Los beneficios del estrés
¿Qué le viene a la mente cuando escucha, lee o escribe esta palabra?
La mayoría de la gente considera que el estrés es malo. Se han escrito muchos libros y artículos al respecto. Se han dado muchos consejos sobre cómo manejarlo o superarlo. Es una condición desagradable que todos intentamos evitar.
Pero el estrés no es necesariamente tu enemigo.
En algún lugar del pasado, ayudó a mantener viva a la humanidad de los depredadores. Y hoy, su estrés también puede ayudarlo a vivir. Solo necesitas saber cómo usarlo de una buena manera y no creer todos los mitos al respecto.
Aquí hay algunas formas en que su estrés puede ayudarlo:
Usa tu cuerpo para descifrar tus emociones. Por ejemplo, cuando su estómago está apretado, puede ser un signo de pérdida de control. Cuando tiene rigidez en el cuello, puede ser una señal de inflexibilidad. Cuando sus hombros están tensos, es posible que esté asumiendo demasiado.
Simplemente aprenda a escuchar las señales de su cuerpo y podrá reconocer las emociones responsables de sus condiciones estresantes. Cuando los conoce, puede administrarlos.
El estrés en respuesta a una emergencia lo ayuda a manejar la crisis. Sí, puede sonar un poco extraño, pero es cierto.
Por ejemplo, tienes que tomar una decisión rápida, para encontrar rápidamente alguna fuente de inspiración o para cumplir con un plazo. El estrés es la respuesta de su cuerpo a algún peligro, y es por eso que puede agudizar su visión, darle fuerza, ayudarlo a concentrarse en algo y hacer el trabajo. Por supuesto, no debe forzar una situación estresante cada vez que necesite terminar su proyecto o completar su tarea rápidamente.
Mire las áreas que le causan mucha tensión. ¿Es este tu trabajo, tu apretada agenda o tu relación? Su estrés puede ayudarlo a comprender qué sería mejor cambiar en su vida.
Trate de mirar más de cerca a su agresor. ¿Toma demasiado? ¿Establece expectativas poco realistas? ¿O tal vez vives con algunas creencias limitantes? Su estrés es una señal de lo que va mal en su vida.
Cuando estás estresado, empiezas a profundizar en ti mismo, ¿no es así? Su condición estresante lo ayuda a encontrar fortalezas que nunca supo que existían. Cuando te empujan fuera de tu zona de confort, al principio parece horrible. Pero entiendes que te enseña y aumenta tu confianza en ti mismo después de todo.
El estrés puede convertirse en su motivación para descubrir de qué está hecho y puede permitirle alcanzar su verdadero potencial.
¿Cómo se comporta la gente cuando está estresada? Probablemente hayas notado que comienzan a moverse, literalmente. Este es nuestro instinto incorporado: por ejemplo, comenzamos a hacer ejercicio cuando sentimos que estamos estresados. Moverse o hacer ejercicio lo ayuda a controlar su estrés mientras se vuelve más saludable.
Tu estrés no desaparecerá de una vez, pero puedes usarlo para diseñar la vida que deseas. El estrés no parece tan terrible después de eso, ¿verdad?
