5 formas de mantener la comunicación fresca y estimulante

¿Qué le dices a tu pareja cuando te quedas sin cosas que decir? Quizás ahora ambos estén trabajando desde casa y tengan la oportunidad de comunicarse durante el día. A la hora de la cena, se han quedado sin cosas que decirse. Puede que no quede mucho que informar, excepto para señalar algo trivial como: "Las fresas se están poniendo mohosas".

O quizás solías salir varias veces a la semana a conciertos o cenar con amigos, conversando alegremente y poniéndote al día. Pero ahora, son solo ustedes dos la mayor parte del tiempo, y aquí están. Grillos.

El comediante y autor David Sedaris reveló sus frustraciones al tratar de mantener conversaciones llamativas con su compañero de muchos años en su ensayo "Old Faithful": "Nos sentaríamos allí actuando como lo que somos: dos personas tan familiarizadas entre sí que podrían gritar."

Si esta descripción retrata su relación, puede evitar los gritos y, en cambio, cambiar el estado de su pareja a algo más gratificante.

No tiene por qué haber un espacio de vacío entre ustedes. Aquí hay cinco formas de reiniciar la conversación con el socio y reconectarse de formas nuevas y gratificantes.

1. Nuevos temas: hay una aplicación para eso

Si tiende a reciclar a través de los mismos temas, puede redescubrir a su pareja volviendo a participar a través de nuevos temas.

Las parejas pueden beneficiarse de la aplicación gratuita Card Deck de John Gottman, repleta de temas para explorar, que incluyen preguntas abiertas, preguntas sobre citas y preguntas sobre sexo. Las preguntas de muestra incluyen: ¿Cuáles son algunos de los sueños de su vida ahora? ¿Qué es algo pequeño que realmente te alegra el día? ¿Cuál sería una buena forma de iniciar el sexo?

2. Explore nuevas formas de comunicarse

¿No eres técnico? Los cubos de conversación, que se pueden comprar en línea, también pueden ayudarlo a hablar sobre experiencias y perspectivas compartidas.

O usted y su pareja pueden iniciar una conversación leyendo y luego discutiendo el mismo libro; escuchando juntos la música favorita del otro; o iniciar un grupo de discusión de películas semanal que incluya a sus amigos más cercanos. Proyectos conjuntos como estos los unirán a ambos y romperán los silencios.

3. Aprenda algo nuevo

También puede crear una conversación estimulante con su pareja convirtiéndose en una persona más interesante. Por ejemplo, comprométase a aprender algo nuevo todos los días escuchando un podcast o audiolibro, viendo YouTube o leyendo columnas de opinión que desafíen su perspectiva.

O sumérjase en su historia familiar y aprenda más sobre sus antepasados, lo que puede intrigar a su pareja y ser una gran fuente de conocimiento para sus hijos.

4. Jugar juntos

El hecho de que sean adultos no significa que hayan dejado atrás el juego. Especialmente durante los momentos estresantes, el juego puede ser una forma saludable de desahogarse.

Te espera un tesoro de actividades en las que tú y tu pareja pueden participar para conversar desde un espacio más agradable. Piense en juegos de mesa o de trivia, rompecabezas, Legos o incluso sentarse con Mad Libs como formas divertidas de conectarse.

Durante el verano, instale una piscina inflable para refrescarse, desafíe a su compañero a un juego de pickleball o algo de geocaching para alegrar el estado de ánimo. O invitar a nuevas formas de relacionarse y sentir placer en la compañía del otro sintonizándose con la naturaleza a través de la observación de estrellas, escuchando e identificando pájaros, o admirando flores y árboles en flor.

5. Estar quietos juntos

Reconoce que el silencio puede ser dorado. Cuando pasen mucho tiempo juntos, acepte que es normal ocasionalmente quedarse sin temas de conversación. Es posible que uno o ambos estén usando la mayor parte de la energía que tengan durante el día, sin generar dificultades adicionales con las que lidiar.

Pero ese silencio entre ustedes puede ser reconfortante. El compañerismo es una de las razones más citadas por las que las personas entablan una relación comprometida, y es el beneficio de la relación que las personas que se desvinculan suelen pasar por alto.

El compañerismo es el placer de estar con otra persona y sentirse cómodo con ella. Las palabras no se requieren constantemente. Las parejas pueden crear intimidad a través del tacto o sentándose uno al lado del otro con los pies, la cabeza o las piernas en el regazo de su pareja. Este nivel de cercanía física puede invitar a un masaje, o una mirada entre ustedes que sugiera "Te tengo" o "Estamos juntos en esto".

Hay muchos enfoques que las parejas pueden tomar para mantener sus comunicaciones frescas y estimulantes. Tenga en cuenta que la conversación no es un requisito previo para la intimidad. En esos días tranquilos en los que se expresan menos palabras, tenga fe en que su presencia puede ser suficiente.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.

Foto de Brooke Cagle en Unsplash.