¿Existe una aplicación para monitorear tu felicidad?
Esto, por supuesto, es un gran problema, ya que uno de los principales obstáculos de las miles y miles de aplicaciones de salud es su necesidad de que algo o alguien ingrese datos de salud personales. Sin datos de salud personal, las aplicaciones de salud y salud mental generalmente son bastante inútiles.
El método para medir el bienestar psicológico de uno (o, como lo llamamos más comúnmente, la felicidad de uno) de forma pasiva es usar cualquier métrica disponible a través del teléfono. Dado que los teléfonos generalmente solo tienen una cantidad limitada de entradas (voz, video, geoposicionamiento (GPS) y un acelerómetro), sus opciones como investigador interesado en datos de salud personal son bastante limitadas.
Usando solo estas cuatro medidas físicas, ¿es realmente posible medir de manera precisa y confiable el bienestar de una persona? Vamos a averiguar.
En la investigación que leí sobre este tema, los investigadores se centraron en tres componentes: la interacción social, medida únicamente por la cantidad de conversación realizada (a través del micrófono del teléfono); patrones de sueño / vigilia (a través del acelerómetro); y actividad física (a través del acelerómetro y geoposicionamiento).
Analicemos cada una de estas características una a una.
1. Interacción social medida por lo hablador.
La lentitud del habla o una reducción en la cantidad de habla (de lo que fuera la línea de base original de la persona) puede ser una parte de un síntoma (de los 9 síntomas) de depresión. Sin embargo, también es un síntoma de muchos, muchos otros trastornos. La lentitud del habla o una reducción en la cantidad de habla es parte de un grupo de síntomas más grande en la depresión, llamado "agitación o retraso psicomotor". El DSM-IV deja en claro que este habla ralentizada o reducción en la cantidad de habla no puede ser solo un sentimiento subjetivo, tiene que ser lo suficientemente severo para que otros puedan observarlo.
También es importante señalar que, dado que las personas varían ampliamente en términos de su extroversión social (extroversión) y locuacidad, cualquier cosa que busque medir cuánto habla una persona a lo largo del día tendrá que comprender el nivel de referencia de locuacidad personal de ese individuo. .
Por ejemplo, si suelo decir unas 20 oraciones al día y luego bajo a 10, podría ser un cambio importante. Pero la aplicación debería conocer primero mi línea de base. Si simplemente asume que soy como una persona promedio que dice 200 oraciones al día (o lo que sea el número real) y ve que no estoy alcanzando ese promedio, será tremendamente inexacto.
Por último, el problema más obvio al tratar de medir la interacción social o el aislamiento solo a través del sonido es la realidad de cómo nos conducimos a través de la tecnología. Gran parte de la interacción social que se realiza hoy en día se realiza en silencio, a través de nuestros teléfonos inteligentes y teclados. También asume que simplemente sentarse en la misma habitación en silencio con otra persona es lo mismo que sentarse solo en su propia habitación. Estar junto con otros, pero no necesariamente hablando, es la Nueva Unión.
Los investigadores también pueden observar los "niveles de estrés" en el habla. Supongo que eso podría darte una reacción inmediata y en tiempo real a las cosas que suceden en el mundo que te rodea. Pero la buena salud mental no se basa simplemente en sus niveles de estrés, se basa en su capacidad de recuperación y en lo que hace con tal estrés más adelante. Estos son componentes vitales que un teléfono inteligente o iPhone simplemente no puede medir.
2. Patrones de sueño / vigilia.
La aplicación no detectará los problemas para dormir, ya que no puede saber cuándo está durmiendo o no (a menos que levante su teléfono inteligente cada vez que se despierte). Lo que puede hacer ahora mismo dentro de 1 hora y media después de despertarse es determinar si estás despierto o no (porque comienzas a usar tu teléfono). Una hora y media es un gran grado de error, y fácilmente puede ser la diferencia entre dormir normalmente (8 horas, digamos) y no dormir (6 1/2 horas).
El ciclo de sueño / vigilia también se ve afectado por docenas de otras variables que pueden no tener nada que ver con su bienestar general o felicidad. Estos incluyen cosas como cambio de estación, cambio de horario de trabajo, cambio en el estado de la relación, cambio en las tareas de crianza de los hijos, cambio en la salud física y alrededor de media docena de otros problemas de salud mental.
También podría incluir una nueva rutina de ejercicios, casarse o mudarse a una nueva casa, todas las cosas que la mayoría de la gente consideraría positivas y que aumentan la felicidad. Sin embargo, la aplicación los vería como negativos, ya que todos podrían afectar su horario normal de sueño.
Un impacto en su horario de sueño no es realmente un indicador suficiente de gran parte de nada, aparte de que tiene problemas para dormir. Podría ser causado por tantas cosas diferentes, ya que vincularlo a una sola cosa simplemente no es muy confiable o científico.
3. Actividad física.
La actividad física se correlaciona positivamente con el aumento de la felicidad, así como con una mayor salud en general. Las personas que realizan actividad física con regularidad pueden sentirse mejor consigo mismas y tener un mejor estado de ánimo.
De hecho, si hay algo que quieras hacer hoy, ¡ahora mismo! - para sentirse mejor, sal a caminar.
Pero la actividad física de muchas personas está predeterminada por el tipo de trabajo que realizan y el estilo de vida que llevan. Entonces, si está atado a un escritorio todo el día, es probable que sus mediciones de actividad física siempre sean peores que las de alguien que trabaja al aire libre todo el día. Incluso si hace ejercicio de forma regular.
La actividad física por sí sola no es realmente una buena medida del estado de ánimo. Y aunque alguien que realiza más actividad física debería tener un riesgo menor (en cuanto a la población) de depresión u otros problemas de salud mental, no puede hablar en absoluto con un individual riesgo. Después de todo, un atleta profesional que realiza actividad física casi todos los días aún puede deprimirse.
¿Puede un iPhone medir tu estado de ánimo?
Lo que nos lleva de vuelta a la pregunta original ... Al revisar lo que sabemos sobre los trastornos mentales, la depresión y la felicidad, ¿alguna aplicación para teléfonos inteligentes o iPhone realmente va a ser una medida precisa de esas cosas?
Probablemente no. Si bien los investigadores pueden encontrar algunas correlaciones débiles con algunas de estas cosas y estados de ánimo, tengo mis dudas sobre si una aplicación de este tipo puede ser lo suficientemente sólida y personalizada como para brindarnos a la mayoría de nosotros información significativa.
Entonces, ¿necesitamos una aplicación que nos diga que estamos deprimidos? La mayoría de nosotros ya somos bastante conscientes de cuándo nos sentimos deprimidos, socialmente aislados o no tenemos ganas de hablar con los demás.
Y una aplicación es especialmente irónica, dada la iniciativa activa que tendría que tomar para poder usarla. Primero deberá descargar e instalar la aplicación, lo que sugiere que ya tiene cierta información sobre su propio estado de ánimo o necesidades psicológicas.
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