Por qué son importantes las cosas pequeñas
Cada día viene con sus propios desafíos. De hecho, cada semana, mes y año también lo hace. Esos desafíos y otros eventos estresantes variarán en intensidad y su efecto en nuestras vidas, pero con demasiada frecuencia pueden volverse excesivamente consumidores y distractores, dejándonos ansiosos y viendo solo lo negativo.
Con el fin de manejar los problemas que la vida nos puede presentar, a menudo se nos dice que “mantengamos las cosas en perspectiva” y que no “nos preocupemos por las cosas pequeñas”. Pero a veces lo que realmente importa son las pequeñas cosas. De hecho, tomarse el tiempo para notar y apreciar las pequeñas cosas puede marcar una gran diferencia en su día, su salud mental y el disfrute de la vida en general.
¿Qué sucede cuando ignoramos las pequeñas cosas?
En un mundo que nos anima a pensar en grande y apuntar alto, puede parecer muy mundano y una pérdida de tiempo enfocarnos en las cosas más pequeñas de la vida. Sin embargo, demasiada preocupación por las cosas más importantes de la vida puede ser paralizante y abrumador. Sí, tener una meta es algo bueno, pero hay ocasiones en las que volverse tan miope acerca de sus metas puede hacer que se sienta atrapado y solo. Si estos sentimientos no están equilibrados, puede provocar ansiedad o depresión, e incluso problemas de ira.
Muchos de nosotros vivimos en un estado constante de ansiedad, preocupándonos por lo que sigue, lo que tenemos que hacer y en lo que estamos atrasados. Puede hacernos sentir un poco como si el mundo se fuera a acabar si no nos concentramos en la tarea o perdemos la concentración. Aunque sabemos que no será así, la sensación de que siempre hay algo que atender en lugar de cosas que se pueden disfrutar, incluso si es algo que debe hacer, puede ser difícil de superar. Esto también puede tener repercusiones físicas. La presión arterial alta, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares se han asociado con estar constantemente bajo estrés. No importa que el estrés sea autoimpuesto.
El efecto no es solo para nosotros. No equilibrar las metas más grandes con los placeres más pequeños puede significar que también alienamos a las personas que nos rodean. Las cosas que hacen los mejores recuerdos cuando se trata de nuestra familia y amigos se encuentran generalmente en los momentos más pequeños. Ignorar esas cosas puede significar que no desarrollamos conexiones significativas con nuestros seres queridos. Si no alimentamos esas relaciones, se derrumbarán y pronto nuestra conexión con los hijos, los cónyuges y los amigos se verá tensa en el mejor de los casos. Especialmente para los niños, esto puede ser muy perjudicial,
Las pequeñas cosas afectan nuestra salud mental
La vara de medir del éxito cuando estamos muy concentrados en las cosas más importantes de la vida puede ser desorientadora. Mirar constantemente hacia dónde queremos ir significa siempre sentir que no hemos llegado todavía y que no lo estamos haciendo o no nos movemos lo suficientemente rápido. Esto a menudo puede significar sentirse como un fracasado.
Sin embargo, reconocer los pequeños placeres de la vida puede proporcionar una perspectiva diferente. Ser consciente en el momento y apreciar las cosas que están sucediendo en este momento puede hacer que te sientas más conectado y conectado. Esto puede ayudar a poner sus miedos y preocupaciones en perspectiva y eliminar los sentimientos destructivos de ira, fracaso e inutilidad.
Una de las mejores cosas de hacer un punto para notar el placer que te rodea es que el resultado es inmediato y sin esfuerzo. Sonreírle a un extraño, hacer reír a su hijo, el olor de algo agradable y el millón de otras pequeñas cosas que forman parte de su día y que con frecuencia puede pasar por alto. Los estudios demuestran que cuando prestas atención a estas cosas puedes crear nuevas vías en tu cerebro que conducen a un aumento de la serotonina y sentimientos de positividad. Como resultado, sus sentimientos de ansiedad, preocupación, ira e incluso depresión pueden comenzar a disminuir. Y cuanto más a menudo se hacen estas cosas, más fáciles se vuelven.
En última instancia, hacer tiempo para las cosas más pequeñas de la vida puede hacer que su vida se sienta más plena y satisfactoria al hacer que se sienta más en sintonía con la vida, su entorno y las personas que le importan. También puede marcar una diferencia enorme y positiva en su salud mental. ¿Y adivina qué? De vez en cuando, apartar la mirada del "panorama general" no hará que su mundo se acabe ni significará que nunca alcanzará sus objetivos. De hecho, puede ayudarte a lograrlo.
