Fatiga de decisión: ¿ayuda usar la misma ropa todos los días?

Desde que el difunto Steve Jobs popularizó la idea, algunas personas se han enamorado de la idea de que al usar la misma ropa todos los días, de alguna manera se está preparando para un mayor éxito. El razonamiento psicológico detrás de esto es la idea de que cuantas menos decisiones tengas que tomar todos los días sobre tareas rudimentarias (como elegir tu ropa, lo que vas a comer, etc.), más poder cerebral tendrás disponible para decisiones más importantes. .

¿Pero es eso cierto? ¿Es probable que recortar decisiones simples sobre la ropa tenga un impacto significativo en su reserva cerebral general para el día?

La fatiga por tomar decisiones, más exactamente llamada fatiga cognitiva, es un fenómeno psicológico bien conocido. Se descubrió por primera vez en personas que tenían déficits cognitivos debido a una afección neurológica, un trauma, un trastorno del desarrollo o una lesión cerebral. Al enfrentarse a decisiones cotidianas, los psicólogos descubrieron que las personas con tales problemas o traumas a menudo se cansan más fácil y rápidamente que la gente común.

Las personas sanas y normales, sin embargo, generalmente no padecen estos mismos déficits cognitivos. Una mente sana tiene la capacidad de tomar miles de decisiones al día con muy poca energía. Por ejemplo, una persona promedio toma alrededor de 180 decisiones por minuto mientras conduce. Si tiene una salud cognitiva, no es probable que reducir una sola decisión diaria (o incluso 10) tenga un gran impacto en sus niveles generales de energía y en su capacidad para tomar buenas decisiones en el futuro.

¿Es fatigoso elegir un atuendo diario?

Aquí hay un ejemplo reciente de este argumento, escrito por Vincent Carlos:

En pocas palabras, cada decisión que toma consume su energía mental. El simple hecho de pensar si debe elegir A o B lo cansará y reducirá su capacidad intelectual. Esto significa que cuantas más decisiones tenga que tomar a lo largo del día, más débil se volverá su proceso de toma de decisiones.

Cita a John Tierney, coautor del libro más vendido del New York Times "Willpower", que es uno de los muchos que han popularizado la idea. Y más tarde, señala que el presidente Obama se suscribió a esta misma teoría:

Verás que solo llevo trajes grises o azules. Estoy tratando de reducir las decisiones. No quiero tomar decisiones sobre lo que estoy comiendo o usando. Porque tengo muchas otras decisiones que tomar. Necesita concentrar su energía para tomar decisiones. Necesitas hacerte una rutina. No puede pasar el día distraído con trivialidades.

La fatiga por tomar decisiones generalmente golpea a las personas cuando se enfrentan a una decisión con opciones casi infinitas y previamente desconocidas. Al comprar un auto nuevo, planear una boda o encontrar un nuevo par de jeans perfectos, la mayoría de las personas no se dan cuenta de todas las decisiones que tienen que tomar antes del esfuerzo. También parece ser un efecto acumulativo: cuanto más tiempo estás en el proceso, más fatigoso se vuelve el esfuerzo.

Pero cuando se trata de elegir nuestra ropa para el día, no es lo mismo que la fatiga de decisión estudiada en la investigación; después de todo, ya hemos elegido nuestros propios guardarropas. Que toma la decisión cualitativamente diferente que el tipo de decisiones que enfrentan las personas que experimentan fatiga de decisión en los muchos experimentos psicológicos realizados sobre el fenómeno.

Si desea optimizar sus decisiones de selección de ropa, comience por optimizar su armario y quitarse las cosas que no ha usado durante más de 2 años. Eso no significa que solo tenga que usar el mismo tipo de atuendo todos los días, solo que debe adaptar la cantidad de opciones a sus necesidades actuales.

La fatiga en las decisiones no debería ser una excusa para no tomar decisiones diarias

Uno puede usar la fatiga de decisiones para justificar prácticamente cualquier decisión, en cualquier momento en que no desee tomar una decisión sobre algo. "Oh, ya no elijo mi comida, era demasiado trabajo pensar en qué cocinar o comer".

Es fácil elegir cuidadosamente a algunas personas exitosas que se involucran en un comportamiento que admira. Sin embargo, tal evidencia anecdótica no aguanta hasta dos segundos de escrutinio científico. Una simple encuesta a los directores ejecutivos y otros ejecutivos de las compañías Fortune 500 mostraría claramente que la mayoría de estas personas exitosas no usan exactamente el mismo atuendo todos los días (a menos que incluya "traje y corbata" en su definición de "lo mismo") .

Lo contrario también es cierto: muchas personas que no tienen éxito usan exactamente la misma ropa todos los días con poco efecto positivo. La ropa por sí sola no lo hará exitoso ni contribuirá de manera significativa a su éxito (siempre que su ropa se ajuste a las normas de su lugar de trabajo). Las personas que no tienen éxito compran y consumen Soylent, un sustituto nutricional similar a la avena que también se hace pasar por "alimento".

Simplemente elegir no tomar una decisión sobre cosas como la ropa y la comida sugiere pereza cognitiva - no es un intento de construir su reserva cognitiva. Y demuestra un malentendido fundamental de la investigación que subyace a esta premisa popular.

Las rutinas y los hábitos agregan valor, Igualdad No

La gente ha reconocido desde hace mucho tiempo el valor de la rutina y los hábitos saludables en su vida. Hacer la misma rutina matutina todos los días nos conecta y envía señales a nuestros cuerpos y cerebros, "Este es el momento de levantarse", "Este es el momento de tomar una ducha", etc. Elegir opciones de alimentación saludable como un hábito diario la comida preparada o la comida rápida le hace bien al cuerpo.

Pero la igualdad por la igualdad (o peor aún, por creer que de alguna manera hacer tienes más éxito en la vida) es una meta vacía y tonta. Es como la gente que busca la felicidad como un objetivo final en su vida, en lugar de entender que la felicidad viene con perseguir las cosas que te hacen ser quien eres.

Una libélula aterrizará en tu mano si no la persigues. De la misma manera, la felicidad no llega como resultado de una búsqueda concertada de ella, sino más bien como resultado de experimentar y vivir plenamente tu vida.

Justificar la "igualdad" con pseudociencia acerca de la "fatiga de la decisión" reduce los datos científicos a componentes que tienen poco sentido. La ciencia trata sobre cómo funciona la fuerza de voluntad junto con el agotamiento de la energía cognitiva en el transcurso de un día. No se trata de eliminar las decisiones diarias que prácticamente no tienen ningún impacto en sus capacidades o reservas cognitivas.