una relación que carecía de pasión, incluida la pasión por discutir.

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En estos días, estoy en una relación mucho más vibrante y sé sin lugar a dudas que si no nos vamos a la cama enojados, nos quedaríamos despiertos toda la noche discutiendo sobre alguna estupidez que sucedió hace tres años. (Sí, ambos somos lo suficientemente tercos como para que eso suceda).

Ir a la cama enojado es realmente bueno para nuestra relación porque las cosas generalmente se ven completamente diferentes por la mañana.

Cuando la alternativa es una noche sin dormir o casi sin dormir, irse a la cama enojado es lo MEJOR para la mayoría de las relaciones. La somnolencia por quedarse despierto para discutir en realidad puede empeorar las cosas.

Esto es lo que los expertos en sueño tienen que decir sobre por qué "nunca irse a la cama enojado" es simplemente una mala idea en todos los sentidos:

1. Evitas decir algo estúpido

El experto en sueño de Stanford, Brandon Peters, MD, informa que la dificultad para dormir interfiere con un mayor funcionamiento cognitivo del cerebro.

Esto significa que necesita dormir para prestar atención, razonar bien, comunicarse con amabilidad y eficacia y ¡RESOLVER PROBLEMAS! Si tiene tanto sueño que no puede resolver problemas, ¿cómo diablos va a resolver una discusión? Sí, no lo eres.

2. Es mejor para su salud

De acuerdo, los datos muestran que en realidad es la pérdida crónica de sueño lo que impacta drásticamente su salud, pero si está discutiendo regularmente en lugar de dormir, se acumulará. Quién sabe, la próxima vez que uno de ustedes diga "Me estás matando" durante una discusión nocturna, ¡quizás tengas razón! Tómese un descanso de la conversación y descanse un poco.

3. Estás lo suficientemente descansado para un gran sexo de maquillaje

El Dr. Robert D. Oexman, director del Sleep to Live Institute dice que la privación crónica del sueño puede reducir la hormona del deseo sexual (testosterona) tanto en hombres como en mujeres.

Los especialistas en sueño han descubierto que tanto hombres como mujeres informan menos interés en el sexo cuando están privados de sueño. Entonces, si estás deseando tener sexo de maquillaje increíble, debes terminar esa discusión por la mañana cuando estés descansado y recargado.

4. Tu perspectiva es más positiva

Existe un vínculo definitivo entre la falta de sueño y la depresión. Y puede parecer una situación de huevo y gallina. El insomnio puede ser un signo de depresión y la falta de sueño puede influir en la causa de la depresión.

Para resolver un problema de manera positiva, necesita descansar para refrescar su perspectiva y perspectiva. Quedarse despierto hasta tarde peleando solo los agota a ambos y da como resultado pensamientos negativos y una perspectiva deprimida. “Deberíamos romper” por la noche vuelve a “Podemos resolver esto” por la mañana. Las noches de insomnio no son tus amigas. Es casi imposible sentirse bien y emocionado por el día, su vida o su relación cuando no pudo dormir mucho la noche anterior debido a una discusión ridícula.

5. Te mantienes mejor en el punto

En 2013, los investigadores del sueño de la UC Berkeley descubrieron una "vía disfuncional que explica la relación entre el deterioro del cerebro, la interrupción del sueño y la pérdida de memoria".

Ahora bien, este olvido realmente podría ayudar o dañar sus formas de argumentación. Quedarse despierto hasta tarde peleando contribuye a que se salga del camino y pelee por todo tipo de problemas, en lugar del que realmente está a la mano. Tienes demasiado sueño y olvidas tu verdadero punto. Capture algunos zzzzz y aborde el problema (si puede recordarlo) por la mañana cuando su mente esté alerta y pueda concentrarse en la conversación real.

6. Evita hacer o decir algo de lo que se arrepentirá

El experto en sueño Phil Gehrman, PhD, dice: “La falta de sueño puede afectar nuestra interpretación de los eventos. Esto perjudica nuestra capacidad para emitir juicios sólidos porque es posible que no evaluemos las situaciones con precisión y no actuemos en consecuencia ".

Cuanto más te quedes despierto discutiendo, peor se volverá probablemente la discusión porque empiezas a ponerte de mal humor y a arremeter ... diciendo cualquier cosa para que la pelea termine (para que puedas dormir) en lugar de resolver realmente el problema.

Entonces, vete a la cama ya.

Comprométase a volver a revisar la conversación al día siguiente una vez que haya descansado y recupere un poco de perspectiva. Ahora, ¿no se siente mejor?

Y mientras lo hace, ahora que hemos desacreditado esta idea seriamente mala de "nunca irse a la cama enojado", tal vez considere cuestionar algunos de esos otros supuestos buenos consejos sobre relaciones que existen. Si solo empeora el conflicto, ¿por qué escucharlo?

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 6 razones por las que "irse a la cama enojado" es realmente BUENO para discutir en pareja.