Escribiendo para la felicidad en el año nuevo

Uno de los muchos aspectos hermosos del comienzo de un nuevo año es que puede servir como inspiración para el cambio y una nueva forma de hacer y pensar las cosas. También puede ser un momento excelente para iniciar una práctica diaria de escritura. yo digo práctica, porque al igual que la meditación, cuando empiezas a escribir, es mejor hacerlo todos los días para que te pongas al ritmo de la escritura.

¿Por qué escribir?

Mucha gente escribe por sí misma como un medio de autodescubrimiento y transformación. Otros pueden escribir para compartir sus mensajes con el mundo, y algunos pueden comenzar a escribir no necesariamente con el intención para compartir lo que han escrito, pero luego se dan cuenta durante el proceso de escritura de que hacer quieren que la gente lea lo que ha escrito.

Y luego están aquellos individuos que pueden escribir con la intención de curarse a sí mismos durante el proceso. La escritura también puede ayudar a las personas a resolver problemas de forma creativa y aumentar la conciencia intuitiva. Por ejemplo, Elizabeth Maynard Shaefer, en su libro Escribiendo a través de la oscuridad (2008), dijo que escribir puede ayudar con la depresión y conducir a una aventura asombrosa, a menudo relajante, reconfortante, conmovedora y, a veces, alegre. Shaefer y otros como ella pueden haber comenzado a escribir para curarse, pero luego descubrieron que disfrutaban compartiendo su trabajo en sus roles de periodistas, poetas, memorias o blogueros.

Es maravilloso recibir comentarios de los lectores sobre pensamientos y reflexiones. Sin embargo, en mi En los talleres de escritura, les recuerdo a los participantes que no se atasquen demasiado pensando en publicar su trabajo, sino que simplemente disfruten el viaje a medida que se desarrolla.

Muchas personas que desean comenzar una práctica de escritura no están seguras por dónde comenzar, por lo que un nuevo año puede ser una oportunidad para reflexionar sobre el pasado o emprender un camino diferente para el futuro. También puede ser un momento para ser más consciente de las bendiciones que te rodean y descubrir cómo aprovecharlas.

Si cree en las resoluciones de Año Nuevo, sabrá que sin duda es divertido hacerlas, pero los estudios han demostrado que a menudo se rompen en el mes de febrero. Una forma de evitar que esto suceda es tomarse el tiempo para escribirlos en un cuaderno, diario o en su computadora portátil.

Escritura de corriente de conciencia

Básicamente, hay dos tipos de escritura: de flujo de conciencia y dirigida por pronta. El primero consiste en escribir de forma continua durante quince o veinte minutos sin parar. En este tipo de escritura, puedes acceder a tu mente subconsciente. También es una forma de acceder a sus pensamientos auténticos y a su voz interior. La escritura de flujo de conciencia también se llama a veces "escritura libre" o "escritura automática", que fue un término acuñado por el escritor Andre Breton. Algunas personas han descubierto que participar en este tipo de escritura puede ponerlas en una especie de trance mientras se ponen en contacto con su mente subconsciente. yo

En este tipo de escritura, no hay principio, medio ni final. Estás escribiendo todo lo que se te ocurra. Puede comenzar registrando sus experiencias de vacaciones y luego escribir sobre su primera historia de amor. En otras palabras, este tipo de escritura fluye, sin importar a dónde conduzcan las palabras. Tu lápiz sigue moviéndose (o sigues tocando las teclas del teclado). Esta es una forma de liberar los mensajes de su corazón, acceder a su mente subconsciente y dejar ir las inhibiciones.

Escritura dirigida por pronta

Este tipo de escritura te permite profundizar aún más en el proceso creativo. También es una forma eficaz de salir de tu zona de confort y escribir sobre algo que quizás no hayas considerado antes. Un mensaje también puede conducir a una gran cantidad de otras ideas.

Después de dedicarse a escribir algo sobre el flujo de la conciencia, considere usar indicaciones para inspirarlo aún más. A continuación, se muestran algunos que quizás desee probar:

1. Escríbete una carta donde reflexiones sobre el año pasado. ¿Cómo te fue? ¿Qué podría hacer de manera diferente para mejorar las cosas en 2019? Analice sus desafíos, obstáculos, logros y preocupaciones.
2. Escribe sobre aquellas personas o situaciones que te inspiraron en 2018.
3. Escribe sobre las intenciones que te gustaría establecer para 2019 y cómo planeas manifestarlas.
4. Escribe sobre lo que harás para nutrirte en 2019. ¿Qué trae consuelo a tu cuerpo, mente y espíritu?
5. Escribe sobre aquello por lo que estás agradecido y lo que te hace feliz. Muchos de nosotros tendemos a llevar un diario cuando las cosas no van tan bien, pero cuando adquirimos el hábito de notar todo lo positivo que nos rodea, somos más propensos a centrarnos en la luz que en la oscuridad en nuestras vidas. Como dijo una vez la autora Shakti Gawain: "Cuanta más luz permitas dentro de ti, más brillante será el mundo en el que vives". Expresar gratitud también ofrece esperanza y te hará sonreír.
6. Escribe sobre lo que puedes hacer para desarrollar tu intuición. Se ha dicho que las personas intuitivas siguen sus instintos y escuchan las voces de sus almas. Para algunos, esta es una habilidad desarrollada; pero para otros, es más natural. Escriba algunas preguntas o inquietudes que tenga de cara al 2019. Deténgase por un momento y observe su alma interior o yo superior, y escriba las respuestas que le lleguen. Intente escribir automáticamente, utilizando un enfoque de flujo de conciencia durante quince a veinte minutos.

¡Les deseo un feliz y próspero 2019!

Referencias

Pennebaker, J. W. (1990).Abrirse: el poder curativo de expresar emociones.Nueva York, NY: The Guilford Press.

Raab, D. (2017). Escribiendo para la felicidad: un plan de siete pasos para contar tu historia y transformar tu vida. Ann Arbor, MI: Loving Healing Press.

Shaefer, E. M. (2008). Escribiendo a través de la oscuridad. Berkeley, CA: Artes celestiales.

Stockdale, B. (2009). Puedes vencer las probabilidades. Boulder, CO: Publicaciones Sentient.