Necesita ayuda con el manejo de la ira y los problemas de odio

Mis padres se divirtieron cuando yo tenía 7 años. Pasé los fines de semana con mi papá en un bar. Él me apuntaba con sus armas y algunas veces me las ponía en la cabeza y tiraba del gatillo y se reía y decía que sabía que no estaba cargado antes de mi abuelo. Bueno, a mi papá y a mi tío no les gustó eso y la convencieron para que les diera todo, ahora mi papá está muerto, se lo dio todo a su cuarta esposa y mi papá también abusó sexualmente de mi. media hermana y ella acaba de pegarse un tiro en la cabeza, así que ahora, ¿qué hago con todo el odio y la ira? Está comenzando a controlar mi vida. No puedo dormir y estoy enojado todo el tiempo, por favor ayuda.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Lamento mucho escuchar todo esto. Ha tenido mucho más trauma e injusticia de lo que le corresponde en su vida. ¡Por supuesto que estás enojado! Espero que también haya habido algunos períodos de felicidad para equilibrarlo, al menos un poco.

A los 42, probablemente hayas vivido la mitad de tu vida. La buena noticia es que la próxima mitad no tiene por qué ser tan brutal o injusta como la primera. Cuando era niño, no podía hacer nada para detener a su padre. No tenías control sobre cómo tu papá y tu tío manipulaban a tu abuela. Pero sí tiene control sobre la forma en que vive su vida a partir de este día.

Por favor, ingrese en terapia. Busque un terapeuta capacitado en terapia cognitivo-conductual y / o psicología positiva. No creo que debas concentrarte en el pasado excepto para cerrarle la puerta. Creo que necesitas apoyo para hacerte cargo de tu vida y tu felicidad ahora. Necesita encontrar trabajo o trabajo voluntario que sea significativo para usted. Si aún no los tiene, necesita encontrar buenos amigos y alguien a quien amar. Me preocupa que tu historial te haya hecho no confiar en nadie. Si es así, es parte de su trabajo de terapia personal separar las malas experiencias del pasado de sus expectativas para el futuro.

El hecho de que nos hayas escrito me dice que tienes alguna esperanza para ti. Aproveche eso tomando los siguientes pasos. Dése el regalo de recibir el apoyo y la ayuda que necesita y merece.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie