Buscando esperanza en 195 lugares

No estoy seguro de ti, pero me he sentido desesperanzado muchas veces en mi vida. Realmente, realmente desesperado. Suficiente para un intento de suicidio en mis 20 años, y lo suficiente para que me comprometiera firmemente a descubrir qué, exactamente, crea una mentalidad esperanzada, y qué puedo hacer para fomentarla y hacerla crecer en mi vida y en las personas que me rodean.

Es a través de nuestro dolor más profundo que encontramos nuestra luz más brillante.

Perdí a mi padre por suicidio cuando tenía 19 años, así que no soy ajeno al impacto, la devastación y la completa desesperación cuando se pierde toda esperanza, tanto en el que la perdió como en los que me rodean. La ola de dolor que me envuelve, hasta el día de hoy, cuando me doy cuenta de que mi papá se ha ido y que No pude salvarlo es casi debilitante. Casi. Entonces. Muy. Agradecidamente. Sólo casi.

Si bien no puedo probar esto (todavía), creo que la depresión y la ansiedad se pueden prevenir si se nos enseñan habilidades lo suficientemente jóvenes sobre cómo manejar las emociones y cómo crear una mentalidad para la esperanza. Como desarrollar un músculo. Con práctica. Compromiso. Dedicación. Y compromiso.

yo sufrió ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático y TDAH la mayor parte de mis primeros años, hasta que realmente descubrí cómo aprovechar el poder de mis emociones, redirigir mi mente cuando comenzaba a rumiar, comprender que un fracaso no significa que soy un fracaso, y muchos otras técnicas. Y creo que he evitado algunos episodios depresivos potenciales recientes, aprendí cómo manejar mi ansiedad de manera más efectiva (de manera positiva) y utilicé técnicas como la meditación, la visualización y la respiración para controlar mi TEPT y TDAH. Practicar mis habilidades me ayudó a prevenir los ciclos a menudo descendentes y negativos de pensamientos negativos automáticos no desafiados (también conocidos como ANTS), que luego se manifiestan en comportamientos.

Todo con gran éxito. Aún así, claramente, un trabajo en progreso, pero mucho más efectivo que cuando usaba cosas como las muchas adicciones a las que recurrí, como fumar, comer, beber u ocultar (mucho más accesible y celebrado en nuestra sociedad).

Ahora yo celebro estos diagnósticos. Y en muchos sentidos, creo que estas "etiquetas" ahora se han convertido en mis superpoderes. Como dentro de todo diagnóstico oscuro, hay una chispa de brillantez cuando la energía del mismo se aprovecha para siempre. Soy súper eficiente, creativo, sensible, intuitivo, enfocado, enérgico, introspectivo y empático en formas que otros no lo son. Y te lo agradezco.

Y aunque no soy fan de "Si solo", Me hubiera gustado que me hubieran enseñado todas estas habilidades cuando era joven. Oh, como deseo. Como podría haber evitado mucho dolor. Sin embargo, el poder de ese deseo es la motivación y el impulso para levantarme todos los días y hacer lo que pueda para transformar las vidas de quienes me rodean. Como dice Simon Sinek, Empiece por el por qué. Esto es mío.

Y retribuir es una de mis formas de terapia más apreciadas y gratificantes hasta el día de hoy.

Estoy haciendo todo lo que esté en mi poder para aprender todo lo que pueda sobre la esperanza, para involucrarme con aquellos que tienen experiencia que yo no tengo, para practicar estas habilidades a diario yo mismo y para compartir con el mundo lo que yo y nosotros aprendemos como resultado. Estoy usando mi empresa, The Mood Factory, y mis habilidades en los negocios (aprendidas de papá) y lanzo productos como una forma de apoyar el trabajo sin fines de lucro que hago. Creo que todos y cada uno de los niños merecen tener una mentalidad optimista.

Veo la esperanza como un derecho humano, disponible y accesible para todos. Por eso, estoy haciendo lo que puedo con pasión para enseñar a los niños de todo el mundo lo que es Hope, aprender más sobre ella a medida que avanzamos y crear un programa basado en evidencia para todas las edades que enseñe esta habilidad crítica y necesaria para navegar por el mundo actual.

¿Cuáles son las acciones esperanzadoras?

• Ejecutando un Global Hope Challenge, en el que pedimos a personas de todo el mundo que compartan su #OneThing por #Hope. Mi empresa, The Mood Factory, patrocina el premio en efectivo de $ 1,000, $ 500 y $ 250 dólares estadounidenses al favorito, votado por la comunidad, para incentivar a las personas a unirse a la competencia. Esperamos que USTED se una y comparta su #OneThing por #Hope.

• iFred se unió (y yo personalmente me uní al comité directivo) a la Coalición de Salud Mental Juvenil, organizaciones de todo el mundo que se unen para amplificar las voces de los jóvenes por la salud mental. El 36% de las niñas en los EE. UU. Se identifican con la depresión antes de los 18 años, más de 1/3 de nuestras niñas. 1 de cada 4 niñas experimenta depresión antes de los 14 años. Y un artículo reciente del New York Times muestra el alcance de la ansiedad en los niños. Absolutamente tenemos que revertir esta tendencia y estoy completamente comprometido con ella. ¿Es usted? Si es así, considere unirse a la coalición.
• Continuando con la investigación y el crecimiento de nuestro programa Schools for Hope, ahora Hopeful Minds. Estamos muy emocionados de que nuestra investigación en Irlanda del Norte sugiriera una reducción de la ansiedad y un aumento de la capacidad de los niños para regular las emociones y un aumento de la esperanza (a través del Inventario de depresión de Beck). Me dirijo a Malasia a fines de noviembre para llevarlo allí, nos estamos expandiendo en Irlanda del Norte y esperamos que funcione en Ghana también. ¿Puedes traerlo a tu escuela? Grupo de la iglesia? ¿Centro Comunitario? ¿O incluso enseñarle una lección a su hijo? Es gratis y está disponible en línea. Si bien está dirigido a jóvenes de 8 a 10 años, se puede utilizar con cualquier grupo de edad en cualquier país. Yo, personalmente, uso las lecciones todos los días.

¿Por qué 195 lugares?

Actualmente hay 195 países en el mundo. Creemos que todos y cada uno de los países tienen un mensaje único e importante para compartir y una perspectiva única de Hope. Queremos escuchar a todos y cada uno, ya que valoramos todas y cada una de las culturas y perspectivas y el mensaje de todos y cada uno de los individuos. Muestra nuestro hilo conductor común de humanidad y nos permite aprender sobre los demás. # 195paraSaludMental

Nos encanta lo que dijo Erna de Bosnia sobre Hope:

¿Cuál es su definición de esperanza? ¿Por qué es importante para ti? Únase a nosotros, amplíe la conversación global y ayúdenos a difundir la esperanza hoy.