¿Cómo manejo la ansiedad social?

De un adolescente en la India: mi vida está atascada en una misma trampa en la que no hay forma de solo girar, así que pensé que entrenense para ser perfecto en eso.

Soy una persona ansiosa socialmente, no puedo hablar con la gente de afuera, no puedo salir mucho. Siempre creo que la gente me comería. Es difícil para mí salir y vivir la vida como los demás. Soy tan inseguro acerca de mi apariencia. La actitud no puede deshacerse de ella .. Tanta ansiedad, depresión.

Solo tengo 17 años y me estoy quedando calvo. Me duele verme así. Intenté tanto olvidarme de eso, pero no puedo porque la gente te juzga más por los pelos que por tu apariencia. Soy una mierda, mi vida es una mierda. Estoy abandonando la escuela secundaria porque tengo ansiedad social y fobia a salir y hablar. Actualmente estoy estudiando en la escuela abierta.

En mi caso, siento que no tengo nada en mí, solo una caja vacía ¡Sin memoria! ¡Sin miradas! No, al menos no tengo rasgos comunes como los que tienen los demás. Sentí que se acabó. No sé lo que hago, ni siquiera puedo decirle nada a nadie porque dicen que eres más cobarde que enfermo y yo. Llorar todo el día ahora me convertí en un perezoso.

¡Por favor ayúdame! No tengo mucho dinero si es mío, pero puedo arreglar de alguna manera cómo me entrenó u pls señor respuesta .. Y además de entrenar señor pls un gran rqst pls hacer un video sobre ansiedad social. Sé que muchas personas lo padecen, pero nadie trata de destacarse por la sociedad y el respeto.
Gracias,

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-01-13

A.

Lamento mucho que estés sufriendo tanto. Puede resultarle útil saber que no está solo. La ansiedad social es el cuarto trastorno de salud mental más común. En los EE. UU., Se encontró que aproximadamente el 12% de la población sufre de ansiedad social en algún momento de sus vidas. (No pude encontrar una estadística para la India, pero supongo que es similar). La ansiedad social a menudo afecta de manera muy negativa la capacidad de una persona para funcionar en la escuela, el trabajo o las relaciones.

No eres una "caja vacía". Eres una persona sensible que está luchando contra un trastorno real. Así como iría a un médico por un problema médico, espero que vea a un profesional de la salud mental por este grave problema mental. Sí, es grave. Pero la buena noticia es que es muy tratable. Un consejero puede ayudarlo a aprender habilidades para enfrentar situaciones sociales y para desarrollar su autoestima.

Mientras tanto, hay decenas de videos de Youtube sobre la ansiedad social y cómo se puede manejar. Tómese el tiempo para revisar algunos de ellos como primer paso para la autoayuda.

Te deseo lo mejor

Dr. Marie